Brauner Reis ist in den Mahlzeiten vieler vietnamesischer Familien ein äußerst vertrautes Lebensmittel. Nicht nur der Verzehr von braunem Reis, sondern auch das tägliche Trinken von Wasser aus geröstetem braunem Reis ist eine Methode zur Verbesserung der Gesundheit, die viele Menschen anwenden.
Laut Ernährungsexperten hilft Ihnen die Aufnahme von Energie aus dieser Art von Wasser am Morgen, insbesondere 30 Minuten nach dem Essen, in einen gesunden neuen Tag.
1. Hypoglykämie
Braunes Reiswasser ist ein gutes Getränk für Menschen mit Diabetes. Dieses Getränk kann sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinsynthese verbessern.
Dementsprechend spielen Antioxidantien und Pflanzenstoffe wie die sekundären Pflanzenstoffe in braunem Reis alle eine wichtige und positive Rolle im Glukosestoffwechsel im Körper und kontrollieren, verwalten und regulieren so den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern. Diese Reissorte hat außerdem einen niedrigeren glykämischen Index (GI) als weißer Reis und ihr hoher Ballaststoff- und Proteingehalt reduziert auch Blutzuckerspitzen nach dem Essen erheblich.
Das Trinken von Wasser aus braunem Reis ist sehr gut für die Gesundheit, kann aber gefiltertes Wasser nicht ersetzen. Daher sollten Menschen mit Diabetes es nicht missbrauchen.
2. Gut für die Leber
Brauner Reis ist bekanntermaßen gut für die Gesundheit und die Leber. Aus dieser Art von Lebensmitteln wird in zerkleinerter Form ein kühles, kühlendes Getränk hergestellt, das besonders gut für die Leber und die Gesundheit im Allgemeinen ist.
Der Grund dafür ist, dass brauner Reis ein Lebensmittel ist, das reich an Antioxidantien ist, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen, wodurch das Risiko einer Leberschädigung verringert und die Leber gesünder wird.
Die cholesterinsenkende Wirkung dieses Reises kommt auch der Leber zugute, wodurch das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung verringert werden kann.
Nach Experimenten der amerikanischen Ärztin Renée Welhouse hat die regelmäßige Einnahme von braunem Reiswasser bei Leberzirrhose-Patienten eine sehr positive Wirkung und trägt zu einer deutlichen Blutreinigung bei.
3. Nähren Sie die Nieren
Brauner Reis enthält mehr Eiweiß, Fett und Vitamine als weißer Reis, was sich sehr positiv auf die Nierengesundheit auswirkt.
Die Ballaststoffe in dieser Reissorte tragen dazu bei, die Bildung von Oxalat im Körper zu verhindern, die die Hauptursache für Nierensteine ist.
Darüber hinaus neutralisieren die im braunen Reis enthaltenen Vitamine, Antioxidantien und Magnesium den Harnsäurespiegel im Blut und helfen so, Nierensteinen vorzubeugen.
Daher hilft die Gewohnheit, Wasser aus braunem Reis zu trinken, dem Körper, Salz und Giftstoffe besser auszuscheiden und verhindert so die Bildung von Kristallen, die zu Nierensteinen führen.
4. Verbessern Sie die Sehkraft
Das Trinken von Wasser aus braunem Reis ist auch eine wohltuende Angewohnheit für Ihre Augen.
Dementsprechend enthält brauner Reis gute Fettsäuren wie Omega 3, Folsäure, Gluten usw., die die Sehkraft verbessern und die Augen strahlender und gesünder machen können.
Darüber hinaus tragen Lutein und Zeaxanthin in diesem Lebensmittel auch zur Verbesserung der Sehkraft bei und verringern das Risiko einer Makuladegeneration und eines Katarakts.
5. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Studien haben gezeigt, dass eine Reihe anderer Nährstoffe in braunem Reis wie Ballaststoffe, Carotinoide, Phytostearylalkohol, Omega-3 und IP6 eine wichtige Rolle bei der Blutplättchenaggregation spielen, den Cholesterinspiegel im Blut senken und den Ausscheidungsprozess fördern Fett, eliminiert Cholesterin und Säuren aus dem Körper... und beugt dadurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Komplikationen von Herzerkrankungen wirksam vor.
Darüber hinaus trägt die reichliche Menge an Magnesium und Kalium in diesem Lebensmittel auch zum Schutz der Blutgefäße bei, indem es die Ansammlung von Fett in den Wänden der Blutgefäße verhindert und so das Risiko einer Arteriosklerose verringert. Wenn Sie also Ihr Herz-Kreislauf-System gesund halten möchten, ist der tägliche Verzehr von braunem Reis oder das Trinken von braunem Reiswasser eine äußerst wirksame Wahl.
7. Gut für die Knochen
Geröstetes Wasser aus braunem Reis enthält viel Kalzium, Magnesium, Kalium und Vitamin K, die eine sehr wichtige Rolle beim Transport von Kalzium aus dem Blut in die Knochen spielen.
Darüber hinaus hilft IP6, das in braunem Reis enthalten ist, die Kristallisation von Calciumoxalat im Harntrakt zu hemmen und zu verhindern. Daher hilft Ihnen die Zugabe von geröstetem braunem Reiswasser zu Ihrem täglichen Speiseplan, Ihre Knochen und Gelenke zu schützen und zu stärken.
8. Verschönern Sie die Haut
Antioxidantien aus der Kleieschicht von braunem Reis helfen, der Alterung vorzubeugen.
Von da an hilft die Verwendung von braunem Reis, Hautfalten zu reduzieren und die Haut elastischer zu machen. Daher kann das Trinken von geröstetem braunem Reis dazu führen, dass Sie jugendlicher aussehen.
Um das Beste aus diesem Getränk herauszuholen, sollten Sie das Wasser aus braunem Reis nicht mehrere Tage stehen lassen, da dieses Getränk leicht abgestanden sein kann.
Stattdessen ist es am besten, geröstetes Wasser aus braunem Reis zu kochen und es jeden Tag zu trinken.
Normale Menschen sollten nur 1 bis 2 Liter pro Tag trinken. Dünne Menschen sollten nicht regelmäßig braunes Reiswasser trinken.
