Tagsüber ist es brütend heiß, auf welche Temperatur sollte ich die Klimaanlage nachts einstellen?

Extreme Hitze hat zu einem sprunghaften Anstieg der Nachfrage nach Klimaanlagen geführt. Allerdings können starke Temperaturschwankungen leicht zu Thermoregulationsstörungen, Schwindel und Schlaganfällen führen.

Experten raten dazu, im Sommer beim Gebrauch von Klimaanlagen besonders vorsichtig zu sein. Foto: Unsplash .

In den letzten Tagen herrschte in vielen Provinzen und Städten Nord- und Zentralvietnams extreme Hitze. In einigen Gebieten war die Hitze außergewöhnlich stark, mit Temperaturen um 13 Uhr, die häufig 37 bis 39 Grad Celsius erreichten. In manchen Regionen wurden sogar über 39 Grad Celsius gemessen, beispielsweise in Vinh Yen (Phu Tho) mit 39,5 Grad Celsius, Bac Ninh mit 39,3 Grad Celsius, Lang ( Hanoi ) mit 39,7 Grad Celsius, Do Luong (Nghe An) mit 39,6 Grad Celsius und Huong Khe (Ha Tinh) mit 39,2 Grad Celsius.

Prognosen zufolge wird es am 26. und 27. Mai in der Region des nördlichen Deltas, der Provinz Phu Tho und dem Gebiet von Thanh Hoa bis Hue weiterhin intensive und außergewöhnlich intensive Hitze geben, wobei die Höchsttemperaturen üblicherweise 38 bis 40 Grad Celsius erreichen und stellenweise 40 Grad Celsius überschreiten werden.

Da die Außentemperaturen extreme Werte erreichen, sind Klimaanlagen in vielen Haushalten zu einem nahezu unverzichtbaren Gerät geworden.

Hinweis: Achten Sie darauf, die Temperatur nicht zu niedrig einzustellen.

Laut Dr. Nguyen Huy Hoang von der Vietnamesischen Gesellschaft für Unterwassermedizin und hyperbare Sauerstofftherapie verfügt der menschliche Körper über einen Regulationsmechanismus zur Aufrechterhaltung einer stabilen Körpertemperatur. Bei heißem Wetter erweitern sich die Blutgefäße, und der Körper schwitzt vermehrt, um sich abzukühlen. Dieser Prozess führt jedoch zu einer höheren Belastung des Herzens, wodurch sich die Herzfrequenz erhöht und der Blutdruck stärker schwankt.

Starkes Schwitzen führt außerdem zu Wasser- und Elektrolytverlust. Werden diese nicht umgehend ausgeglichen, sinkt das Blutvolumen, das Blut wird dickflüssiger, die Durchblutung verschlechtert sich, wodurch das Risiko für Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Bei Temperaturen um die 40 Grad Celsius schalten viele Menschen ihre Klimaanlagen auf volle Leistung. Foto: Unsplash.

Darüber hinaus können übermäßig hohe Temperaturen das zentrale Nervensystem direkt beeinträchtigen. Bei Überlastung des Thermoregulationszentrums kann es zu einem Hitzeschock mit abnorm hoher Körpertemperatur kommen, der unbehandelt zu Schäden an Gehirn, Herz und Nieren führen kann.

Dr. Hoang wies zudem darauf hin, dass heiße und feuchte Umgebungen ideale Bedingungen für das Gedeihen von Bakterien und Viren bieten. Lebensmittel verderben schnell, die Luft wird verschmutzt und Mücken vermehren sich rasant, was im Sommer zu einem erhöhten Risiko für Ausbrüche vieler Infektionskrankheiten führt.

„Heißes Wetter verursacht nicht nur Unbehagen, sondern führt auch zu einer Reihe physiologischer Veränderungen und schafft ein ungünstiges Umfeld für die Gesundheit“, betonte er.

Laut Dr. Hoang helfen Klimaanlagen zwar, den Raum schnell abzukühlen, doch die Angewohnheit, die Temperatur gleich nach Betreten des Raumes zu stark zu senken, birgt viele Risiken.

