Die Frucht, der „König des Vitamin C“, gehört zu den besten Getränken und ist sehr wohltuend für schwangere Frauen.

[Anzeige_1]

Die Passionsfrucht gilt als „Königin des Vitamin C“, als „Schönheitsfrucht“, da sie viel Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C und andere Nährstoffe enthält.

Darüber hinaus ist diese Frucht reich an organischen Säuren und Zitronensäure, einem stark alkalischen Lebensmittel mit starker antioxidativer Wirkung, das den Hautstoffwechsel fördert, die Hautalterung verzögert und die Pigmentierung hemmt.

Die Passionsfrucht gilt als „Vitamin-C-Königin unter den Früchten“, da sie eine Frucht ist, die Köstlichkeit und Nährstoffe vereint.

Passionsfrüchte sind reich an Proteinen, Fett, Zucker, Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, SOD-Enzym usw., was zur Beseitigung freier Radikale im Körper beiträgt und eine verschönernde und Anti-Aging-Wirkung hat.

Passionsfrüchte sind reich an Zellulose, die die Magen-Darm-Motilität fördert, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper entfernt, eine Rolle im Stoffwechselkreislauf spielt, sehr gesundheitsfördernd ist und beim Abnehmen hilft.

Eine reife Passionsfrucht enthält etwa 17 Kalorien, 2 g Ballaststoffe, 6–7 % Vitamin C und liefert dem Körper je nach Tagesdosis 1–2 % Vitamin A, 1,6–3,6 % Eisen und 1,8–2,4 % Kalium.

Darüber hinaus enthält die Passionsfrucht auch andere gesundheitsfördernde Mineralien und Vitamine wie Niacin, Phosphor, Vitamin B6, …

Aufgrund der enthaltenen Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe zählt Passionsfruchtsaft zu den sehr gesunden Getränken.

Stärkung der Immunität

Passionsfruchtsaft ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und kann die Gesundheit des Immunsystems stärken.

Vitamin C stimuliert die Aktivität der weißen Blutkörperchen und stärkt so die Immunität. Außerdem trägt es dazu bei, dass der Körper Eisen aus anderen Lebensmitteln besser aufnehmen kann und stärkt so das Immunsystem.

Passionsfrüchte enthalten auch andere gesundheitsfördernde Mineralien und Vitamine wie Niacin, Phosphor, Vitamin B6 usw.

Reguliert den Blutzucker

Der niedrige glykämische Index und der hohe Ballaststoffgehalt sind große Vorteile von Passionsfruchtsaft. Für Diabetiker, die eine Diät einhalten müssen, ist dies ein großartiges Getränk auf dem Speiseplan.

Bei Diabetikern steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Trinken von Passionsfruchtsaft aufgrund des niedrigen glykämischen Index nicht an. Die Ballaststoffe im Getränk tragen außerdem dazu bei, den Zucker langsam ins Blut aufzunehmen und so den Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Darüber hinaus enthalten Passionsfruchtkerne Piceatannol, das die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessert. Dies trägt auch dazu bei, das Diabetesrisiko zu senken.

Gut für die Herzgesundheit

Passionsfruchtsaft hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die Ballaststoffe in der Passionsfrucht helfen, überschüssiges Cholesterin aus den Blutgefäßen zu entfernen und verhindern so Ablagerungen in den Arterien, die zu Herzblockaden führen können.

Passionsfrüchte sind reich an Kalium, das den Blutdruck regulieren, die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss steigern kann.

Viele Studien zeigen außerdem, dass Passionsfrüchte entzündungshemmende Eigenschaften haben, Gelenkschmerzen lindern und sich leicht mit vielen Lebensmitteln kombinieren lassen, um Gerichte ansprechender und nahrhafter zu machen.

Lindert Atemprobleme

Studien haben gezeigt, dass Passionsfrüchte auch bei der Linderung von Atemwegsproblemen wie Asthma, Husten, Erkältungen und einigen grippeähnlichen Symptomen wirksam sind.

Passionsfruchtsaft hilft, Schleim zu lösen, der sich in Brust und Nase ansammelt. Dies erleichtert die Atmung und reduziert die Schleimbildung im Körper.

Stärkung der Knochengesundheit

Da sie reich an Stoffen wie Eisen, Phosphor, Magnesium und Kalzium ist, ist die Passionsfrucht auch sehr gut für die Knochengesundheit.

Regelmäßiger Genuss von Passionsfruchtsaft kann zur Stärkung der Knochen beitragen. Zahlreiche Studien haben zudem gezeigt, dass Passionsfrucht entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und so Gelenkschmerzen lindert.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Passionsfrüchte sind reich an Antioxidantien, Vitamin A und Flavonoiden, die der Krebsentstehung vorbeugen können.

Darüber hinaus hat die Chrysinverbindung in der Passionsfrucht eine krebshemmende Wirkung. Passionsfrüchte enthalten auch Piceatannol, das zur Zerstörung von Darmkrebszellen beiträgt.

Gut für die Haut

Passionsfrüchte sind reich an den Vitaminen A, B und C, die sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken. Sie tragen dazu bei, Ihre Haut gesünder zu machen und die Zeichen vorzeitiger Hautalterung zu verlangsamen.

Verbessern Sie Ihren Schlaf und reduzieren Sie Stress

Da er reich an Magnesium ist und beruhigende Harman-Wirkstoffe enthält, ist Passionsfruchtsaft eine sehr gute Wahl für Menschen, die gestresst sind oder unter Schlaflosigkeit leiden.

Passionsfrucht ist kalorienarm und ballaststoffreich und gilt als eine der idealen Früchte zum Abnehmen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Wenn es um die Liste der Früchte geht, die beim Abnehmen helfen, ist die Passionsfrucht einer der besten Kandidaten, da sie kalorienarm und ballaststoffreich ist. Sie ist wirklich eine der idealen Früchte zum Abnehmen.

Daher ist Passionsfruchtsaft für viele Menschen eines der beliebtesten Getränke zum Abnehmen.

Gut für Schwangere

Neben Äpfeln, Pflaumen, Pfirsichen, Datteln usw. gilt die Passionsfrucht als die eisenreichste Frucht unter den Früchten, die Schwangere essen sollten.

Darüber hinaus ist die Passionsfrucht reich an Vitamin C, Phosphor und Magnesium, die alle sehr gut für die Gesundheit während der Schwangerschaft sind, zur Stärkung der Immunität beitragen und Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft wirksam reduzieren.

Daher ist Passionsfruchtsaft für schwangere Frauen wirklich vorteilhaft.

Wie verwendet man Passionsfruchtsaft effektiv?

Bei Lebensmitteln im Allgemeinen und Obst im Besonderen hat auch die Art und Weise, wie Sie es verwenden, bestimmte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Dasselbe gilt für Passionsfruchtsaft. Es wird empfohlen, ihn nicht zu übermäßig zu verwenden.

Kann regelmäßig verwendet werden, sollte aber nicht länger als eine Woche am Stück eingenommen werden. Je nach körperlicher Verfassung und Gewicht können Sie jedes Mal 2-4 reife Passionsfrüchte verwenden.

Passionsfrucht hat viele positive Wirkungen, sollte aber nicht länger als eine Woche am Stück eingenommen werden.

Einfaches Rezept zur Herstellung von Passionsfruchtsaft

Passionsfrucht-Honigwasser

Zutaten: 2 Passionsfrüchte, 2 Esslöffel Honig, Eiswürfel.

Zubereitung: Die Passionsfrucht waschen, abtrocknen und halbieren. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und durch ein Sieb streichen, um den Saft zu erhalten. Den Passionsfruchtsaft in ein Glas geben, Honig und etwas Wasser hinzufügen und gut umrühren. Eiswürfel hinzufügen, einige Male hin und her rühren, einige Sekunden warten, bis der Saft abgekühlt ist, und genießen.

Passionsfrucht-Chiasamenwasser

Zutaten: 1 Teelöffel Chiasamen in warmem Wasser eingeweicht, bis sie aufquellen, Saft von 2 Passionsfrüchten, 2 Esslöffel Honig oder 1 Esslöffel Zucker.

Zubereitung: Passionsfruchtsaft in ein Glas geben, Honig oder Zucker und etwas Wasser hinzufügen und umrühren, bis sich der Saft aufgelöst hat. Eingeweichte Chiasamen hinzufügen und gut umrühren. Eiswürfel hinzufügen, einige Male umrühren, kalt stellen und genießen.

Passionsfrucht-Chiasamen-Tee

Zutaten: 1 Teebeutel, 1 Teelöffel Chiasamen, Saft von 2 Passionsfrüchten, Zucker.

Zubereitung: 180 ml Wasser aufkochen, Tee dazugießen, abkühlen lassen. Maracujasaft mit Zucker nach Geschmack aufkochen, abkühlen lassen. Tee mit Maracujasaft mischen, Chiasamen dazugeben, gut umrühren, dann Eiswürfel dazugeben, abkühlen lassen und genießen.

Zusätzlich zu den oben genannten beliebten und einfach zuzubereitenden Getränken können Sie Passionsfruchtjoghurt oder Passionsfrucht-Smoothie zubereiten, um Ihren Speiseplan mit Passionsfrucht zu bereichern.

Man kann sagen, dass Passionsfruchtsaft ein sehr gesundes Getränk ist. Sie sollten dieses Getränk auf die Liste der Erfrischungsgetränke oder Erfrischungsgetränke Ihrer Familie setzen.

Auch wenn Sie oder andere Mitglieder eine Diät einhalten müssen, ist dies immer noch ein sehr nützliches und ziemlich sicheres Getränk für Sie.