Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wie viel Zuckerrohrsaft sollten Sie täglich trinken?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Das Einreiben eines Quallenstichs mit weißem Zucker lindert das Brennen?; 4 Lebensgewohnheiten bei jungen Menschen, die leicht zu Nierenerkrankungen führen können; Tipps zur schnellen Genesung von einer Erkältung ...

Ist es in Ordnung, im Sommer viel Zuckerrohrsaft zu trinken?

Dank seiner natürlichen Süße ist Zuckerrohrsaft an Sommertagen oft die bevorzugte Wahl. Zuckerrohrsaft hilft nicht nur, schnell neue Energie zu tanken, sondern enthält auch viele Vitamine, Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Antioxidantien.

Zuckerrohrsaft enthält viel natürlichen Zucker, hauptsächlich Saccharose, sowie B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6), Vitamin C, Kalzium, Kalium, Magnesium und Antioxidantien wie Flavonoide und Phenolsäuren.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mỗi ngày, uống bao nhiêu nước mía là vừa? - Ảnh 1. — Zuckerrohrsaft enthält viel Zucker und gesundheitsfördernde Mineralien.

Dank dieser Nährstoffmenge hilft Zuckerrohrsaft, die Energie schnell wieder aufzufüllen, die Hautgesundheit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu unterstützen. Für gesunde Menschen ist das Trinken einer moderaten Menge Zuckerrohrsaft ein nahrhafter Durstlöscher, insbesondere wenn er aus frischem Zuckerrohr ohne Zusatz von künstlichem Zucker oder Chemikalien hergestellt wird.

Obwohl Zuckerrohrsaft viele Vorteile bietet, kann übermäßiger Genuss, insbesondere im Sommer, zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen. Zuckerrohrsaft enthält einen sehr hohen natürlichen Zuckeranteil, durchschnittlich etwa 13–15 Gramm Zucker pro 100 ml.

Zu viel Zucker führt zu einem Kalorienüberschuss, der zu Gewichtszunahme und übermäßiger Fettansammlung führt. In Kombination mit einem sitzenden Lebensstil erhöht dieser Zustand langfristig das Risiko für Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Darüber hinaus führt der Konsum großer Mengen Zuckerrohrsaft auf einmal zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was die Bauchspeicheldrüse belastet und sich negativ auf Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes auswirkt. Zu süßer Zuckerrohrsaft erhöht zudem das Kariesrisiko. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 8. Juni auf der Gesundheitsseite .

Erkältung: 4 wissenschaftlich fundierte Tipps für eine schnellere Genesung

Erkältungen und Grippe sind in der Regel nicht schwerwiegend, können aber dazu führen, dass Sie sich tagelang müde, schmerzend und schwach fühlen. Eine gute Genesung von der Krankheit hilft Ihnen nicht nur, schneller wieder gesund zu werden, sondern verringert auch das Risiko von Komplikationen oder Rückfällen.

Einige wirksame und leicht umsetzbare Tipps helfen Erkältungspatienten, sich schnell zu erholen. Darüber hinaus ist die Wirksamkeit dieser Tipps wissenschaftlich erwiesen.

- Ảnh 2. — Durch Ruhe kann der Körper seine Energie auf die Bekämpfung des Grippevirus konzentrieren.

Tragen Sie leichte, bequeme Kleidung. Eine der einfachsten, aber wichtigsten Möglichkeiten, Ihrem Körper zu helfen, sich schnell zu erholen, ist die Wahl der richtigen Kleidung. Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen Menschen mit Grippe, kühle, bequeme Kleidung zu tragen. Dies hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und zu vermeiden, dass Ihnen zu heiß oder zu kalt wird.

Zu dicke oder zu enge Kleidung erhöht die Körpertemperatur und verursacht Unbehagen, insbesondere bei Fieber oder Schwitzen. Lockere Kleidung hingegen hilft dem Körper, seine Temperatur stabil zu halten.

Ruhe zur Erholung. Ruhe ist wichtig, damit das Immunsystem effektiv arbeiten und das Grippevirus zerstören kann. Experten sagen, dass Patienten, die viel Zeit mit Ruhe verbringen und anstrengende Aktivitäten vermeiden, es dem Körper ermöglichen, seine Energie auf die Bekämpfung des Erregers zu konzentrieren.

Liegen hilft nicht nur, Müdigkeit zu lindern, sondern auch Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Husten. Patienten sollten ausreichend schlafen und Überanstrengung sowie körperliche Betätigung vermeiden. Der nächste Artikel erscheint am 8. Juni auf der Gesundheitsseite .

4 Lebensgewohnheiten bei jungen Menschen, die leicht zu Nierenerkrankungen führen können

Chronische Nierenerkrankungen gelten oft als Gesundheitsproblem älterer Menschen. Doch auch immer mehr junge Menschen sind diesem Risiko ausgesetzt.

Die Hauptrisikofaktoren für chronische Nierenerkrankungen sind Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit, die bei jungen Menschen immer häufiger auftreten.

- Ảnh 3. — Die wahllose Einnahme von Schmerzmitteln kann möglicherweise Nierenschäden verursachen.

Darüber hinaus tragen ungesunde Lebensgewohnheiten wie schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und unsachgemäße Medikamenteneinnahme ebenfalls zu einem erhöhten Risiko für Nierenerkrankungen bei. Zu den häufigsten Lebensgewohnheiten junger Menschen, die zu Nierenerkrankungen führen können, gehören:

Zu wenig Wasser trinken. Zu wenig Wasser führt zu einem Elektrolytungleichgewicht und verringert die Fähigkeit der Nieren, Abfallstoffe zu filtern. Besonders in heißen und feuchten Umgebungen oder bei starker körperlicher Aktivität ist zu wenig Wasser schädlicher für die Nieren. Daher sollten junge Menschen je nach individuellem Bedarf und Umgebungsbedingungen etwa 2-3 Liter trinken.

Salz- und zuckerreiche Ernährung. Zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen, was wiederum die Nieren belastet und ihre Filterfunktion beeinträchtigt. Ebenso kann eine zuckerreiche Ernährung, insbesondere zugesetzter Zucker aus verarbeiteten Lebensmitteln, zu Gewichtszunahme und sogar zu Fettleibigkeit und Diabetes führen. Diese beiden Krankheiten stellen die Hauptrisikofaktoren für chronische Nierenerkrankungen dar. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-moi-ngay-uong-bao-nhieu-nuoc-mia-la-vua-185250607215000025.htm