Lebensmittel, die Ihren Zähnen schaden können

Viele Nahrungsmittel und Getränke können zur Bildung von Plaque führen, was Ihre Mundgesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Plaque ist ein mit Bakterien gefüllter Belag, der Zahnfleischerkrankungen und Karies verursachen kann. Darüber hinaus führt der Zucker in der Mahlzeit nach dem Essen dazu, dass Bakterien Säuren absondern, die den Zahnschmelz angreifen. Wenn der Zahnschmelz abgebaut wird, kann Karies entstehen.

Die Verwendung von Zahnseide ist gut für die Mundgesundheit

Um zu verhindern, dass Plaque die Zähne zerstört, empfehlen Experten, die Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen, Zahnseide zu verwenden und regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen. Darüber hinaus empfiehlt die US-Gesundheitswebsite Healthline , zum Schutz der Mundgesundheit auf folgende Lebensmittel zu verzichten.

1. Süßigkeiten

Süßigkeiten, insbesondere saure, enthalten viele verschiedene Säuren, die schädlich für die Zähne sind. Darüber hinaus sind viele saure Süßigkeiten zäh und bleiben daher länger auf den Zähnen haften, was leicht zu Karies führen kann.

2. Brot

Beim Brotkauen zerlegt der Speichel die Stärke in Zucker. Das Brot kann dann in den Zahnzwischenräumen kleben bleiben und Karies verursachen.

3. Alkohol

Speichel verhindert, dass Essensreste an den Zähnen haften bleiben und spült sie weg. Speichel hilft auch bei der Behandlung früher Anzeichen von Karies, Zahnfleischerkrankungen und anderen oralen Infektionen.

Zu viel Alkohol ist schlecht für die Zähne.

Zu viel Alkohol kann jedoch zu Mundtrockenheit und Speichelmangel führen, was dazu führt, dass nicht genügend Speichel vorhanden ist, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen und die Zähne zu schützen.

4. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke

Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke führen dazu, dass Plaque mehr Säure produziert, die den Zahnschmelz angreift. Wenn Sie also den ganzen Tag Limonade trinken, überzieht das Ihre Zähne mit Säure. Außerdem trocknet Limonade Ihren Mund aus, wodurch er weniger Speichel produziert als gewöhnlich.

Darüber hinaus können dunkle Erfrischungsgetränke die Zähne verfärben. Experten raten jedoch davon ab, sich unmittelbar nach dem Genuss eines kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränks die Zähne zu putzen, da dies den Abbau der Inhaltsstoffe des Getränks beschleunigen kann.

5. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte enthalten viel Säure, die den Zahnschmelz angreifen und die Zähne anfälliger für Karies machen kann. Darüber hinaus kann die Säure in Zitrusfrüchten die Anfälligkeit für Aphten erhöhen.

Um die Nährstoffe aus Zitrusfrüchten zu erhalten und Ihre Mundgesundheit zu schützen, sollten Sie diese laut Healthline in Maßen essen und Ihren Mund nach dem Essen ausspülen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm