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| Song Hye Kyo verrät ihre morgendlichen Essgewohnheiten. (Quelle: Instagram) |
Auf die Frage der Davichi-Sängerin, ob sie die Morgengewohnheiten eines Stars habe, sagte die Schauspielerin: „Absolut nicht, ich esse immer Reis. Wenn ich auf meinen Körper achten muss, bestelle ich normalerweise kein Essen. Ich esse fast immer selbst gekochte Mahlzeiten.“
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Song Hye Kyo sagte, dass sie seit ihrem 40. Lebensjahr mehr Wert auf ihre Gesundheit legt und daher häufig nahrhafte Lebensmittel bevorzugt, die gut für den Körper sind.
Chosun kam zu dem Schluss, dass die Frühstücksgewohnheiten des Stars von „The Glory“ sehr gesund seien, von der Einschränkung von Fast Food bis hin zum Verzehr von Reis am Morgen.
Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft viel Stärke und Fett und neigen dazu, Protein und Ballaststoffe zu vermissen. Darüber hinaus ist es schwierig, die Menge an Gewürzen, Zusatzstoffen und die Lebensmittelqualität zu kontrollieren, wenn man Fertiggerichte für zu Hause bestellt.
Im Gegenzug gewährleistet das Kochen zu Hause Hygiene sowie die Kontrolle der Lebensmittelqualität und Gewürzdosierung und schützt so Gesundheit und Figur effektiver.
Auch die Gewohnheit, morgens Reis zu essen, wird empfohlen, da dies die erste Mahlzeit des Tages ist und Gehirn- und Körperaktivitäten aktiviert. Kohlenhydrate sind sehr wichtig für die Gehirnaktivität und tragen dazu bei, wachsam und konzentriert zu bleiben.
Auch das Frühstück ist eine empfehlenswerte Mahlzeit mit ausreichend Nährstoffen, einschließlich Stärke. Zu dieser Zeit führt der Verzehr von Kohlenhydraten nicht zu einer Fettansammlung. Ein ausreichendes Frühstück hilft, Snacks oder übermäßiges Essen bei anderen Mahlzeiten des Tages zu vermeiden.
Chosun empfiehlt außerdem, braunen Reis zu wählen oder weißen Reis mit Getreide wie Bohnen, Mais usw. zu kombinieren, um den Nährwert des Reises zu erhöhen. Unraffinierte Kohlenhydrate beugen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts einer Gewichtszunahme vor, stabilisieren den Blutzucker und reduzieren eine übermäßige Insulinausschüttung.
Die grobe Textur von unraffiniertem Getreide erfordert mehr Kauen, was ein Sättigungsgefühl erzeugt und die Belastung des Verdauungssystems reduziert.
Song Hye Kyo wurde 1981 geboren, debütierte als Model und versuchte sich mit 16 Jahren als Schauspielerin. Im Jahr 2000 wurde sie dank ihrer Hauptrolle in Autumn in My Heart (2000) zum Star der A-Liste. Sie spielte in All In (2003), Full House (2004), Descendants of the Sun (2016) und The Glory (2023) mit.
Im Jahr 2023 wurde sie für ihre Rolle als von Gewalt heimgesuchtes Mädchen im Film „ The Glory“ zum ersten Mal als beste Schauspielerin in der Baeksang-Kategorie ausgezeichnet. Vor Kurzem kehrte die Schauspielerin mit dem Film „Black Nuns“ auf die Leinwand zurück, in dem Menschen versuchen, einen von einem bösen Geist besessenen Jungen zu retten.
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