Der große Temperaturunterschied zwischen Außen- und Innenräumen erschwert es dem Körper, sich bei ständigem Wechsel zwischen den beiden Räumen anzupassen. Dies kann leicht zu Schwindel, Müdigkeit, Störungen der Wärmeregulation und sogar zu einem erhöhten Risiko eines Hitzschlags führen.

Experten empfehlen, die Klimaanlagentemperatur auf 25-27 Grad Celsius einzustellen.

„Eine zu niedrige Temperatureinstellung verschwendet nicht nur Strom, sondern erzeugt auch einen großen Temperaturunterschied zwischen dem Inneren und dem Äußeren des Raumes, was sich negativ auf die Gesundheit beim Betreten und Verlassen klimatisierter Räume auswirkt“, sagte Dr. Hoang.

Neben der Gefahr eines Hitzschlags kann eine übermäßige Nutzung von Klimaanlagen zu vielen anderen Problemen führen.

Zunächst einmal gibt es das Problem der Luftqualität in geschlossenen Räumen. Wird die Klimaanlage ohne Belüftung dauerhaft betrieben, steigt die CO₂-Konzentration, und die Luft wird stickig. Die Personen im Raum fühlen sich schnell müde, schläfrig und können sich schlechter konzentrieren.

Zudem trocknet die Klimaanlage die Luft aus und entzieht Haut und Schleimhäuten ihre natürliche Feuchtigkeit. Dies führt zu trockener, rauer Haut, gereizten Augen und Schädigungen der Schleimhäute in Nase und Rachen, wodurch ideale Bedingungen für das Eindringen von Bakterien geschaffen werden.

Der Experte warnte außerdem davor, dass eine unregelmäßige Reinigung von Klimaanlagen zur Ansammlung von Staub und Schimmel im Inneren des Geräts führen kann. Beim Betrieb werden diese Stoffe in die Raumluft freigesetzt und erhöhen so das Risiko von Allergien und Atemwegsinfektionen.

Wird die Klimaanlage nicht regelmäßig gereinigt, kann sich im Inneren Staub und Schimmel ansammeln. Foto: Unsplash.

Ein weiteres, oft übersehenes Risiko besteht darin, sich im Schlaf kalte Zugluft direkt ins Gesicht wehen zu lassen. Dies kann zu einer Gesichtsnervenlähmung führen und sowohl den Alltag als auch das Aussehen beeinträchtigen.

5 Prinzipien zum Schutz Ihrer Gesundheit bei heißem Wetter.

Um das Krankheitsrisiko während extremer Hitzewellen zu minimieren, rät Dr. Nguyen Huy Hoang den Menschen, einige grundlegende Prinzipien zu befolgen.

Zunächst einmal sollte man proaktiv für ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen. Jeder sollte regelmäßig über den Tag verteilt Wasser trinken und nicht erst warten, bis er Durst hat, um die normalen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

Zweitens sollten plötzliche Temperaturschwankungen vermieden werden. Man sollte sich während der Mittagssonne nicht im Freien aufhalten und die Klimaanlage auf ein angemessenes Niveau einstellen, damit sich der Körper besser anpassen kann.

Drittens, duschen Sie richtig. Vermeiden Sie es, direkt nach dem Sonnenbaden oder wenn Sie noch stark schwitzen, zu duschen. Ruhen Sie sich aus und trocknen Sie sich gründlich ab, bevor Sie duschen, um einen Hitzschlag zu vermeiden.

Viertens: Medikamente sicher anwenden. Personen sollten sich intravenöse Flüssigkeiten nicht selbst verabreichen oder Medikamente ohne ärztliche Anleitung einnehmen.

Schließlich müssen wir besonderes Augenmerk auf den Schutz von Risikogruppen wie Kleinkindern, älteren Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen legen. Die genaue Beobachtung auf ungewöhnliche Anzeichen trägt zur Früherkennung und rechtzeitigen Bewältigung gefährlicher Situationen bei.

Laut Dr. Hoang wird die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen während der heißen Jahreszeit deutlich reduziert, wenn man sich einfach an diese simplen Prinzipien hält.

Quelle: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html