Menschen mit Magenschmerzen müssen dies wissen, um einem erneuten Auftreten der Schmerzen vorzubeugen.

GĐXH – Dumpfe Magenschmerzen treten häufig bei Hunger auf. Wenn Sie zu viel essen, schwillt Ihr Magen an und produziert viel schädliche Säure, die leicht Schmerzen verursachen kann. Essen Sie daher nicht zu viel und verspüren Sie keinen Hunger.

Anzeichen von Magenschmerzen

Der Magen ist ein J-förmiges Organ und ein wichtiger Bestandteil des Verdauungssystems. Er ist mit dem Dünndarm verbunden und mit der Speiseröhre. Er befindet sich in der Bauchmitte, oberhalb des Nabels, unterhalb der Leber und in der Oberbauchregion, nahe der Milz.

Der Magen besteht aus 5 Schichten und ist von innen nach außen angeordnet: Schleimhautschicht, untere Schleimhautschicht, Muskelschichten (schräger Muskel, Längsmuskel, Ringmuskel), subseröse Schicht und schließlich seröse Schicht.

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Die Hauptfunktion des Magens besteht darin, Nahrung vom Mund zum Mund zu zerkleinern und zu zersetzen. Die Nahrung wird mit Magensaft vermischt, um den Zersetzungsprozess fortzusetzen. Schließlich gelangt diese Mischung in den Dünndarm, um vom Verdauungssystem des Körpers aufgenommen zu werden.

Magenschmerzen treten auf, wenn dumpfe, brennende oder schmerzhafte Schmerzen im Oberbauch auftreten. Die Schmerzen können unmittelbar nach dem Essen oder nach 2-3 Stunden Essen auftreten, wenn der Magen Hunger verspürt.

Es gibt auch einige Anzeichen von Magenschmerzen , wie Blähungen, Verdauungsstörungen oder Sodbrennen nach dem Essen 3–4 Stunden oder jeden Morgen, Erbrechen, Übelkeit beim Zähneputzen am Morgen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust …

5 Lebensmittelgruppen, die Sie bei Magenschmerzen nicht essen sollten

Scharfe Speisen sind bei Magenschmerzen fast verboten, da sie den Säuregehalt erhöhen und die Krankheit verschlimmern. Scharfe Speisen können außerdem die Magenschleimhaut reizen, was zu einer schweren Gastritis führen kann, die die Schäden verschlimmert.

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Fett ist ein Darmreizstoff, den Menschen mit Magenschmerzen meiden sollten. Darüber hinaus behindern fettreiche Lebensmittel auch die Aufnahme von Substanzen, die Verstopfung verursachen.

Bohnen sind auch kein gutes Lebensmittel für Menschen mit Magenschmerzen, da sie zu Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen führen können. Dies ist jedoch nur bei Menschen mit Magenschmerzen, die Bohnen verwenden, ein Problem, während normale Menschen keine Auswirkungen haben.

- Saure oder fermentierte Lebensmittel wie Auberginen, Essiggurken und stark säurehaltige Früchte wie Zitronen, Orangen, Mandarinen usw. erhöhen die Magensäure und verschlimmern den Zustand.

- Schwer verdauliche Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, schwer verdauliche Lebensmittel und Lebensmittel, die viel Salz enthalten, wie z. B. Schinken, Wurst oder geräuchertes Fleisch, Aufschnitt, Würstchen usw. sind Lebensmittel, die Menschen mit Magenschmerzen nicht essen sollten.

Grundsätze der Ernährung bei Bauchschmerzen, um ein Wiederauftreten zu verhindern

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- Seien Sie nicht hungrig, essen Sie nicht zu viel : Dumpfe Magenschmerzen treten oft bei Hunger auf. Wenn Sie zu viel essen, schwillt Ihr Magen an und produziert viel schädliche Säure, die leicht Schmerzen verursachen kann.

Gründlich kauen und langsam schlucken : Gründliches Kauen und langsames Schlucken erhöht die Speichelsekretion und hilft, einen Teil der Nahrung direkt im Mund zu zerlegen. Dies reduziert die Belastung und verhindert, dass der Magen nach einer Mahlzeit stark arbeiten muss. Darüber hinaus enthält Speichel Immunglobulin, das die Schleimbildung fördert und so den Magen schützt.

- Essen Sie täglich viele kleine Mahlzeiten : Zwischen den einzelnen Mahlzeiten liegen 2-3 Stunden. Bei der Zubereitung von Speisen müssen Sie diese mahlen, mahlen, hacken und weich kochen.

- Sie sollten weiche, leicht verdauliche Lebensmittel wie Brei, kleine Nudeln, weichen Reis usw. essen . Lebensmittel aus Weizenmehl sind am besten geeignet, da sie Magensaft absorbieren und die Magenschleimhaut schützen. Darüber hinaus helfen die alkalischen Inhaltsstoffe, überschüssige Säure zu neutralisieren und schützen so den Magen optimal.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm