Hilft das Trinken frischer Milch dem Fötus bei der Gewichtszunahme?

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Ich bin im dritten Monat schwanger und habe gehört, dass ungesüßte Frischmilch dem Fötus hilft, an Gewicht zuzunehmen, während die Mutter nicht zunimmt. Stimmt das, Herr Doktor? (Thu Ha, Bac Lieu )

Antwort:

Schwangere Frauen benötigen zusätzliche Eisen- und Kalziumpräparate, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Frische Milch enthält viel Kalzium und trägt zur Bildung starker Knochen für das Wachstum des Fötus bei.

100 ml ungesüßte Frischmilch liefern etwa 100 mg organisches Kalzium. Um 1.200 mg Kalzium pro Tag zu gewährleisten, sollten Schwangere mindestens 200 ml Frischmilch trinken, etwa dreimal täglich zum Frühstück, am Nachmittag und vor dem Schlafengehen. Schwangere sollten täglich 1-2 Packungen Milchprodukte wie Joghurt und Käse zu sich nehmen und entsprechend den Anweisungen ihres Arztes ausreichend Kalzium zu sich nehmen.

Es gibt drei Hauptarten ungesüßter Frischmilch: Vollmilch, fettarme Milch und Magermilch. Gemessen am Fettgehalt hat Vollmilch den höchsten, Magermilch den niedrigsten. Ob Schwangere durch den Genuss ungesüßter Frischmilch an Gewicht zunehmen, hängt von der Nährstoffaufnahme des Körpers und der Art des Produkts ab.

Milch ist wichtig, aber die Gesundheit schwangerer Frauen und ihrer Föten hängt von den Hauptnahrungsmitteln, Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln ab, die Mütter täglich zu sich nehmen. Sie sollten sich abwechslungsreich, ausgewogen und vollwertig ernähren.

Mütter sollten viel grünes Gemüse und Obst essen, um Vitamine und Ballaststoffe aufzunehmen und Verstopfung vorzubeugen. Der Verzehr von abwechslungsreichem rotem Fleisch, Geflügel, Eiern und Meeresfrüchten trägt zur Versorgung mit Eisen, Zink und essentiellen Aminosäuren für die Entwicklung des Fötus bei. Schwangere können mehr Nüsse und Bohnen essen und drei- bis viermal pro Woche Makrele und Lachs essen, um essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und DHA aufzunehmen und so die Entwicklung des fetalen Nervensystems zu unterstützen.

Schwangere, die viel Milch trinken, auch ungesüßte Frischmilch, haben dennoch das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes und haben Schwierigkeiten, ihr Gewicht zu kontrollieren. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen werden empfohlen, um die Schwangerschaft genau zu überwachen.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernährungskliniksystem

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