Unerwartete gesundheitliche Vorteile des Golfspielens

Golf ist nicht einfach nur ein Freizeitsport oder ein Ort, um soziale Kontakte zu knüpfen; es gilt auch als umfassende Methode des körperlichen und geistigen Trainings, die wesentlich zu einer längeren Lebensdauer und einer höheren Lebensqualität beiträgt.

Das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Golfspielen gilt als Möglichkeit, die Herzgesundheit zu fördern. Regelmäßiges Üben kann daher dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und somit auch das Risiko, an einem Schlaganfall zu sterben, zu verringern.

Laut Golf and Health hat Golfspielen viele positive Auswirkungen auf den Körper. Es hilft nicht nur, die Fitness zu erhalten und Gewicht zu verlieren, sondern regt auch den Stoffwechsel an, reguliert den Blutdruck und hält den Insulin- und Blutfettspiegel im Gleichgewicht.

Noch wichtiger ist jedoch, dass Menschen mit Herzerkrankungen oder Herz-Kreislauf-Problemen dringend dazu ermutigt werden, diesen Sport auszuüben. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Intensität des Golfspiels für Menschen mit Herzerkrankungen geeignet ist. Darüber hinaus gilt Golf als eine Form der Rehabilitation für diese Patienten.

Golf hilft, Ängste abzubauen.

Roger Hawkes, ehemaliger medizinischer Direktor der European Tour und Mitautor einer Studie aus dem Jahr 2018 über die Vorteile des Golfsports, erklärte gegenüber CNN: „Psychische Gesundheit ist in der heutigen Welt von entscheidender Bedeutung. Mäßige körperliche Aktivität ist eng mit der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen verbunden.“

Das Forschungsteam wies zudem darauf hin, dass Golf zahlreiche positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit hat, da der Sport die soziale Interaktion fördert und stärkt – ein entscheidender, aber oft unterschätzter Aspekt des Lebens. Darüber hinaus bestätigte der Bericht die Ergebnisse einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2009, die eine um etwa fünf Jahre höhere Lebenserwartung bei Golfern belegt.

Die negativen Auswirkungen von Depressionen verringern

Endorphine zählen wie Dopamin zu den vier „Glückshormonen“ und können Menschen mit Depressionen helfen. Durch regelmäßige Bewegung lässt sich der Spiegel dieser Hormone auf natürliche Weise erhöhen.

Laut einer Studie von Kristiann Heesch (Australien) treten bei Frauen, die an Depressionen leiden und täglich etwa 2,5 Stunden lang mäßig Sport treiben (einschließlich Golf), seltener negative Auswirkungen auf.

Stress reduzieren

Stress durch Alltag, Arbeit und Familie ist ebenfalls eine Ursache für Depressionen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Bewegung zwar gut ist, Bewegung im Freien, auch bekannt als „Natursport“, aber noch besser ist. Der direkte Kontakt mit der Natur reduziert nachweislich Stress und regeneriert geistige Erschöpfung.

Auch Outdoor-Sportarten können, wenn sie am Arbeitsplatz ausgeübt werden, eine sinnvolle Form der Erholung sein, Stress abbauen und die Mitarbeitermotivation steigern.

Am 13. Juni 2026 findet im Vinpearl Resort & Golf Nam Hoi An das Golfturnier „Vietnam Law – Connecting Entrepreneurs 2026“ statt. Es handelt sich dabei nicht nur um den Auftakt eines Sportevents, sondern um ein Treffen von Gleichgesinnten mit gemeinsamen Visionen. In der offenen Atmosphäre, fernab der Enge von Konferenzräumen, finden die Teilnehmer auf natürliche Weise zueinander, Barrieren werden abgebaut und so eine solide Grundlage für Vertrauen und Möglichkeiten für zukünftige, groß angelegte Geschäftskooperationen und Investitionen geschaffen.

Quelle: https://baophapluat.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-tu-viec-choi-golf.html