Die Frucht, der „König des Vitamin C“, gehört zu den besten Getränken und ist sehr wohltuend für schwangere Frauen.

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Die Passionsfrucht gilt als „Königin des Vitamin C“, als „Schönheitsfrucht“, da sie viel Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C und andere Nährstoffe enthält.

Darüber hinaus ist diese Frucht reich an organischen Säuren und Zitronensäure, einem stark alkalischen Lebensmittel mit starker antioxidativer Wirkung, das den Hautstoffwechsel fördert, die Hautalterung verzögert und die Pigmentierung hemmt.

Die Passionsfrucht gilt als „Vitamin-C-Königin unter den Früchten“, da sie Köstlichkeit und Nährstoffe vereint.

Passionsfrüchte sind reich an Proteinen, Fett, Zucker, Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, SOD-Enzym usw., was zur Beseitigung freier Radikale im Körper beiträgt und eine verschönernde und Anti-Aging-Wirkung hat.

Passionsfrüchte sind reich an Zellulose, die die Magen-Darm-Motilität fördert, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper entfernt, eine Rolle bei der Stoffwechselzirkulation spielt, sehr gut für die Gesundheit ist und beim Abnehmen hilft.

In einer reifen Passionsfrucht sind je nach Tagesbedarf etwa 17 Kalorien, 2 g Ballaststoffe und 6–7 % Vitamin C enthalten, außerdem liefert sie dem Körper 1–2 % Vitamin A, 1,6–3,6 % Eisen und 1,8–2,4 % Kalium.

Darüber hinaus enthält die Passionsfrucht auch weitere gesundheitsfördernde Mineralstoffe und Vitamine wie Niacin, Phosphor, Vitamin B6, …

Aufgrund der enthaltenen Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe zählt Passionsfruchtsaft zu den sehr gesunden Getränken.

Stärkung der Immunität

Passionsfruchtsaft ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und kann die Gesundheit des Immunsystems stärken.

Vitamin C stimuliert die Aktivität der weißen Blutkörperchen und stärkt so die Immunität. Außerdem trägt es dazu bei, dass der Körper Eisen aus anderen Nahrungsmitteln besser aufnehmen kann, wenn es verzehrt wird, um das Immunsystem zu stärken.

Passionsfrüchte enthalten auch andere gesundheitsfördernde Mineralien und Vitamine wie Niacin, Phosphor, Vitamin B6 usw.

Regulieren Sie den Blutzucker

Ein niedriger glykämischer Index und ein hoher Ballaststoffgehalt sind große Vorteile von Passionsfruchtsaft. Für Diabetiker, die eine Diät einhalten müssen, ist dies ein großartiges Getränk, das auf dem Speiseplan stehen sollte.

Bei Diabetikern steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Trinken von Passionsfruchtsaft nicht an, da der glykämische Index niedrig ist. Die Ballaststoffe im Getränk tragen außerdem dazu bei, dass der Zucker langsam ins Blut aufgenommen wird und so der Zuckerspiegel im Gleichgewicht bleibt.

Darüber hinaus enthalten Passionsfruchtkerne die Verbindung Piceatannol, die zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit des Körpers beiträgt. Dies trägt auch dazu bei, das Diabetesrisiko zu senken.

Gut für die Herzgesundheit

Passionsfruchtsaft hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die Ballaststoffe der Passionsfrucht helfen, überschüssiges Cholesterin aus den Blutgefäßen zu entfernen und verhindern so Ablagerungen in den Arterien, die zu Herzblockaden führen können.

Passionsfrüchte sind reich an Kalium, das den Blutdruck regulieren, die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss steigern kann.

Viele Studien zeigen außerdem, dass Passionsfrüchte entzündungshemmende Eigenschaften haben, Gelenkschmerzen lindern und sich problemlos mit vielen Lebensmitteln kombinieren lassen, um Gerichte ansprechender und nahrhafter zu machen.

Lindert Atemprobleme

Studien haben gezeigt, dass Passionsfrüchte auch bei der Linderung von Atemwegsproblemen wie Asthma, Husten, Erkältungen und einigen grippeähnlichen Symptomen wirksam sind.

Passionsfruchtsaft hilft, Schleim zu lösen, der sich in der Brust und der Nasenhöhle ansammelt. Dies hilft, die Atemwege zu reinigen und die Schleimbildung im Körper zu reduzieren.

Stärkung der Knochengesundheit

Da sie reich an Stoffen wie Eisen, Phosphor, Magnesium und Kalzium ist, ist die Passionsfrucht auch sehr gut für die Knochengesundheit.

Der regelmäßige Konsum von Passionsfruchtsaft kann zur Stärkung der Knochen beitragen. Viele Studien zeigen außerdem, dass Passionsfrüchte entzündungshemmende Eigenschaften haben und so zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Passionsfrüchte sind reich an Antioxidantien, Vitamin A und Flavonoiden, die der Krebsentstehung vorbeugen können.

