Für eine gesunde Leber sollten Sie folgende Lebensmittel meiden.

Man sollte nicht nur spät abends auf zucker- und fettreiche Lebensmittel verzichten, sondern auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst und Aufschnitt meiden. Lesen Sie den vollständigen Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag!

Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag . Außerdem finden Sie hier weitere Artikel: Ärzte weisen auf die vielen Vorteile von Mais hin und geben Tipps zur Gewichtsreduktion; Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzuckerspiegel genau zu messen?; Ärzte zeigen die besten Lebensmittel zur Krebsprävention…

Zum Schutz der Gesundheit sollten spätabends verzehrte, leberschädigende Lebensmittel vermieden werden.

Eine leichte Mahlzeit spät abends schadet Ihrer Gesundheit nicht. Eine große Mahlzeit mit ungesunden Lebensmitteln kann jedoch Ihrer Leber schaden.

Eine der ersten Auswirkungen von spätem Essen auf den Körper, die erwähnt werden muss, ist die Störung des biologischen Rhythmus. Diese Störung beeinträchtigt die Leberfunktion, da deren Funktionen normalerweise dem biologischen Rhythmus folgen.

Zu viel Essen am Abend, insbesondere der Verzehr von zucker- und stärkereichen Lebensmitteln, schädigt die Leber.

Tagsüber konzentriert sich die Leber auf die Gallensäureproduktion, die Speicherung von Glukose und die Energiegewinnung. Nachts schaltet sie in den Selbstheilungs- und Entgiftungsmodus. Eine üppige Mahlzeit spät abends, insbesondere mit vielen Kohlenhydraten und Fetten, führt jedoch dazu, dass die Leber die Verdauung der Selbstheilung vorzieht. Dadurch gerät das Gleichgewicht des Körpers aus dem Gleichgewicht.

Man sollte nicht nur spät abends auf zucker- und fettreiche Lebensmittel verzichten, sondern auch auf verarbeitete Lebensmittel wie Wurstwaren und Aufschnitt. Diese Lebensmittel enthalten viel Salz und Konservierungsstoffe, die die Leber belasten können.

Scharfe Speisen sollten abends ebenfalls eingeschränkt werden, da sie den Verdauungstrakt reizen. Dies ist nicht gut für die Leber. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Blutzuckerwert genau zu messen?

Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die in jedem Alter auftreten kann. Um festzustellen, ob jemand Diabetes hat, muss der Blutzucker gemessen werden. Für genaue Ergebnisse sollten Betroffene bestimmte Lebensmittel bei der vorherigen Mahlzeit meiden.

Wenn Sie morgens einen Gesundheitscheck und eine Blutzuckermessung haben, müssen Sie die Zusammensetzung Ihrer Mahlzeit vom Vorabend anpassen. Diese Anpassungen tragen zu genauen Blutzuckermesswerten bei.

Personen, die am nächsten Morgen einen Blutzuckertest haben, sollten beim Abendessen auf den Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln verzichten.

Vor der Blutzuckermessung sollten folgende Lebensmittel vermieden werden:

Lebensmittel mit hohem Anteil an weißer Stärke. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an weißer Stärke, wie Nudeln, Brot, Reis und Chips, können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen. Stärke wird im Körper in Glukose umgewandelt, wodurch der Blutzuckerspiegel rasch ansteigt.

Zuckerhaltige Lebensmittel. Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt, wie Süßigkeiten, Limonade, Fruchtsaft und Gebäck, lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Dies kann zu ungenauen Testergebnissen führen.

Koffeinhaltige Getränke. Koffein kann die Insulinsensitivität beeinflussen und dadurch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Vermeiden Sie daher am besten Koffein, bevor Sie Ihren Blutzucker messen. Zu den koffeinhaltigen Lebensmitteln gehören Tee, Kaffee, Schokolade und Energy-Drinks. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Krebs nimmt bei jungen Menschen zu: Ärzte verraten die besten Lebensmittel zur Vorbeugung

Obwohl die Zahl der Darmkrebsfälle bei jungen Menschen zunimmt, raten Experten, dass die Wahl der richtigen Lebensmittel das Risiko verringern kann.

Experten zufolge entsteht Darmkrebs aus einer Vielzahl von Polypen oder Tumoren in der Darmschleimhaut. Ärzte sagen, dass es etwa 10 Jahre dauert, bis sich aus Darmpolypen Krebs entwickelt. Wird der Krebs nicht erkannt oder behandelt, breitet er sich aus und streut .

Haferflocken gehören zu den Top 5 der gesunden Lebensmittel, die helfen, Darmkrebs vorzubeugen.

Laut Ärzten lässt sich Darmkrebs zwar nicht vollständig verhindern, das Risiko der Erkrankung kann jedoch durch die Kontrolle von Risikofaktoren, einschließlich einer gesunden Ernährung, verringert werden.

Eine bewusste Ernährung kann das Risiko für Darmkrebs senken. Die American Cancer Society empfiehlt Erwachsenen und Jugendlichen generell den Verzehr von vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

Erhöhen Sie den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung. Verzehren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Roggenbrot, Naturreis und Bohnen. Diese sind hervorragende Lieferanten von Eiweiß, Ballaststoffen, B-Vitaminen und Vitamin E. Laut dem American Institute for Cancer Research und der Website des University of Cincinnati College of Medicine (USA) – UC Health – reduziert der Verzehr von Bohnen das Risiko für Darmkrebs.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Essen Sie abwechslungsreiche, gesunde pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Verzehren Sie mageres Eiweiß in Maßen, zum Beispiel Fisch, Geflügel und fettarme Milchprodukte.

Trinken Sie viel Wasser. Eine weitere Möglichkeit, Ihr Darmkrebsrisiko zu senken, ist, viel Wasser zu trinken und ausreichend hydriert zu bleiben. Lesen Sie den vollständigen Artikel, um morgens mit Gesundheitsnachrichten in den Tag zu starten !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm