Warum schlägt mein Herz so schnell?

Ein erhöhter Herzschlag ist oft die natürliche Reaktion des Körpers auf Stressfaktoren wie Nervosität, Angstzustände, körperliche Anstrengung oder Herzerkrankungen.

Ein schneller Herzschlag ist definiert als ein Herzschlag von mehr als 100 Schlägen pro Minute. Verschiedene Faktoren können diesen Zustand verursachen.

Treibe Sport

Beim Sport pumpt das Herz schneller Blut in die Muskeln, um die Belastung aufrechtzuerhalten. Daher schlägt das Herz vorübergehend schneller. Dies ist eine gute Angewohnheit, die den Herzmuskel stärkt und die Pumpleistung verbessert. Man sollte moderat trainieren, damit sich der Körper anpassen kann, und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert sich allmählich. Geeignete Sportarten sind beispielsweise Yoga, Plank, Spazierengehen und Joggen.

Koffein

Laut der US-amerikanischen National Library of Medicine gelangt Koffein nach dem Konsum in den Blutkreislauf, den Magen und den Dünndarm. Dort stimuliert es das zentrale Nervensystem, insbesondere Rezeptoren in den Herzmuskelzellen, und erhöht so die Herzfrequenz. Dies steigert die Durchblutung und den Herzschlag, potenziell um etwa drei Schläge pro Minute. Die erhöhte Herzfrequenz kann bereits 15 Minuten nach dem Kaffeetrinken auftreten, und der Körper benötigt etwa 6 Stunden, um Koffein abzubauen.

Diese Nebenwirkung verursacht selten schwerwiegende Gesundheitsprobleme. Koffein verursacht bei den meisten Menschen keine Brustschmerzen, wenn es in unbedenklichen Mengen konsumiert wird (nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag, entsprechend etwa 4 Tassen Kaffee).

Bei koffeinempfindlichen Personen können bestimmte andere Substanzen wie Limonade, Tee und koffeinhaltige Medikamente einen beschleunigten Herzschlag verstärken. Daher sollten Betroffene vor dem Verzehr die Inhaltsstoffe überprüfen.

Die Herzfrequenz steigt während des Trainings und nach dem Konsum koffeinhaltiger Getränke. (Bild: Freepik)

Medizin

Manche verschreibungspflichtige Medikamente enthalten Stimulanzien wie Koffein oder andere Inhaltsstoffe, die mitunter Herzrasen verursachen können. Personen, die Psychopharmaka, Betablocker oder Sympathomimetika einnehmen und Herzrhythmusstörungen bemerken, sollten mit ihrem Arzt sprechen.

Fettleibigkeit

Übergewicht belastet das Herz stark und kann zu einem beschleunigten Herzschlag führen. Das Herz eines übergewichtigen oder adipösen Menschen muss mehr leisten, um Blut und Sauerstoff zu den lebenswichtigen Organen zu pumpen.

Störung

Das Herz schlägt auch schneller, wenn man ängstlich, gestresst oder panisch ist. Dadurch steigt der Adrenalinspiegel (ein Hormon, das auf das sympathische Nervensystem wirkt) im Körper. Angst, Panik und Stress können einen plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz oder Brustschmerzen verursachen, was manchmal fälschlicherweise für einen Herzinfarkt gehalten werden kann.

Ein erhöhter Ruhepuls kann auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie beispielsweise eine Herzrhythmusstörung hinweisen. Atemübungen, Entspannungstechniken, körperliche Bewegung, Yoga und eine ausgewogene Ernährung können hilfreich sein. Hält der beschleunigte Herzschlag an, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen.

Bao Bao (Laut Livestrong )

Leser können hier Fragen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen stellen, die Ärzte beantworten sollen.

Quellenlink: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html