Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wer gesunde Nieren will, sollte Folgendes beachten!

Es mehren sich die Hinweise darauf, dass ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Nierengesundheit besteht. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: 3 Fehler beim Joggen, die die Kniegelenke unbemerkt schwächen; Ärzte raten bei Schlaganfallrisiko zu besonderer Vorsicht in dieser Zeit!; 3 Fehler beim Frühstück, die leicht Diabetes auslösen können…

Wenn man dem im Schlaf begegnet, führt das zu Nierenversagen.

Wir alle wissen, dass Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, doch nur wenige sind sich seiner wichtigen Rolle für unsere Nieren bewusst. Es gibt immer mehr Hinweise auf einen starken Zusammenhang zwischen Schlaf und Nierengesundheit.

Laut Experten von Nephrology Associates besteht zwischen Schlaflosigkeit und Nierenerkrankungen eine Wechselwirkung: Schlafmangel schädigt die Nieren, und chronische Nierenerkrankungen wiederum verursachen Zustände, die zu Schlaflosigkeit führen.

Schlafstörungen können den Rückgang der Nierenfunktion über verschiedene Mechanismen beschleunigen:

Schlafstörungen können Nierenversagen beschleunigen

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Schlafstörungen fördern das Fortschreiten von Nierenerkrankungen. Ärzte sagen, dass schlechter Schlaf ein Faktor ist, der das Fortschreiten von Nierenerkrankungen begünstigt und gleichzeitig ein sekundäres Symptom der Erkrankung darstellt; 70 % der Patienten mit chronischer Nierenerkrankung leiden unter Schlaflosigkeit.

Verschlimmert Nierenschäden. Schlafmangel kann die Physiologie verändern und so Nierenschäden bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung verschlimmern.

Schlafmangel kann zu Nierenschäden führen. Er aktiviert die Stressreaktion des Körpers, wodurch Herzfrequenz und Blutdruck steigen und die Nierenarterien zusätzlich belastet werden. Langfristig kann dies zu Nierenschäden führen.

Schlafmangel verschlimmert die Folgen von Nierenversagen. Darüber hinaus führt er zu chronischer Nierenentzündung und Vernarbung des Nierengewebes, was die Regenerationsfähigkeit der Nierenzellen beeinträchtigt und somit die Folgen von Nierenversagen verstärkt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. Dezember auf der Gesundheitsseite .

3 Lauffehler, die Ihre Kniegelenke unbemerkt schwächen

Richtig ausgeführt, bietet Joggen zahlreiche gesundheitliche Vorteile – von der Herz-Kreislauf-Gesundheit über die Knochen- und Gelenkgesundheit bis hin zur Gewichtsabnahme und dem Stressabbau. Bei falscher Ausführung können die Knie jedoch leicht verletzt werden.

Falsches Laufen entsteht durch eine falsche Körperhaltung, eine falsche Lauftechnik oder eine unangemessene Laufhäufigkeit. Dies führt zu einer erhöhten Belastung des Kniegelenks und kann chronische Schmerzen oder Verletzungen verursachen.

Starke Oberschenkelmuskeln tragen dazu bei, den Druck auf die Kniegelenke beim Laufen oder Trainieren zu verringern.

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Um eine Schwächung der Knie zu vermeiden, sollten Läufer folgende Fehler vermeiden:

Laufen ist eine Sportart mit repetitiver Belastung. Jeder Schritt beansprucht Gelenke und Weichteile. Steigert der Sportler Distanz, Geschwindigkeit oder Häufigkeit zu schnell, ohne dass sich Muskeln, Sehnen und Gelenke anpassen können, kann dies leicht zu chronischen Schäden führen. Die Folge sind Knieentzündungen, Muskelverspannungen, Schmerzen und Schwellungen sowie Druck auf Knorpel und Meniskus.

Zahlreiche Studien zu Verletzungen zeigen, dass Überlastungsschäden, die durch unzureichende Erholungszeit entstehen, den Großteil der Laufverletzungen ausmachen. Dabei befinden sich Muskeln, Sehnen und Bänder im Kniebereich permanent unter Spannung und weisen eine leichte Entzündung auf. Das Weiterlaufen kann zu Problemen wie Kniescheibenschmerzen, Sehnenentzündungen, Schleimbeutelentzündungen oder Knorpelschäden führen.

Zu lange Schritte. Einer der häufigsten Fehler beim Laufen ist ein zu langer Schritt. Das bedeutet, dass bei zu weiten Schritten das vordere Bein beim Aufsetzen überstreckt wird, wodurch die Aufprallkraft beim Bodenkontakt auf Knie- und Hüftgelenke konzentriert wird. Die Kniegelenke werden dabei durch den Schwung des Laufens stark belastet. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Angst vor einem Schlaganfall: Der Arzt rät zu besonderer Vorsicht in diesem Zeitraum!

Herzinfarkte und Schlaganfälle sind schwerwiegende medizinische Notfälle, die jederzeit und jeden treffen können.

Ein Kardiologe hat jedoch Menschen mit hohem Schlaganfallrisiko dringend geraten, zu einer bestimmten Tageszeit besonders wachsam zu sein. Kennt man diese Zeit, kann man rechtzeitig die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Dr. Sanjay Kumar, Leiter der Kardiologie am Fortis Hospital Faridabad (Indien), hat anhand seiner Berufserfahrung den Zeitraum aufgezeigt, in dem medizinische Notfälle aufgrund von Herzinfarkten und Schlaganfällen am häufigsten auftreten.

Die meisten Herzinfarkte und Schlaganfälle ereignen sich am frühen Morgen.

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Dr. Sanjay Kumar erklärt: Die meisten Herzinfarkte und Schlaganfälle ereignen sich am frühen Morgen. Dies liegt daran, dass die Empfindlichkeit am frühen Morgen auf der inneren biologischen Uhr des Körpers beruht, welche die Hormonaktivität, den Blutdruck und die Herz-Kreislauf-Funktion reguliert.

Laut der Hindustan Times sind Herzinfarkte und Schlaganfälle morgens zwischen 4 und 8 Uhr häufig.

Daher ist es in dieser Zeit besonders wichtig, auf selbst kleinste Anzeichen von Herz-Kreislauf-Problemen zu achten und rechtzeitig den Notruf zu wählen. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den neuen Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm