Wenn man sich nicht beherrschen kann, haben negative Reaktionen unvorhersehbare Folgen. Wie kann man Schülern also helfen, negative Emotionen kurzfristig zu kontrollieren, um Gewalt an der Schule einzudämmen?
Psychologielehrer zeigt, wie man sich mit emotionaler Intelligenz intelligent verhält
Laut Psychologen muss sich das „Opfer“ in dieser Phase intelligent verhalten, was als emotionale Intelligenz bezeichnet wird. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen, die Emotionen anderer zu verstehen und zu erkennen; die Fähigkeit, die eigenen Emotionen auf Nutzen auszurichten und die Emotionen anderer zu kontrollieren und anzupassen. Eine gute Kontrolle der eigenen Emotionen hilft Schülern, Ärger abzubauen, psychisches Gleichgewicht zu schaffen und positive Energie für sich selbst zu entwickeln.
Frau Nguyen Thi Huong, psychologische Beraterin an der Tay Thanh High School in Ho-Chi-Minh-Stadt, während eines Seminars zur Vermittlung emotionaler Fähigkeiten an Schüler.
Die erste wirksame Lösung besteht darin, das eigene Verhalten zu ändern, um die Emotionen frisch zu halten. Laut Meisterin Nguyen Thi Huong, psychologischer Beraterin an der Tay Thanh High School in Ho-Chi-Minh-Stadt, gibt es zwei Arten von Situationen, von denen Schüler häufig betroffen sind.
Erstens ist der Schüler über einen längeren Zeitraum betroffen, der Vorfall dauerte ein bis zwei Wochen oder länger. Zweitens sind die unmittelbaren negativen Auswirkungen auf den Schüler. Im ersten Fall ist es ratsam, negative Gedanken zu stoppen. Wandeln Sie Ihre negativen Emotionen in positive Gedanken um. Ändern Sie Ihr Verhalten, um Ihre Emotionen zu verändern. Wenn Sie neue Verhaltensweisen wählen, werden Ihre Emotionen frischer und positiver.
In der zweiten Situation rät Meister Huong: „Wenn die Wut plötzlich aufkommt, müssen wir Möglichkeiten finden, die Wut sofort zu kontrollieren.“
4 Wege, Wut zu kontrollieren
- Verlangsamen Sie Ihre Reaktion um einen Takt: Atmen Sie tief ein, schlucken Sie, wenden Sie sich ab, trinken Sie Wasser, schließen Sie die Augen, ballen Sie die Fäuste …
- Sichere Gefühlsausbrüche: Drücke eine Wasserflasche, eine Tischkante, ein Fenstergitter, ein zerknülltes Blatt Papier … einen beliebigen harmlosen Gegenstand, der dir am nächsten ist, um die Energie deiner Hände auf harmlose Gegenstände zu übertragen. Du kannst auch verbale Ausbrüche haben, indem du deine Gefühle ausdrückst: „Ich bin wütend, ich bin verärgert, ich bin enttäuscht“ oder an einem ruhigen Ort schreist.
- Explosion der Vorstellungskraft: Schließen Sie die Augen, stellen Sie sich Ihre Reaktion vor, öffnen Sie dann die Augen, lächeln Sie und seufzen Sie.
- Weinen: Ein Sicherheitsventil, um Emotionen freizusetzen. Auch Jungen können weinen, aber lassen Sie nicht zu, dass die Tränen die Vernunft übertönen.
Wir können die Auswirkungen des Lebens auf uns nicht ändern oder kontrollieren, aber wir können unsere Einstellung dazu vollständig kontrollieren. Lernen wir, wütende Stürme zu nutzen, um unsere Emotionen zu kontrollieren. Unser Charakter wird im Sturm reifer.
Schüler schlagen Möglichkeiten zur Kontrolle negativer Emotionen vor
Während der Erlebnis- und Berufsberatungsaktivität an der Tay Thanh High School stellte der Lehrer die Frage: „Wie kann man mit negativen Emotionen umgehen und Freundschaften meistern?“ Die Schüler entwickelten viele tolle Lösungen, um „Zeitbomben“-Situationen, die zu ungewöhnlichen Konflikten führen, zu minimieren.
Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen, die Emotionen anderer zu verstehen und zu erkennen, die eigenen Emotionen in Richtung Nutzen zu steuern und die Emotionen anderer zu kontrollieren und anzupassen.
ILLUSTRATION: DAO NGOC THACH
Eine Schülerin der 11. Klasse sagte: „Wenn ich in eine schwierige Stresssituation gerate, denke ich oft an meine Familie und meine Eltern. Dank der Liebe meiner Eltern werde ich mich so weit wie möglich zurückhalten und nicht gewalttätig reagieren, weil ich sie sonst belästige.“ Laut der Pädagogischen Psychologie ist dies eine Lösung, um „spirituelle Unterstützung“ in Anspruch zu nehmen.
Selbst kleine Konflikte zwischen Schülern können mit der Zeit eskalieren, wenn sie nicht gründlich gelöst werden. Ein Schüler sagte: „Ich werde direkt mit meinen Freunden sprechen. Ich werde keine Fraktionen oder Gruppen in sozialen Netzwerken bilden, da dies zu größeren Konflikten führen wird. Wenn du und deine Freunde keine gemeinsame Meinung finden, werde ich mich an meine Lehrer, meine Schule und meine Eltern wenden. Ich muss den Konflikt unbedingt vollständig lösen, sonst sind die Folgen unvorhersehbar.“
Eine Lösung, die viele Studierende als effektiv empfinden, ist, sich in die Lage des anderen zu versetzen. Das erleichtert es, Mitgefühl für den Freund zu entwickeln. „Wir geben oft anderen die Schuld, aber wenn man genau darüber nachdenkt, sind wir manchmal selbst schuld“, sagte ein Studierender.
Leser sind eingeladen, am Forum teilzunehmen: Was ist die Lösung für das Problem der Gewalt an Schulen?
Um die Ursachen zu finden und wirksame Lösungen zur Prävention von Gewalt an Schulen zu entwickeln, eröffnet die Zeitung Thanh Nien ein Forum mit dem Titel „Was ist die Lösung für das Problem der Gewalt an Schulen?“. Wir freuen uns auf Kommentare unserer Leser.
Leser können Artikel und Kommentare an [email protected] senden. Ausgewählte Artikel erhalten gemäß den geltenden Bestimmungen Tantiemen. Vielen Dank für Ihre Teilnahme am Forum.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)