Das jugendliche Aussehen einer 80-jährigen Frau dank Bewegung

China: Obwohl sie 78 Jahre alt ist, hat Bai Jinqi dank ihrer Trainingsgewohnheiten von vor 18 Jahren immer noch einen jugendlichen Körper und eine straffe Figur.

Bai hat sich mit inspirierenden Videos , die sie mit ihren silbernen Haaren beim Training im Fitnessstudio zeigen, einen Namen gemacht. Sie führt komplette Trainingseinheiten von 30 Minuten oder einer Stunde durch und lässt dabei keine schwierigen Übungen wie Widerstands- und Gewichtheben aus.

Bai erzählte, dass sie in ihrer Jugend zu sehr mit ihrer täglichen Arbeit beschäftigt war und oft lange aufblieb, sodass ihr keine Zeit für Sport blieb. Ihre Gesundheit litt darunter und sie litt an verschiedenen Krankheiten, darunter auch Krebs.

Nachdem Bai drei Operationen überstanden hatte, erkannte sie den Wert des Lebens und überdachte ihren Lebensstil. So begann sie im Alter von 60 Jahren wieder aktiv Sport zu treiben und ging regelmäßig ins Fitnessstudio.

„Anfangs war meine Fitness sehr schlecht und ich wusste nicht viel über das Training. Aber ich war fest davon überzeugt, dass es das Wichtigste ist, es weiter zu versuchen“, sagte Bai.

Aufgrund ihres Alters war ihr klar, dass hochintensives Training nicht geeignet war und viele potenzielle Risiken barg. Sie begann mit sanften Aktivitäten wie zügigem Gehen, Seilspringen und einfachen therapeutischen Übungen, die ihre Knie und Muskeln schonten.

Mit der Zeit merkte sie, dass ihr Körper stark genug wurde, um das nächste Level zu erreichen. Bai fordert sich jetzt regelmäßig mit Yoga, Pilates, Seilbrechen und Rumpftraining heraus.

Bai Jinqi trainiert im Alter von 78 Jahren im Fitnessstudio. Foto: Bai Jinqi

Ihre Fitness-Story hat in den sozialen Medien Millionen von Followern angezogen.

„Es ist bemerkenswert, dass jemand in ihrem Alter fast zwei Jahrzehnte lang ein Trainingsprogramm durchhalten kann. Viele junge Menschen schaffen das nicht“, schrieb ein Follower. „Das ist so inspirierend, ich werde definitiv von ihr lernen“, meinte ein anderer.

Geschichten über aktive Senioren inspirieren Chinas jüngere Generation weiterhin und werden zu einem Trend in den sozialen Medien. Im Juni erregte eine 60-jährige Frau aus Ostchina mit ihrem durchtrainierten Körper und ihrem jugendlichen Aussehen – alles dank 22 Jahren Fitnesstraining – den Neid vieler.

Im September teilte ein 73-jähriger Mann seine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und tägliche Routine auf dem Kopf und inspirierte damit viele junge Menschen.

Thuc Linh (laut SCMP )

Quellenlink: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html