Eine erhöhte Herzfrequenz ist oft die natürliche Reaktion des Körpers auf Stressfaktoren wie Angst, Stress, körperliche Betätigung und Herzerkrankungen.
Von Herzrasen spricht man, wenn das Herz mehr als 100 Mal pro Minute schlägt. Dafür gibt es verschiedene Gründe.
Machen Sie Sport
Beim Sport pumpt das Herz schneller Blut in die Muskeln, um die Aktivität aufrechtzuerhalten. Daher schlägt das Herz schneller, aber nur vorübergehend. Dies ist eine gute Angewohnheit, um den Herzmuskel zu stärken und das Herz besser Blut pumpen zu lassen. Jeder sollte moderat trainieren, damit sich der Körper anpassen kann und sich die Herz-Kreislauf-Gesundheit allmählich verbessert. Nützliche Übungen sind Yoga, Plank, Gehen und Joggen.
Koffein
Laut der US National Library of Medicine gelangt Koffein nach dem Konsum in den Blutkreislauf, den Magen und den Dünndarm. Es stimuliert dann das zentrale Nervensystem, insbesondere die Rezeptoren auf den Herzzellen, und erhöht so die Herzfrequenz. Dies erhöht die Blutzirkulation und die Herzfrequenz, die sich um etwa drei Schläge pro Minute erhöhen kann. Eine erhöhte Herzfrequenz kann bereits 15 Minuten nach dem Kaffeetrinken auftreten, und es dauert etwa 6 Stunden, bis der Körper das Koffein abgebaut hat.
Diese Nebenwirkung führt selten zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Koffein verursacht bei den meisten Menschen keine Brustschmerzen, wenn es in sicheren Mengen konsumiert wird (nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag, entsprechend etwa 4 Tassen Kaffee).
Bei Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, können andere Getränke wie Limonade, Tee und koffeinhaltige Medikamente den Herzrasen verschlimmern. Daher sollten Patienten vor der Anwendung die Inhaltsstoffe überprüfen.
Herzklopfen beim Sport, Konsum koffeinhaltiger Getränke. Foto: Freepik
Medizin
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Stimulanzien wie Koffein oder andere Inhaltsstoffe enthalten, die manchmal Herzklopfen verursachen können. Personen, die Psychopharmaka, Betablocker oder Sympathomimetika einnehmen und Herzrhythmusstörungen bemerken, sollten mit ihrem Arzt sprechen.
Fettleibigkeit
Übergewicht belastet das Herz stark, was manchmal zu Herzklopfen führen kann. Das Herz einer übergewichtigen oder fettleibigen Person muss härter arbeiten, um lebenswichtige Organe mit Blut und Sauerstoff zu versorgen.
Störung
Das Herz schlägt auch schneller, wenn Sie ängstlich, gestresst oder in Panik sind. Dieser Zustand erhöht den Adrenalinspiegel (ein Hormon, das auf der sympathischen Nervenaktivität basiert) im Körper. Angst, Panik und Stress können dazu führen, dass das Herz plötzlich schneller schlägt oder Brustschmerzen auftreten, die manchmal mit Herzinfarktsymptomen verwechselt werden.
Ein erhöhter Ruhepuls kann auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie beispielsweise eine Herzrhythmusstörung zurückzuführen sein. Atemübungen, Entspannung, Bewegung, Yoga und eine gesunde Ernährung können helfen. Bleibt der erhöhte Herzschlag bestehen, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen.
Bao Bao (Laut Livestrong )
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