Darüber hinaus besitzt die in der Passionsfrucht enthaltene Verbindung Chrysin eine krebshemmende Wirkung. Passionsfrucht enthält außerdem Piceatannol, das bei der Zerstörung von Dickdarmkrebszellen hilft.

Gut für die Haut

Passionsfrüchte sind reich an Vitamin A, B und C, die sich alle positiv auf die Hautgesundheit auswirken. All diese Vitamine tragen dazu bei, Ihre Haut gesünder zu halten und die Zeichen vorzeitiger Hautalterung zu verlangsamen.

Verbessern Sie den Schlaf und reduzieren Sie Stress

Denn es ist reich an Magnesium und enthält beruhigend wirkendes Harman. Daher ist Passionsfruchtsaft eine sehr gute Wahl für Menschen, die gestresst sind oder unter Schlaflosigkeit leiden.

Passionsfrucht ist kalorienarm und ballaststoffreich und gilt als eine der idealen Früchte zum Abnehmen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Wenn es um die Liste der Früchte geht, die beim Abnehmen helfen, ist die Passionsfrucht aufgrund ihres geringen Kalorien- und hohen Ballaststoffgehalts einer der aussichtsreichsten Kandidaten. Dies ist wirklich eine der idealen Früchte zum Abnehmen.

Daher ist Passionsfruchtsaft für viele Menschen eines der beliebtesten Getränke zur Gewichtsabnahme.

Gut für schwangere Frauen

Neben Äpfeln, Pflaumen, Pfirsichen, Datteln usw. gilt die Passionsfrucht als die eisenreichste Frucht unter den Früchten, die Schwangere essen sollten.

Darüber hinaus ist die Passionsfrucht reich an Vitamin C, Phosphor und Magnesium, die alle sehr gut für die Gesundheit während der Schwangerschaft sind, zur Stärkung der Immunität beitragen und Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft wirksam reduzieren.

Daher ist Passionsfruchtsaft für schwangere Frauen wirklich vorteilhaft.

Wie verwendet man Passionsfruchtsaft effektiv?

Bei Lebensmitteln im Allgemeinen und bei Obst im Besonderen hat auch die Art der Verwendung gewisse Auswirkungen auf die Gesundheit. Bei Passionsfruchtsaft ist von einer übermäßigen Dosierung abzuraten.

Kann regelmäßig verwendet werden, sollte jedoch nicht länger als eine Woche ununterbrochen angewendet werden. Je nach körperlicher Verfassung und Gewicht können Sie jeweils 2–4 reife Passionsfrüchte verwenden.

Passionsfrucht hat viele gute Wirkungen, sollte jedoch nicht länger als eine Woche am Stück eingenommen werden.

Einfaches Rezept zur Herstellung von Passionsfruchtsaft

Passionsfrucht-Honigwasser

Zutaten: 2 Passionsfrüchte, 2 Esslöffel Honig, Eiswürfel.

Zubereitung: Passionsfrucht waschen, trocknen, halbieren. Mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauslösen und durch ein Sieb streichen, um den Saft zu erhalten. Passionsfruchtsaft in ein Glas geben, Honig und etwas Wasser dazugeben, gut umrühren. Eiswürfel hinzufügen, einige Male in eine Richtung umrühren, einige Sekunden warten, bis das Wasser abgekühlt ist, und genießen.

Passionsfrucht-Chiasamenwasser

Zutaten: 1 Teelöffel Chiasamen in warmem Wasser eingeweicht, bis sie aufquellen, Saft von 2 Passionsfrüchten, 2 Esslöffel Honig oder 1 Esslöffel Zucker.

Zubereitung: Passionsfruchtsaft in ein Glas geben, Honig oder Zucker und etwas Wasser hinzufügen und gut umrühren, bis sich der Saft aufgelöst hat. Eingeweichte Chiasamen hinzufügen und gut umrühren. Eiswürfel hinzufügen, einige Male umrühren, kalt stellen und genießen.

Passionsfrucht-Chiasamen-Tee

Zutaten: 1 Teebeutel, 1 Teelöffel Chiasamen, Saft von 2 Passionsfrüchten, Zucker.

Zubereitung: 180 ml Wasser aufkochen, Tee zubereiten, abkühlen lassen. Passionsfruchtsaft mit Zucker nach Geschmack aufkochen, abkühlen lassen. Tee mit Passionsfruchtsaft mischen, Chiasamen hinzufügen, gut umrühren, Eiswürfel hinzufügen, warten, bis der Tee abgekühlt ist und genießen.

Zusätzlich zu den oben genannten beliebten und einfach zuzubereitenden Getränken können Sie Passionsfruchtjoghurt oder Passionsfrucht-Smoothie zubereiten, um Ihren Speiseplan mit Passionsfrucht zu bereichern.

Man kann sagen, dass Passionsfruchtsaft ein recht gesundes Getränk ist. Sie sollten dieses Getränk zur Liste der Erfrischungsgetränke oder Softdrinks Ihrer Familie hinzufügen.

Auch wenn Sie oder andere Mitglieder eine Diät einhalten müssen, ist dies immer noch ein sehr nützliches und ziemlich sicheres Getränk für Sie.