Schädliche Auswirkungen einer gebückten Haltung bei der Arbeit

Die Gewohnheit, bei der Arbeit gebeugt zu sitzen, kann sich negativ auf die Rückengesundheit auswirken. Foto: AI - Ngoc Thuy

Ein gekrümmter Rücken oder eine gebeugte Haltung ist eine Position, in der eine Person dazu neigt, träge und träge zu sitzen oder zu stehen.

Allerdings kann diese Haltung erhebliche Probleme für die Wirbelsäule verursachen oder zu Funktionsstörungen der Wirbelsäule, Rückenschmerzen, Arthrose und einem Bierbauch führen.

„Ein Rundrücken, egal ob im Sitzen oder Stehen, übt übermäßigen Druck auf Ihre Wirbelsäule und Muskeln aus, was zu verschiedenen langfristigen Gesundheitsproblemen führt“, sagt Dr. Mazda K. Turel, Gehirn- und Wirbelsäulenchirurg am Wockhardt Hospital in Mumbai Central, Indien.

Auswirkungen auf die Wirbelsäule

Laut Dr. Mazda K. Turel verändert sich die natürliche Krümmung der Wirbelsäule, wenn man sich krumm hält, was zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule führt. Diese Fehlstellung erhöht den Druck auf die Wirbel und die dazwischenliegenden Bandscheiben, was zu Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall oder chronischen Rückenschmerzen führen kann.

Darüber hinaus kann eine schlechte Haltung die Muskeln, Bänder und Sehnen rund um die Wirbelsäule belasten, was zu Muskelermüdung und Beschwerden führen kann.

Auswirkungen auf das Nervensystem

Neurologisch gesehen kann eine längere gekrümmte Haltung das Nervensystem beeinträchtigen. Die Wirbelsäule schützt das Rückenmark, das Signale zwischen Gehirn und Körper überträgt. Bei einer beeinträchtigten Haltung können Nerven eingeklemmt werden, was zu Symptomen wie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder in schweren Fällen sogar zu eingeschränkter Motorik führt.

Reduzierte Sauerstoffaufnahme

Eine krumme Haltung schränkt die Lungenausdehnung ein, verringert die Sauerstoffaufnahme und kann die Konzentration und die kognitiven Funktionen beeinträchtigen, erklärt Dr. Mazda K. Turel.

Mit der Zeit kann eine schlechte Körperhaltung auch zu Problemen wie Spannungskopfschmerzen und Funktionsstörungen des Kiefergelenks (TMJ) beitragen.

Daher empfiehlt Dr. Mazda K. Turel, einem Rundrücken durch eine Haltungskorrektur und eine Stärkung des Rumpfes entgegenzuwirken.

Eine Verbesserung der Körperhaltung kann das Risiko dieser Probleme deutlich reduzieren. Bei anhaltenden Schmerzen ist eine ärztliche Untersuchung unerlässlich, um weitere Schäden an Wirbelsäule und Nervensystem zu verhindern.

„Wenn Sie jetzt einfache Anpassungen Ihrer Haltung vornehmen, können Sie in Zukunft komplexen Wirbelsäulenproblemen vorbeugen“, sagt Dr. Mazda K. Turel.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-hai-cua-ngoi-khom-lung-khi-lam-viec-1393356.ldo