Lebensmittel, die Ihren Zähnen schaden können

Viele Nahrungsmittel und Getränke können zur Bildung von Plaque führen, was Ihre Mundgesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Plaque ist ein mit Bakterien gefüllter Film, der Zahnfleischerkrankungen und Karies verursachen kann. Außerdem führt der Zucker in der Mahlzeit nach dem Essen dazu, dass Bakterien Säure absondern, die den Zahnschmelz angreift. Wenn der Zahnschmelz abgebaut wird, kann Karies entstehen.

Die Verwendung von Zahnseide ist gut für die Mundgesundheit

Um zu verhindern, dass Plaque die Zähne zerstört, empfehlen Experten, die Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen, Zahnseide zu verwenden und regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen. Darüber hinaus empfiehlt die Gesundheitswebsite Healthline (USA), zum Schutz der Mundgesundheit die folgenden Lebensmittel zu meiden.

1. Süßigkeiten

Süßigkeiten, insbesondere saure Süßigkeiten, enthalten verschiedene Säuren, die schädlich für die Zähne sind. Darüber hinaus sind viele saure Bonbons zäh, sodass sie länger an den Zähnen kleben bleiben und leicht Karies verursachen.

2. Brot

Wenn Sie Brot kauen, zerlegt Ihr Speichel die Stärke in Zucker. Dann kann Brot in den Zahnzwischenräumen kleben bleiben und Karies verursachen.

3. Alkohol

Speichel verhindert, dass Speisereste an den Zähnen kleben bleiben und spült sie weg. Speichel hilft auch bei der Behandlung früher Anzeichen von Karies, Zahnfleischerkrankungen und anderen Infektionen im Mundraum.

Zu viel Alkohol ist schlecht für die Zähne.

Zu viel Alkohol kann jedoch zu Mundtrockenheit und Speichelmangel führen, was zur Folge hat, dass nicht genügend Speichel vorhanden ist, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen und die Zähne zu schützen.

4. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke

Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke fördern die Plaqueproduktion und greifen den Zahnschmelz an. Wenn Sie also den ganzen Tag kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke trinken, bilden sich auf Ihren Zähnen Säureschichten. Darüber hinaus trocknen kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke den Mund aus, wodurch weniger Speichel als normal produziert wird.

Darüber hinaus können dunkle Erfrischungsgetränke die Zähne verfärben. Experten raten allerdings davon ab, sich unmittelbar nach dem Genuss kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke die Zähne zu putzen, da dies den Abbau der Inhaltsstoffe der Erfrischungsgetränke beschleunigen kann.

5. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte enthalten viel Säure, die den Zahnschmelz angreifen und die Zähne dadurch anfälliger für Karies machen kann. Darüber hinaus kann die Säure in Zitrusfrüchten bei einer Aphte zu Beschwerden führen.

Um die Nährstoffe aus Zitrusfrüchten zu erhalten und Ihre Mundgesundheit zu schützen, sollten Sie diese laut Healthline in Maßen essen und Ihren Mund nach dem Essen ausspülen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm