So verhindern Sie Haut- und Haarschäden vor dem Schwimmen
Duschen vor dem Schwimmen
Sie sollten kurz duschen, um Schweiß, Schmutz und Öl von Ihrem Körper zu waschen, bevor Sie in den Pool steigen. Dadurch bleibt der Pool nicht nur sauberer, sondern Ihre Haut und Haare werden auch mit sauberem Wasser gesättigt, wodurch die Aufnahme von chlorhaltigem Wasser verringert wird.
Schutzschicht verwenden
Vergessen Sie nicht, eine Schutzschicht für Ihre Haut und Ihr Haar zu bilden. Verwenden Sie für die Haut ein wasserfestes Sonnenschutzmittel, das sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Wählen Sie eine wasserfeste Variante und tragen Sie sie mindestens 15 Minuten vor dem Schwimmen großzügig auf.
Tragen Sie für das Haar einen Leave-in-Conditioner oder eine kleine Menge Kokosöl auf, um die Strähnen zu umhüllen und sie vor der Aufnahme von Chlor zu schützen.
Badeanzug richtig tragen
Tragen Sie beim Schwimmen in einem gechlorten Pool eine Badekappe, um Ihr Haar zu schützen. Sie können eine Badekappe aus Silikon wählen, da diese weniger wahrscheinlich an Ihren Haaren zieht und diese schädigt. Ebenso kann das Tragen einer Schwimmbrille die empfindliche Haut um die Augen vor Chloreinwirkung schützen. Außerdem sollte ein langer Badeanzug getragen werden.
So verhindern Sie Haut- und Haarschäden beim Schwimmen
Machen Sie eine Pause
Wenn Sie vorhaben, längere Zeit zu schwimmen, sollten Sie alle 30 Minuten eine Pause einlegen, um sich mit Süßwasser abzuspülen. Dies kann dazu beitragen, einen Teil des Chlors aus Ihrer Haut und Ihrem Haar zu entfernen und die Gesamtbelastung zu minimieren.
Wassereinlagerungen
Schwimmen kann zu Dehydrierung führen. Trinken Sie daher Wasser, um Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und die austrocknende Wirkung des Chlors zu verringern.
Haut- und Haarpflege nach dem Schwimmen
Sofort baden
Nach dem Schwimmen ist es wichtig, sofort abzuspülen. Verwenden Sie warmes Wasser und ein mildes, feuchtigkeitsspendendes Duschgel, um Ihre Haut zu reinigen und alle Chlorrückstände zu entfernen. Verwenden Sie für Ihr Haar ein klärendes Shampoo, um Chlor und andere Chemikalien zu entfernen, und tragen Sie anschließend eine Tiefenpflegespülung auf, um dem Haar Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit zu verleihen.
Feuchtigkeitsspendend
Chlor entzieht Ihrer Haut ihre natürlichen Öle, deshalb ist es wichtig, sie nach dem Schwimmen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Um die Feuchtigkeit einzuschließen, können Sie Körperlotion oder Feuchtigkeitsöl auf die noch leicht feuchte Haut auftragen. Verwenden Sie für Ihr Gesicht ein feuchtigkeitsspendendes Serum und anschließend eine für Ihren Hauttyp geeignete Feuchtigkeitscreme.
Kümmern Sie sich um Ihr Haar
Nach dem Schwimmen ist es wichtig, Ihr Haar zu pflegen, um seine Gesundheit wiederherzustellen. Erwägen Sie die wöchentliche Anwendung einer Haarmaske oder einer Pflegespülung, um das Haar zu pflegen und eventuelle Schäden zu reparieren. Besonders hilfreich können Inhaltsstoffe wie Arganöl, Sheabutter und Keratin sein.
Tipps zur Nahrungsergänzung
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Sie sollten die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung nicht außer Acht lassen. Es ist reich an Vitaminen und Mineralien, die gesunde Haut und Haare unterstützen. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren, Nüsse und grünes Blattgemüse, können helfen, den durch Chloreinwirkung verursachten oxidativen Stress zu bekämpfen.
Verwenden Sie Ergänzungsmittel
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Ihre Haut und Haare von innen heraus zu schützen und zu regenerieren. Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl und Leinsamenöl enthalten sind, können die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut verbessern. Biotin- und Vitamin-E-Ergänzungsmittel können das Haarwachstum und die Haarstärke fördern.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/meo-dinh-duong-va-cach-ngan-ton-thuong-toc-va-da-do-clo-trong-ho-boi-gay-ra-1360776.ldo
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