53-jährige Frau hat dank Pole Dance einen flexiblen Körper

Dank ihrer täglichen Pole-Dance-Übungen hat Kerry Burnett einen geschmeidigen, flexiblen Körper wie ein Mädchen in ihren 20ern.

Mit 53 Jahren ist Kerry Burnett Großmutter. Dennoch hat sie immer noch den wohlproportionierten, flexiblen Körper einer Frau in ihren Zwanzigern. Burnett sagte, das liege daran, dass sie schon seit langem Poledance praktiziert und es als tägliche Gewohnheit betrachte.

„Ich bin alt, aber zum ersten Mal fühle ich mich innerlich und äußerlich wohl. Poledance hilft mir nicht nur, meinen Körper zu erholen, sondern lässt auch die negativen Dinge im Leben verschwinden“, sagte sie.

Als Kind kämpfte Burnett mit einer Essstörung, die sie ihren Traum, Tänzerin zu werden, raubte. In der Schauspielschule wurde ihr oft gesagt, sie sei „zu dick“, und sie durfte nur Kohl essen und Wasser trinken.

Durch die ungesunde Ernährung wurde Burnett hungriger und verlor die Kontrolle über ihr Essen. Sie war besessen von ihrem Gewicht, was sich psychisch negativ auf sie auswirkte.

„Ich wusste nicht, wie ich abnehmen sollte, außer alles Essen, das ich gegessen hatte, wieder zu erbrechen. Es war eine sehr einsame Erfahrung“, sagte sie.

Doch seit sie mit 47 Jahren mit dem Fitnessstudio und Poledance begann, hat sich ihr Leben komplett verändert. Als sie anfing zu trainieren, machte sie sich Sorgen wegen ihres Alters. Burnett wollte zunächst nur einen Kurs ausprobieren. Doch das Eintauchen in die Bewegungen mit anderen Schülern fühlte sich erfrischend und vorurteilsfrei an. Burnett sagte, dass sie im Kurs Menschen mit unterschiedlichen Körpertypen kennengelernt habe. Also trainierte sie sechs Jahre lang weiter.

Kerry Burnett beim Poledance mit 53 Jahren. Foto: NY Post

Burnett erklärt, dass Poledance ein anspruchsvoller, aber süchtig machender Sport ist. Sie nahm sogar an Wettbewerben und Auftritten teil. Jetzt kann sie ihre Liebe zum Poledance mit anderen teilen und Schülern helfen, selbstbewusster zu werden und sich körperlich und geistig wohlzufühlen.

Laut Experten ist Poledance ein Ganzkörpertraining. Selbst auf der einfachsten Stufe trainieren die Bewegungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Viele Bewegungen erfordern das Anheben und Halten des eigenen Körpergewichts, was Poledance ideal für den Aufbau von Rücken, Bizeps, Trizeps und Unterarmen macht.

Pole Dance trägt außerdem zur Steigerung der Körperflexibilität und einer besseren Haltung bei. Durch Bewegungen wie Drehen, Dehnen und Beugen des Körpers beim Pole Dance trainieren die Praktizierenden sowohl Muskeln als auch Gelenke und machen sie geschmeidiger und flexibler.

Es trägt auch zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren wöchentlich mindestens 150 bis 300 Minuten mittelintensives Aerobic-Training oder 75 bis 150 Minuten intensives Aerobic-Training absolvieren. Das Erreichen dieses Standards reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 40 %, an Herzerkrankungen um 35 % und an einigen Krebsarten um 20 %.

Pole Dance ist ideal, um die WHO-Empfehlungen zu erfüllen, da es den Puls erhöht und den ganzen Körper beansprucht – selbst für Anfänger. Es ist eine moderate bis intensive körperliche Aktivität, vergleichbar mit Aerobic oder Calisthenics (Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht). Das bedeutet, dass Sie nicht zu viel pro Woche trainieren müssen, um die kardiovaskulären Vorteile zu nutzen.

Thuc Linh (laut NY Post )

Quellenlink: https://vnexpress.net/nguoi-phu-nu-53-tuoi-co-co-the-mem-deo-nho-mua-cot-4651803.html