Vorteile von Zitronenwasser für die Nieren

Zitronenwasser liefert Vitamin C und Flüssigkeit, verringert das Risiko von Nierensteinen und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.

Obwohl dieses Getränk nicht viele Nährstoffe liefert, bietet es aufgrund seines niedrigen Kalorien- und Zuckergehalts sowie des erhöhten Vitamin-C-Spiegels zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Im Folgenden werden die Auswirkungen von Zitronenwasser auf die Nieren beschrieben.

Dem Körper Wasser zuführen.

Die Organe des Körpers benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren, die Zellen mit Nährstoffen zu versorgen und die Körpertemperatur zu regulieren. Wasser verbessert zudem die Hydratation, beugt so der Bildung von Nierensteinen vor und schützt vor Zellschäden.

Das Risiko von Nierensteinen verringern.

Zitronen enthalten Citrat (Nitrat), das die Kalziumablagerung und damit die Bildung von Nierensteinen hemmt. Im Durchschnitt enthält der Saft von 1 kg Zitronen etwa 55,6 g Citrat, während andere Zitrusfrüchte geringere Mengen aufweisen.

Eine Studie der Case Western Reserve University in den USA aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Citrat die Steinbildung durch zwei Mechanismen verhindert. Es bindet Kalzium im Urin und reduziert so dessen Sättigung. Zudem kann Citrat Kalziumoxalatkristalle binden und deren Wachstum hemmen.

Zitronenwasser kann das Risiko von Nierensteinen verringern. Foto: Freepik

Harnwegsinfektionen vorbeugen.

Das Trinken von Zitronenwasser kann Bakterien in den Harnwegen bekämpfen und so Infektionen vorbeugen. Zahlreiche Studien belegen zudem, dass sich viele Harnwegsinfektionen durch ausreichendes Trinken reduzieren lassen. Säurehaltige Getränke wie Zitronenwasser können bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen besonders wirksam sein.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Gewichtsabnahme ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Nierensteine, da der Harnsäurespiegel bei übergewichtigen Menschen häufig erhöht ist. Zitronenwasser reduziert zwar nicht direkt überschüssiges Fett, kann aber die Flüssigkeitszufuhr erhöhen und so während der Gewichtsabnahme für ausreichende Hydratation sorgen.

Laut Livestrong ist der moderate Konsum von Zitronenwasser gut für die Nierengesundheit. Bei übermäßigem Verzehr kann Zitronenwasser jedoch verschiedene gesundheitliche Probleme wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen. Das Getränk wirkt zudem harntreibend und erhöht so die Flüssigkeitsausscheidung, was zu häufigem Wasserlassen führt.

Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten ihren Konsum von Zitronenwasser kontrollieren, um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden. Personen mit interstitieller Zystitis sollten vor dem Trinken von Zitronenwasser einen Arzt konsultieren, da dieses die Blase reizen und Symptome wie Unterleibsschmerzen und häufigen Harndrang verursachen kann.

Huyen My (Laut Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Leser können hier ihre Fragen zu Harnwegserkrankungen einreichen, die dann von Ärzten beantwortet werden.

Quellenlink: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html