Sind Kopfschmerzen ein Zeichen für hohen oder niedrigen Blutzucker?

Untersuchungen zeigen, dass die Glukosekonzentration im Blutplasma von Diabetikern während Kopfschmerzen höher als normal ist. Dies zeige den Zusammenhang zwischen hohem Blutzucker und Kopfschmerzen, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Ein hoher Blutzuckerspiegel kann bei Diabetikern zu anhaltenden und lang anhaltenden Kopfschmerzen führen.

Kopfschmerzen werden hauptsächlich durch Veränderungen des Hormonspiegels von Adrenalin und Noradrenalin verursacht, die eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn und damit ein schmerzhaftes Gefühl verursachen. Einige Forschungsergebnisse deuten zudem auf einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Typ-2-Diabetes hin, der auf Veränderungen des Gefäßsystems und der Nervenimpulsübertragung zurückzuführen ist.

Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) ist ein hoher Blutzuckerspiegel die häufigste Ursache für Kopfschmerzen bei Diabetikern. Daher können anhaltende Kopfschmerzen durch eine Änderung des Lebensstils gelindert werden.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Sport kann Kopfschmerzen lindern, da der Körper bei körperlicher Aktivität Endorphine freisetzt. Diese Hormone wirken als natürliche Schmerzmittel, helfen dem Körper, mit Schmerzen umzugehen und sorgen für ein Gefühl des Wohlbefindens.

Darüber hinaus tragen auch Übungen wie Yoga, Radfahren, Joggen, Gewichtheben, Gehen oder hochintensives Intervalltraining dazu bei, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Blutzucker gut zu kontrollieren.

Diätkontrolle

Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, benötigen Diabetiker eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem, proteinreichem Fleisch. Magnesiummangel verschlimmert die Insulinresistenz. Daher ist der Verzehr magnesiumreicher Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Avocados, Bohnen und Omega-3-fettsäurereicher Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele für Diabetiker sehr vorteilhaft.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Viel Wasser zu trinken erleichtert den Nieren die Arbeit und eliminiert Glukose aus dem Blut. Daher ist das Trinken von Wasser für Menschen mit Diabetes sehr wichtig.

Sportler können durch das Trinken von Wasser den Flüssigkeitshaushalt regulieren. Alternativ können sie auch Elektrolytgetränke wählen. Elektrolytgetränke liefern dem Körper Mineralien, die er während des Trainings benötigt. Diabetiker sollten laut Medical News Today darauf achten, dass Elektrolytgetränke zuckerfrei sind.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhuc-dau-la-dau-hieu-duong-huyet-cao-hay-thap-185230624230614538.htm