Worauf sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der kalten Jahreszeit achten?

SKĐS – Im Gegensatz zum heißen Sommer sinkt der Blutdruck im Winter oft, da sich die Blutgefäße erweitern, um Wärme durch Schwitzen abzugeben und so das zirkulierende Blutvolumen zu reduzieren. In der kalten Jahreszeit ziehen sich die Blutgefäße hingegen häufig zusammen, um Wärmeverlust zu vermeiden. Dadurch steigt der Blutdruck tendenziell an, was Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen kann. Worauf sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der kalten Jahreszeit achten?

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen regelmäßig zu Hause ihren Blutdruck messen.

In der kalten Jahreszeit ziehen sich die Blutgefäße oft zusammen, um Wärmeverlust zu vermeiden. Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, einem wichtigen Risikofaktor für viele gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall usw. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ihren Blutdruck regelmäßig und gemäß den Anweisungen zu Hause messen, damit der Arzt die Therapie gegebenenfalls anpassen kann.

So messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause:

Patienten sollten ihren Blutdruck morgens nach dem Aufwachen und erneut nachmittags oder abends in Ruhe messen. Bei der Blutdruckmessung sollten Patienten Folgendes beachten:

• Die Messung sollte in sitzender Position erfolgen, mit geradem Rücken an eine harte Stuhllehne gelehnt.
• Beide Füße sollten den Boden berühren, die Beine nicht überkreuzen.
• Ruhen Sie sich vor der Messung mindestens 20 Minuten lang aus und entspannen Sie sich.
• Hände auf den Tisch, auf Höhe des Herzens

Anschließend sollten die Ergebnisse aufgezeichnet werden, um Messtrends im Zeitverlauf zu vergleichen und zu verfolgen.

Bei ungewöhnlichen Symptomen wie Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden oder Infektionen (Fieber, Husten mit Auswurf, Verdauungsstörungen, Harnwegserkrankungen usw.) sollten Sie sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben oder den behandelnden Arzt kontaktieren, um eine frühzeitige Untersuchung zu veranlassen, da sich Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit usw. schnell entwickeln und schwerwiegend werden können.

Bei kaltem Wetter verengen sich die Blutgefäße oft, um Wärmeverlust zu vermeiden, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Dies ist ein wichtiger Risikofaktor für viele gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz usw.

Ernährung und Bewegung für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen nahrhafte, warme Speisen zu sich nehmen und ausreichend Wasser trinken (in der kalten Jahreszeit ist das Wetter oft trocken und es findet kein Schwitzen statt, sodass viele Patienten, insbesondere ältere Menschen, oft nicht genug Wasser trinken, was zu einer Verringerung des zirkulierenden Blutvolumens führt, was wiederum Nierenversagen, niedrigen Blutdruck usw. verursachen kann).

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten den übermäßigen Verzehr salziger Speisen vermeiden, nur um „gesund zu sein“ und „sich vor Erkältungen zu schützen“. Denn eine salzreiche Ernährung erhöht das Blutvolumen, steigert den Blutdruck und kann zu Arteriosklerose und Verkalkung der Blutgefäße führen. Laut der STEPS-Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) aus dem Jahr 2015 konsumieren Vietnamesen derzeit etwa 9,4 Gramm Salz pro Tag – fast doppelt so viel wie die empfohlene Menge.

Für die meisten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird moderate Bewegung von etwa 30–60 Minuten pro Tag an den meisten Tagen der Woche (4–7 Tage) empfohlen. Bei kaltem Wetter können jedoch Anpassungen nötig sein, wie z. B. das Training auf die frühen Morgenstunden zu verlegen, Sport im Freien an kalten Tagen oder Tagen mit Luftverschmutzung und Feinstaub zu vermeiden und besonders darauf zu achten, den Körper warm zu halten.

Zahlreiche Studien haben die positiven Auswirkungen der Grippeimpfung auf die Reduzierung kardiovaskulärer Ereignisse wie IVVE, IAMI oder DANFLU-1 nachgewiesen. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Grippeimpfung in Erwägung ziehen, um die Immunität zu stärken, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und das Risiko eines schweren Krankheitsverlaufs zu begrenzen.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm