Tipps, um während Tet nüchtern zu bleiben und den Alkoholkonsum zu reduzieren

Vor dem Alkoholkonsum sollten Sie eine vollwertige Mahlzeit zu sich nehmen. Nach dem Trinken können Sie Ingwer-, Zitronen- und Orangensaft mischen und Haferbrei essen, um wieder nüchterner zu werden.

Dr. Nguyen Quang Dung, außerordentlicher Professor und stellvertretender Leiter des Fachbereichs Ernährung und Lebensmittelsicherheit an der Medizinischen Universität Hanoi , erklärte, dass Alkoholmissbrauch gesundheitsschädlich sei, insbesondere an Feiertagen und freien Tagen. Die meisten Menschen, die Alkohol trinken, leiden unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Übelkeit, Durst, Schwindel, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie vermehrtem Schwitzen. Diese Symptome können während des Trinkens oder einige Stunden später auftreten und sogar bis zum nächsten Tag anhalten, was sich nach dem Alkoholkonsum erheblich auf Arbeit und Alltag auswirkt.

Um die Wirkung von Alkohol zu reduzieren, sollte man nicht auf leeren Magen trinken und langsam vorgehen. Essen Sie vor dem Alkoholkonsum und vermeiden Sie es, Alkohol mit kohlensäurehaltigen Getränken zu mischen. Trinken Sie während des Alkoholkonsums viel Wasser, um die Alkoholkonzentration im Körper deutlich zu senken.

Nach Alkoholkonsum kann Ingwerwasser helfen, den Alkoholpegel zu senken. Ingwer hat einen scharfen Geschmack, der die Durchblutung fördert und so den Alkoholabbau im Körper beschleunigt. Ein kleiner Löffel Honig im heißen Ingwerwasser verstärkt die Wirkung und beschleunigt die Aufnahme.

Auch andere Getränke wie Zitronensaft, Orangensaft, Kokoswasser, Zuckerrohrsaft, Kudzu und Wassermelone eignen sich zur Wiederherstellung der Nüchternheit.

Um die schädlichen Auswirkungen zu reduzieren, sollten Sie ein paar Scheiben Brot oder Vollkorncracker essen. Weißer Haferbrei hilft, wach zu bleiben. Beachten Sie die Methode zur Berechnung der Zeit, die der Körper benötigt, um die Alkoholkonzentration nach dem Trinken abzubauen.

„Die genannten Methoden lindern zwar die Müdigkeit, aber nicht die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf den Körper“, sagte der Arzt. Anschließend sollten Sie sich viel ausruhen und schlafen, um Ihrem Körper bei der Regeneration zu helfen. Trinken Sie auf keinen Fall mehr Alkohol, um sich zu erholen und wieder gesund zu werden. Sie müssen Ihre Grenzen kennen und sollten Alkohol nicht missbrauchen, auch nicht bei normalem Alkoholkonsum.

Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke, Milch und Milchprodukte sowie Süßigkeiten. Verwenden Sie keinen Joghurt, um den Alkoholpegel zu senken oder Erbrechen auszulösen, da dies den Magen schädigen kann.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Männern, nicht mehr als 720 ml Bier, 300 ml Wein oder 60 ml Whisky pro Tag zu trinken. Frauen sollten nicht mehr als 360 ml Bier, 150 ml Wein oder 30 ml Whisky pro Tag konsumieren. Kinder und Jugendliche sollten keinen Alkohol trinken. Versuchen Sie, den Alkoholkonsum auf ein möglichst geringes Risiko zu beschränken.

Thuy An

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