Worauf sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der kalten Jahreszeit achten?

SKĐS – Im Gegensatz zu den heißen Sommermonaten, in denen der Blutdruck normalerweise sinkt, weil sich die Blutgefäße erweitern, um Wärme durch Schwitzen abzugeben und das zirkulierende Blutvolumen zu reduzieren, verengen sich die Blutgefäße bei kaltem Wetter, um den Wärmeverlust zu minimieren. Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Worauf sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der kalten Jahreszeit achten?

Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause messen.

Bei Kälte verengen sich die Blutgefäße, um Wärmeverlust zu verhindern. Dadurch steigt der Blutdruck, was ein Hauptrisikofaktor für viele gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall ist. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ihren Blutdruck regelmäßig und gemäß Anleitung zu Hause messen, damit ihr Arzt ihn gegebenenfalls anpassen kann.

So messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause:

Patienten sollten ihren Blutdruck morgens nach dem Aufwachen und erneut nachmittags oder abends in Ruhe messen. Bei der Blutdruckmessung sollten Patienten Folgendes beachten:

• Die Messungen sollten im Sitzen mit geradem Rücken und an eine harte Stuhllehne gelehnt erfolgen.
• Beide Füße berühren den Boden, die Füße sind nicht überkreuzt.
• Ruhen Sie sich mindestens 20 Minuten aus und entspannen Sie sich, bevor Sie die Messung vornehmen.
• Legen Sie Ihre Hände auf den Tisch, auf Höhe Ihres Herzens.

Anschließend sollten die Ergebnisse aufgezeichnet werden, um die Messtrends im Laufe der Zeit zu vergleichen und zu verfolgen.

Wenn Sie ungewöhnliche Symptome wie Brustschmerzen, Atemnot oder Infektionen (Fieber, Husten mit Auswurf, Verdauungsstörungen, Harnwegserkrankungen usw.) verspüren, sollten Sie sich umgehend in eine medizinische Einrichtung begeben oder Ihren Arzt kontaktieren, um sich untersuchen zu lassen, da Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit usw. schnell fortschreiten und schwerwiegend werden können.

Bei kaltem Wetter neigen die Blutgefäße dazu, sich zu verengen, um Wärmeverlust zu verhindern. Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, was ein wichtiger Risikofaktor für viele gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz ist.

Ernährung und Bewegung für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen sich ausgewogen ernähren, warme Speisen zu sich nehmen und ausreichend Wasser trinken (bei kaltem Wetter ist die Luft oft trocken, und viele Patienten, insbesondere ältere Menschen, trinken nicht genug Wasser, was das zirkulierende Blutvolumen verringert und zu Nierenversagen, Hypotonie usw. führen kann).

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten den übermäßigen Verzehr salziger Speisen vermeiden, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder um sich vor Erkältungen zu schützen. Tatsächlich erhöht eine salzreiche Ernährung das Blutvolumen, steigert den Blutdruck und führt zu Arteriosklerose und Verkalkung der Blutgefäßwände. Laut der STEPS-Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) aus dem Jahr 2015 konsumieren Vietnamesen derzeit etwa 9,4 Gramm Salz pro Tag – fast das Doppelte der empfohlenen Menge.

Für die meisten Herz-Kreislauf-Patienten wird 30 bis 60 Minuten moderate Bewegung pro Tag, idealerweise 4 bis 7 Tage pro Woche, empfohlen. Bei kaltem Wetter können jedoch Anpassungen nötig sein, wie z. B. das Training auf die frühen Morgenstunden zu verlegen, Sport im Freien an frostigen oder verschmutzten Tagen zu vermeiden und besonders darauf zu achten, den Körper warm zu halten.

Zahlreiche Studien haben die positiven Effekte der Grippeimpfung belegt, beispielsweise die Verringerung kardiovaskulärer Ereignisse wie IVVE, IAMI und DANFLU-1. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Grippeimpfung in Erwägung ziehen, um die Immunität zu stärken, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und das Risiko eines schweren Krankheitsverlaufs zu verringern.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm