Sind Kopfschmerzen ein Zeichen für hohen oder niedrigen Blutzucker?

Untersuchungen zeigen, dass der Plasmaglukosespiegel bei Diabetikern während eines Kopfschmerzanfalls höher als normal ist. Dies zeigt laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) den Zusammenhang zwischen hohem Blutzucker und Kopfschmerzen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann bei Diabetikern zu anhaltenden und lang anhaltenden Kopfschmerzen führen.

Kopfschmerzen werden hauptsächlich durch Veränderungen des Hormonspiegels von Adrenalin und Norepinephrin verursacht, die eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn verursachen und ein unangenehmes, schmerzendes Gefühl hervorrufen. Einige Forschungsergebnisse deuten auch auf einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Typ-2-Diabetes durch Veränderungen im Gefäßsystem und der Nervenimpulsübertragung hin.

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) gibt an, dass ein hoher Blutzuckerspiegel die Ursache der meisten Kopfschmerzen bei Diabetikern ist. Daher können anhaltende und ständige Kopfschmerzen durch eine Änderung des Lebensstils gelindert werden.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Sport hilft, Kopfschmerzen zu lindern, da der Körper bei körperlicher Aktivität Endorphine freisetzt. Dieses Hormon wirkt als natürliches Schmerzmittel, hilft dem Körper, mit Schmerzmechanismen umzugehen und fördert eine entspannte Stimmung.

Darüber hinaus tragen auch Übungen wie Yoga, Radfahren, Joggen, Gewichtheben, Gehen oder hochintensives Intervalltraining dazu bei, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Blutzucker gut zu kontrollieren.

Diätkontrolle

Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, müssen sich Diabetiker gesund ernähren und Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch zu sich nehmen. Ein Magnesiummangel verschlimmert die Insulinresistenz. Daher ist der Verzehr magnesiumreicher Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Avocados, Bohnen und Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Thunfisch, Lachs und Makrele, für Diabetiker sehr vorteilhaft.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Wenn Sie viel Wasser trinken, können die Nieren die Glukose leichter aus dem Blut entfernen. Daher ist das Trinken von Wasser für Menschen mit Diabetes sehr wichtig.

Sportler können ihren Flüssigkeitshaushalt durch das Trinken von Wasser wiederherstellen, sie können aber auch Elektrolytgetränke wählen. Elektrolytgetränke ergänzen die Mineralien, die der Körper zum Funktionieren braucht. Laut Medical News Today müssen Diabetiker beachten, dass sie, wenn sie Elektrolytwasser trinken, die zuckerfreie Variante wählen müssen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhuc-dau-la-dau-hieu-duong-huyet-cao-hay-thap-185230624230614538.htm