Warum erleben Menschen Schlafparalyse?

Schlafparalyse, auch bekannt als Schlafparalyse, kann bei Menschen mit Narkolepsie oder anderen psychischen Erkrankungen auftreten.

Beim Einschlafen sendet das Gehirn Signale, um die Muskeln in Armen und Beinen zu entspannen. Dies führt zu einem Verlust des Muskeltonus und einem vorübergehenden Zustand der Lähmung während der REM-Phase (Rapid Eye Movement), die 70 bis 90 Minuten nach dem Einschlafen beginnt.

Wenn ein Teil des Gehirns aktiv wird, kommt es zu einer Schlafparalyse (auch Schlafapnoe genannt). Der Betroffene nimmt seine Umgebung wahr, kann aber weder seine Gliedmaßen bewegen noch sprechen und erlebt für einige Minuten Halluzinationen. Laut WebMD erleben vier von zehn Menschen mindestens einmal im Leben eine Schlafparalyse, am häufigsten im Jugendalter.

Schlafstörungen

Eine Studie der Medizinischen Universität Kaohsiung (Taiwan) aus dem Jahr 2010 mit 100 Teilnehmern zeigte, dass Schlafparalyse häufig bei Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit, Störungen des zirkadianen Rhythmus und nächtlichen Wadenkrämpfen auftritt. In 38 % dieser Fälle lag eine obstruktive Schlafapnoe vor.

Wissenschaftler erklären, dass Schlafstörungen die Qualität, Quantität und Dauer des Schlafs beeinträchtigen und dadurch tagsüber Reizbarkeit und nachts kognitive Beeinträchtigungen hervorrufen können. Schlafparalyse tritt häufiger beim Schlafen auf dem Rücken auf, da diese Position leicht zu Schnarchen und Schlafapnoe führt.

Schlafparalyse beeinträchtigt den Schlaf und führt zu häufigem Aufwachen und Müdigkeit. (Bild: Freepik)

Narkolepsie

Menschen mit Narkolepsie haben aufgrund des Verlusts von Gehirnzellen, die den Neurotransmitter Orexin produzieren, oft Schwierigkeiten, ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu steuern. Dieser Stoff spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Wachzustands und der Hemmung des REM-Schlafs. Infolgedessen kann es nach dem Einschlafen häufiger zu einer Art Gehirnlähmung kommen.

Zu den Anzeichen einer Narkolepsie gehören Schlafstörungen, Halluzinationen, Tagesschläfrigkeit und Muskelschwäche. Risikofaktoren für Narkolepsie sind Jetlag und Schichtarbeit.

Psychische Erkrankungen

Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung, solche, die körperliche und seelische Belastungen erlebt haben, und solche mit Angststörungen sind anfälliger für Schlafparalyse. Dies liegt daran, dass eine Kombination aus Halluzinationen, gestörten Gedanken und Verhaltensweisen den Alltag beeinträchtigt und so zur Entwicklung von Angstzuständen und letztendlich zu Schlafparalyse führt.

Menschen, die tagträumen, neigen auch eher zu Schlafparalyse. Wissenschaftler erklären dies damit, dass der Glaube an das Übernatürliche Halluzinationen verstärkt.

Schlafparalyse ist zwar nicht schädlich, kann aber die psychische Gesundheit beeinträchtigen und leicht zu negativen Gedanken vor dem Schlafengehen führen, wodurch die erholsame Schlafdauer verkürzt wird. Um dies zu vermeiden, sollte jeder einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten und ausreichend schlafen.

Um die Belastung durch blaues Licht zu reduzieren, sollten Sie im Alltag auf Koffein verzichten, abendliche Snacks einschränken und vor dem Schlafengehen weder Handy noch Computer benutzen. Entspannen Sie sich vor dem Zubettgehen mit einem Bad, einem Buch oder beruhigender Musik.

Huyen My (Laut Sleep Foundation, Healthline )

Leser können hier Fragen zu neurologischen Erkrankungen stellen, die Ärzte beantworten sollen.

Quellenlink: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html