Vier bekannte Früchte helfen, Krebs vorzubeugen

Eine Ernährung reich an Obst ist sehr wichtig, um den Körper im Kampf gegen Krebs zu unterstützen. Obst enthält viele Antioxidantien, Vitamine und bioaktive Substanzen, die DNA-Schäden reduzieren und so das Wachstum von Krebszellen hemmen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass sich etwa 30 bis 50 % aller Krebserkrankungen durch einen gesunden Lebensstil, einschließlich des Verzehrs von viel Obst, verhindern lassen. Zahlreiche Studien belegen laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline , dass einige bekannte Obstsorten das Risiko für Brust-, Darm-, Leber- und Lungenkrebs senken können.

Erdbeeren enthalten viele natürliche Verbindungen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen können.

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Folgende Früchte sind allgemein bekannt und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie krebsvorbeugende Wirkung haben.

Apfel

Äpfel sind reich an Polyphenolen, einer Gruppe starker Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Eine in der Fachzeitschrift „Public Health Nutrition“ veröffentlichte Studie zeigt, dass der tägliche Verzehr von mindestens einem Apfel das Risiko für Darmkrebs um 20 % senken kann.

Verbindungen wie Quercetin, Catechin und Chlorogensäure in Äpfeln wirken entzündungshemmend, hemmen unkontrolliertes Zellwachstum und aktivieren den Selbstzerstörungsmechanismus von Krebszellen. Idealerweise sollte man die Apfelschale mitessen, da sie die meisten Antioxidantien enthält – sogar dreimal so viele wie das Fruchtfleisch.

Lila Trauben

Trauben, insbesondere rote und rote Trauben, sind reich an Resveratrol, einem Polyphenol, das für seine krebshemmenden, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Forschungsergebnisse, die im „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ veröffentlicht wurden, zeigen, dass Resveratrol das Wachstum von Brust-, Lungen-, Prostata- und Darmkrebszellen hemmt. Dies liegt daran, dass Resveratrol die Teilung abnormaler DNA verhindert und den Zelltod fördert.

Frische Weintrauben sollten mit Schale und Kernen verzehrt werden, da diese beiden Teile den höchsten Resveratrolgehalt aufweisen. Zusätzlich trägt das Anthocyan, eine Gruppe roter, violetter und blauer Farbstoffe in der Traubenschale, zur Neutralisierung freier Radikale und zum Schutz der Endothelzellen der Blutgefäße bei.

Papaya

Papaya ist eine tropische Frucht, die reich an Lycopin ist, einem Antioxidans, das auch in Tomaten vorkommt. Lycopin reduziert nachweislich DNA-Schäden und hemmt das Wachstum von Krebszellen. Eine Studie im British Journal of Nutrition ergab, dass regelmäßiger Papayakonsum das Risiko für Prostatakrebs bei Männern um bis zu 25 % senken kann.

Erdbeeren hemmen das Wachstum von Krebszellen

Erdbeeren sind Beeren, die nachweislich das Wachstum von Krebszellen hemmen. Dies liegt an ihrem Gehalt an Ellagsäure, Vitamin C, Anthocyanen und Flavonolen. Studien, veröffentlicht im „Journal of Berry Research“, zeigen, dass diese Verbindungen Enzyme hemmen, die an der DNA-Replikation beteiligt sind, und dadurch die Vermehrung von Krebszellen verlangsamen.

Erdbeeren verbessern zudem die Herz-Kreislauf-Gesundheit und wirken entzündungshemmend. Beides sind Faktoren, die das Krebsrisiko bei älteren Menschen erhöhen. Laut Healthline sollten Sie frische Erdbeeren wählen, auf Pestizide verzichten und sie direkt nach dem Waschen verzehren, um die Nährstoffe zu erhalten.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-quen-thuoc-giup-ngan-ngua-ung-thu-185251014115827393.htm