Gesundheitliche Vorteile von Rosinenjoghurt

Joghurt in Kombination mit Rosinen ist gut für die Gesundheit. Foto: AI - Ngoc Thuy

Vorteile von Rosinenjoghurt

Roopa Soni, Ernährungsberaterin und Gründerin des Soulfit Cloud Kitchen Nutrition Center (Dehradun, Bundesstaat Uttarakhand, Indien), sagte, dass Quark probiotisch wirke, den Darm mit nützlichen Bakterien versorge und die Darmflora verbessere, während Rosinen einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen hätten, die präbiotisch wirkten.

Um gesund zu sein, benötigen Sie eine ausgewogene Ernährung, die nicht nur „Kohlenhydrate und Fette“, sondern auch „Proteine, Prä- und Probiotika“ umfasst.

Aus diesem Grund sollten Sie Rosinenjoghurt zu sich nehmen, der als nahrhafte süße Leckerei verwendet werden kann, insbesondere für Kinder, sagt Roopa Soni.

„Rosinenjoghurt ist ein nahrhafter süßer Leckerbissen. Er ist reich an Präbiotika, unterstützt die probiotische Verdauung und fördert die Darmgesundheit“, erklärt Roopa Soni.

Laut der klinischen Ernährungsberaterin Garima Goyal (in Ludhiana, Indien) ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und sehr gut für den Magen, während es außerdem viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Die Ernährungswissenschaftlerin Roopa Soni stimmt dem zu und glaubt, dass die Kombination von Joghurt und Rosinen dabei hilft, schädliche Bakterien zu neutralisieren, das Wachstum nützlicher Bakterien zu steigern oder zu fördern, Entzündungen zu reduzieren, Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten und auch gut für Knochen und Gelenke ist.

Darüber hinaus ist Rosinenjoghurt reich an Kalzium für starke Knochen und Antioxidantien für ein gesundes Immunsystem. Denn Rosinen enthalten ein Mineral namens Bor, das zur Stärkung von Knochen und Gelenken beiträgt.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dieses einfache Rezept in Ihre Ernährung einzubauen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Darm brauche eine Umstellung, weil Sie ständig Verdauungsprobleme haben, denn es funktioniert jederzeit.

Wie macht man Rosinenjoghurt?

Bestandteil:

1 Schüssel - Warme Milch

6 - 7 Rosinen

1/4 Teelöffel Quark

Verfahren:

Nehmen Sie 1 Schüssel warme Milch (Vollmilch) und geben Sie 6–7 Rosinen hinzu.

Nehmen Sie 1/4 Teelöffel Quark (verwenden Sie selbstgemachten Quark oder Quark aus dem örtlichen Milchgeschäft, keinen abgepackten) und frieren Sie ihn ein.

Zum Schluss gut umrühren, abdecken und über Nacht stehen lassen.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-suc-khoe-cua-sua-chua-nho-kho-1370029.ldo