53-jährige Frau hat dank Pole Dance einen flexiblen Körper

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Dank ihrer täglichen Pole-Dance-Übungen hat Kerry Burnett einen geschmeidigen, flexiblen Körper wie ein Mädchen in ihren 20ern.

Mit 53 Jahren ist Kerry Burnett Großmutter. Dennoch verfügt die Frau immer noch über einen ausgeglichenen Körper, die flexible Figur eines Mädchens in ihren Zwanzigern. Burnett sagte, dies liege daran, dass sie Poledance schon seit langer Zeit praktiziere und es als tägliche Gewohnheit betrachte.

„Ich bin alt, aber zum ersten Mal fühle ich mich innerlich und äußerlich wohl. Poledance hilft mir nicht nur, meinen Körper zu erholen, sondern lässt auch die negativen Dinge im Leben verschwinden“, sagte sie.

Als Kind litt Burnett unter einer Essstörung. Die Krankheit nahm ihr den Traum, Tänzerin zu werden. Während seiner Zeit an der Schauspielschule wurde Burnett oft als „zu dick“ beurteilt. Hier durfte sie nur Kohl essen und Wasser trinken.

Durch die ungesunde Ernährung wurde Burnett hungriger und verlor die Kontrolle über das Essen. Sie ist ständig von ihrem Gewicht besessen, was sich psychisch auf sie auswirkt.

„Ich wusste nicht, wie ich abnehmen sollte, außer alles Essen, das ich gegessen hatte, wieder zu erbrechen. Es war eine sehr einsame Erfahrung“, sagte sie.

Doch seit sie sich im Alter von 47 Jahren angewöhnt hat, ins Fitnessstudio zu gehen und Poledance zu machen, hat sich ihr Leben völlig verändert. Als sie mit dem Praktizieren begann, machte sie sich Sorgen wegen ihres Alters. Burnett hatte zunächst geplant, nur an einer Probestunde teilzunehmen. Das Eintauchen in die Bewegungen mit anderen Schülern ist jedoch erfrischend und vorurteilsfrei. Burnett sagte, dass sie im Unterricht Menschen mit unterschiedlichen Körpertypen trifft. Also übte sie sechs Jahre lang weiter.

Kerry Burnett beim Poledance mit 53 Jahren. Foto: NY Post — Kerry Burnett beim Poledance mit 53 Jahren. Foto: *NY Post*

Burnett teilt mit, dass Poledance ein schwieriger, aber süchtig machender Sport ist. Sie begann sogar, an Wettbewerben und Aufführungen teilzunehmen. Jetzt kann sie ihre Liebe zum Poledance mit anderen teilen und den Schülern dabei helfen, selbstbewusster zu werden und sowohl körperlich als auch geistig gesunde Erfahrungen zu machen.

Laut Experten ist Pole Dance ein Ganzkörpertraining. Schon auf der niedrigsten Stufe beanspruchen die Bewegungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Bei vielen Bewegungen muss der Trainierende sein eigenes Körpergewicht heben und halten, was ideal für den Aufbau von Rücken, Bizeps, Trizeps und Unterarmen ist.

Pole Dance trägt auch dazu bei, die Körperflexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Durch Bewegungen wie Drehen, Strecken und Beugen des Körpers beim Poledance trainieren die Praktizierenden sowohl Muskeln als auch Gelenke und machen sie geschmeidiger und flexibler.

Dieser Sport trägt auch zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren jede Woche mindestens 150 bis 300 Minuten aerobes Training mittlerer Intensität oder 75 bis 150 Minuten aerobes Training hoher Intensität absolvieren. Das Erreichen dieses Standards verringert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 40 %, das Risiko einer Herzerkrankung um 35 % und das Risiko einiger Krebsarten um 20 %.

Poledance ist die ideale Methode, um die Empfehlungen der WHO zu erfüllen, da es die Herzfrequenz erhöht und den ganzen Körper beansprucht, sogar auf Anfängerniveau. Die Intensität dieser Disziplin liegt zwischen mäßiger und intensiver körperlicher Aktivität, vergleichbar mit Aerobic oder Calisthenics (Krafttrainingsübungen mit dem eigenen Körpergewicht). Dies bedeutet, dass Sie nicht jede Woche so viel trainieren müssen, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

Thuc Linh (laut NY Post )

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