Welche Sportart ist gesünder als Joggen und Schwimmen?

(Dan Tri) – Neue Forschungsergebnisse, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Mayo Clinic Proceedings, kommen zu dem Schluss, dass einige Sportarten, die oft als Freizeitbeschäftigung betrachtet werden, tatsächlich sehr gut für das Herz sind und zur Verlängerung der Lebenserwartung beitragen können.

Rückschlagsportarten bieten mehr gesundheitliche Vorteile als Laufen und Schwimmen (Illustration: BGR).

Jahrelang hieß es von Ärzten, Schwimmen und Laufen seien zwei der besten Möglichkeiten, Muskeln aufzubauen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Doch neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Rückschlagsportarten wie Tennis sogar noch besser für den Körper sind.

Die Studie, an der mehr als 8.500 Teilnehmer in Dänemark teilnahmen, ergab, dass insbesondere Tennis und Badminton mit dem größten Anstieg der Lebenserwartung aller körperlichen Aktivitäten verbunden waren.

Konkret trägt Tennis um 9,7 Jahre zur Erhöhung der Lebenserwartung bei, Badminton um 6,2 Jahre, im Vergleich zu nur 3,2 Jahren beim Laufen und 3,4 Jahren beim Schwimmen. Eine weitere aktuelle Studie britischer Forscher bestätigt diese Ergebnisse.

Sie untersuchten auch die Gesamtauswirkungen des Sports und die Vorteile bestimmter Sportarten auf gesundheitliche Faktoren.

Ein wichtiger Grund dafür, dass Schlägersportarten so gut für einen sind, ist, dass man ständig in Bewegung bleibt, mit schnellen Sprints und ständigen Richtungswechseln, was alles sehr vorteilhaft für den Körper eines Spielers sein kann.

Dadurch verbrennen die Spieler ständig Kalorien, was Tennis zu einer der besten Möglichkeiten macht, das Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus sind sich die Forscher einig, dass die sich wiederholenden Bewegungen, die bei Rückschlagsportarten eine große Rolle spielen, bei denen ein großer Teil des Körpergewichts bewegt wird, dazu beitragen können, das Knochenwachstum und die Knochendichte zu fördern – ein Faktor, der mit zunehmendem Alter besonders wichtig wird.

Diese Entdeckung eröffnet die Möglichkeit, dass andere Ausdauersportarten zu praktikablen Optionen für Menschen werden, die abnehmen möchten, anstatt nur Schwimmen, Radfahren und Laufen zu betreiben.

Da es nicht einfach ist, eine regelmäßige Sportgewohnheit zu entwickeln und für manche Menschen sogar sehr schwierig ist, diese beizubehalten, wird das Wissen, dass es mehr Möglichkeiten gibt, Sport zu treiben und effektiv Kalorien zu verbrennen, für viele Menschen motivierend sein.

Quelle: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm