Was kann ich tun, um der Höhenkrankheit beim Bergsteigen vorzubeugen?

Ist Höhenkrankheit beim Bergsteigen gefährlich und wie kann sie minimiert oder behandelt werden?

Ich kenne einen Freund, der kürzlich beim Bergsteigen an schwerer Höhenkrankheit litt und notfallmedizinisch behandelt werden musste. Zeitweise schwebte er sogar in Lebensgefahr. Deshalb möchte ich fragen: Welche Symptome treten bei Höhenkrankheit beim Bergsteigen auf? Gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu lindern oder abzumildern?

Danke schön.

Minh Anh

Antwort:

Der Fotograf Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) organisiert regelmäßig Gruppenfotoreisen ins In- und Ausland, darunter auch in viele hochgelegene Gebiete wie Tibet (4.900 m), Ladakh (5.200 m) und Pakistan (4.100 m). Hung erklärt, dass Nasenbluten eines der Symptome der Höhenkrankheit ist. Dies liegt daran, dass die Luft in großen Höhen trocken und die Kapillaren dünner sind, wodurch sie leichter bluten.

Hungs Gruppe besteht in der Regel aus gesunden Personen, doch für die Touren in diese Gebiete muss sich jeder im Voraus mit Medikamenten gegen Höhenkrankheit vorbereiten. Die Rezepte werden zu Hause nach Rücksprache mit internationalen Bergsteigerexperten und Fachärzten erstellt. Zusätzlich empfiehlt Hungs Gruppe zur Stärkung der Gesundheit die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, Cordyceps, Tabletten zur Steigerung der Sauerstoffaufnahme und weiterer Präparate.

Laut Herrn Hung ist es zur Minimierung der Höhenkrankheit notwendig, Reiserouten so zu gestalten, dass ausreichend Zeit zur Höhenanpassung eingeplant wird. Das bedeutet, dass genügend Zeit zur Verfügung stehen muss, um plötzliche Höhenveränderungen zu vermeiden. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Asthma sollten Reisen in diese Gebiete sorgfältig abwägen. Sie sollten sich gegebenenfalls von einem Arzt beraten lassen oder von einem Arzt begleitet werden.

Der Pangong-Tso-See in Ladakh liegt auf einer Höhe von 4.300 Metern. Foto: Tuan Dao — Der Pangong-Tso-See in Ladakh liegt auf einer Höhe von 4.300 Metern. Foto: *Tuan Dao*

Tuan Dao , ein Tourist aus Hanoi , der Ladakh (Indien) bereits zweimal besucht hat, sagte, die auffälligsten Symptome der Höhenkrankheit seien „starke Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel“.

Bei seiner ersten Reise nach Ladakh vor einigen Jahren hatte er keinerlei Probleme. Deshalb war er bei seiner zweiten Reise im vergangenen Juli unvorsichtig und hatte weder Medikamente mitgenommen noch sich mental vorbereitet. „Ein paar Monate zuvor war ich im Naturschutzgebiet Fairy Meadows (Pakistan) wandern und hatte in über 3.300 Metern Höhe am Fuße eines Berges gezeltet – ohne jegliche gesundheitliche Probleme. Doch als ich zum Pangong-Tso-See in Ladakh auf 4.300 Metern zurückkehrte, litt ich unter Höhenkrankheit, Schüttelfrost und Malaria. Ich war die ganze Nacht im Delirium, hatte pochende Kopfschmerzen, Schwindel und bin etwa 50 Mal ohnmächtig geworden“, erzählte Tuan.

Herr Tuan rät, alle notwendigen Ausrüstungsgegenstände vorzubereiten, darunter Medikamente gegen Höhenkrankheit (fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie von zu Hause abreisen), Nasenspray (in großen Höhen neigen trockene Nasen eher zu Blutungen), Wärmepflaster, warme Kleidung, eine Mütze und Handschuhe.

Herr Pham Cuong , ein Vertreter eines auf Abenteuerreisen spezialisierten Reiseveranstalters , gab ebenfalls einige Tipps zur Minimierung der Höhenkrankheit:

- Man sollte nicht sofort duschen, wenn man an einem Ort mit einem erheblichen Höhenunterschied ankommt.

Vermeiden Sie anstrengende Übungen und übermäßige körperliche Aktivität, da diese sehr ermüdend sein können. Manchmal fühlt sich ein Kilometer Fußmarsch wie mehrere Kilometer an.

- Trinken Sie mehr Wasser als üblich (normalerweise werden etwa 2 Liter Wasser pro Tag empfohlen).

- Trainieren Sie körperlich, bevor Sie an Orte reisen, an denen Höhenkrankheit auftreten kann, und üben Sie Übungen, um eine gleichmäßige Durchblutung des Gehirns zu gewährleisten.

- Bereiten Sie Medikamente zur Verbesserung der Gehirnfunktion, der Durchblutung und der Höhenkrankheit vor (vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren).

- Bereiten Sie notwendige Dinge vor, wie zum Beispiel warme Kleidung (Kleidung, Schuhe) und Nasentropfen.

In vielen Touristengebieten wie Tibet, Ladakh oder Pakistan gibt es an einigen Orten Sauerstoffleitungen. Sollten Touristen leichte Symptome verspüren, können sie vor Ort Erste Hilfe leisten. „Seien Sie vorsichtig, denn in vielen Fällen kann schon ein kurzer Sprung auf den Yomost, um ein Foto zu machen, aufgrund der Höhenkrankheit zu einer Notfallbehandlung führen“, fügte Hung hinzu.

Tam Anh

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