Tipps zum Ausnüchtern und zur Reduzierung von Trunkenheit während Tet (Vietnamesisches Neujahr).

Es empfiehlt sich, vor dem Alkoholkonsum eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Nach dem Trinken können Sie Ingwerwasser, Zitronenwasser oder Orangensaft trinken oder etwas Haferbrei essen, um die Wirkung des Alkohols abzuschwächen.

Dr. Nguyen Quang Dung, außerordentlicher Professor und stellvertretender Leiter des Fachbereichs Ernährung und Lebensmittelsicherheit an der Medizinischen Universität Hanoi , erklärte, dass Alkoholmissbrauch gesundheitsschädlich sei, insbesondere an Feiertagen und Wochenenden. Die meisten Menschen, die Alkohol trinken, leiden unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Übelkeit, Durst, Schwindel, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Schwitzen. Diese Symptome können während oder nach dem Alkoholkonsum auftreten und mitunter bis zum nächsten Tag anhalten, was sich erheblich auf Arbeit und Alltag auswirkt.

Um die Wirkung von Alkohol zu reduzieren, sollten Sie nicht auf leeren Magen trinken und den Alkoholkonsum langsam und in kleinen Mengen steigern. Am besten essen Sie vor dem Alkoholkonsum eine vollwertige Mahlzeit und vermeiden es, Alkohol mit zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken zu mischen. Trinken Sie während des Alkoholkonsums ausreichend Wasser, um die Alkoholkonzentration in Ihrem Körper deutlich zu senken.

Nach Alkoholkonsum kann Ingwerwasser helfen, den Alkoholabbau zu beschleunigen. Ingwer hat eine wärmende Wirkung, die die Durchblutung fördert und so den Alkoholabbau im Körper beschleunigt. Ein kleiner Löffel Honig im heißen Ingwerwasser kann die Aufnahme weiter verbessern und Katersymptome lindern.

Andere Getränke wie Limonade, Orangensaft, Kokoswasser, Zuckerrohrsaft, Kudzuwurzelsaft und Wassermelonensaft sind ebenfalls wirksam bei der Linderung von Katersymptomen.

Um die schädlichen Auswirkungen zu reduzieren, sollten Sie ein paar Scheiben Brot oder Vollkorncracker essen. Einfacher Reisbrei hilft, wach zu bleiben. Informieren Sie sich darüber, wie lange Ihr Körper benötigt, um den konsumierten Alkohol abzubauen.

„Diese Methoden lindern lediglich die Müdigkeit, nicht aber die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf den Körper“, erklärte der Arzt. Anschließend sollten Sie sich viel ausruhen und schlafen, um Ihrem Körper bei der Regeneration zu helfen. Trinken Sie auf keinen Fall mehr Alkohol, um sich zu erholen oder sich besser zu fühlen. Sie müssen Ihre Grenzen kennen und sollten Alkohol nicht missbrauchen, auch nicht bei gelegentlichem Genuss.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Milch und Milchprodukte sowie Süßigkeiten. Verwenden Sie keinen Joghurt gegen einen Kater und versuchen Sie nicht, Erbrechen durch Einführen der Finger in den Hals auszulösen, da dies Ihrem Magen schaden kann.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Männern, nicht mehr als 720 ml Bier, 300 ml Wein oder 60 ml Whisky pro Tag zu trinken. Frauen sollten nicht mehr als 360 ml Bier, 150 ml Wein oder 30 ml Whisky pro Tag konsumieren. Kindern und Jugendlichen sollte kein Alkohol erlaubt sein. Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum so gering wie möglich zu halten.

Thuy An

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