Wie oft pro Woche sollte ich duschen und Shampoo verwenden?
Drei ist für die meisten Menschen das Minimum, sieben das Maximum.
Duschen ist eine der effektivsten Methoden, Hautprobleme zu lindern. Wer zu häufig duscht, verliert die Ceramide der Haut, was sie trocken und juckend macht, sagt die New Yorker Dermatologin Dr. Shari Marchbein.
Wann sollte man baden?
Mona Gohara, MD, außerordentliche klinische Professorin für Dermatologie an der Yale School of Medicine, empfiehlt, zu duschen, wenn Sie spüren, dass Ihr Körper anfängt, schlecht zu riechen, da dies auf eine Veränderung des Mikrobioms Ihrer Haut hinweisen kann, die zu Reizungen, Juckreiz und Beschwerden führt.
Was das Haarewaschen angeht, empfiehlt Dr. Michelle Henry, klinische Dozentin für Dermatologie am Weill Cornell Medical College in New York, das Haar nur zu waschen, wenn es fettig ist, um ihm nicht seine natürlichen Öle zu entziehen. Am besten alle zwei bis drei Tage. Bei trockenem Haar kann die Waschdauer auf sechs bis sieben Tage ausgedehnt werden, um Haarbruch vorzubeugen.
Welche Temperatur sollte das Wasser beim Baden haben?
Die ideale Badetemperatur liegt zwischen warm und heiß. Um sicherzugehen, dass Sie es richtig machen, drehen Sie das Wasser auf und schauen Sie in den Spiegel über dem Waschbecken: Beschlägt das Wasser innerhalb von ein bis zwei Minuten vollständig, müssen Sie es etwas kühler stellen. Zu heißes oder zu kaltes Wasser kann Ihre Haut austrocknen. Außerdem kann zu heißes oder zu kaltes Wasser die Hautbarriere schneller zerstören als warmes Wasser.
Wie lange sollte ich duschen?
Das Gefühl von Wasser auf der Haut ist angenehm, doch laut der American Academy of Dermatology kann ein Aufenthalt im Wasser von mehr als 10 Minuten Hautprobleme verursachen. Das heißt natürlich nicht, dass man nicht länger als 10 Minuten duschen kann, denn Entspannung im Wasser kann Stress abbauen. Experten raten, auf die Haut an Händen und Füßen zu achten. Wenn sie schrumpft oder faltig wird, sollte man aus dem Wasser steigen.
Wenn Sie Ihr Haar waschen und pflegen, denken Sie daran. Friseurin Helen Reavey sagt, dass Pflegespülung die Schuppenschicht schließt und den Haarschaft glättet, wodurch das Entwirren erleichtert wird. Sie wirkt sofort, daher verbessert eine zu lange Einwirkzeit die Wirkung nicht.
Wie verwende ich Seifen- und Duschgelprodukte am besten?
Dermatologen empfehlen die Verwendung hypoallergener und parfümfreier Produkte. Vermeiden Sie außerdem antibakterielle Duschgels. Diese Produkte können Hautreizungen, Trockenheit und Juckreiz verursachen, sagt Dr. Robert H. Shmerling vom Harvard Health Publishing.
Sie können auch Seifenstücke verwenden, anstatt Duschgel zu verwenden. Dr. Charles Gerba, Professor für Virologie an der Universität von Arizona, stellte in seiner Forschung fest, dass Seifenstücke keine Keime und Bakterien enthalten, wie viele befürchten.
In welcher Reihenfolge sollte ich duschen?
Waschen und pflegen Sie zunächst Ihr Haar. Machen Sie Ihr Haar gründlich nass und geben Sie eine münzgroße Menge Shampoo in Ihre Handfläche: eine münzgroße Menge für kurzes Haar, eine münzgroße Menge für mittellanges Haar und eine münzgroße Menge für langes Haar. Sulfatfreie Shampoos eignen sich am besten für coloriertes, krauses, lockiges Haar oder empfindliche Kopfhaut, da sie die Kopfhaut weniger austrocknen. Massieren Sie das Shampoo in Ihre Kopfhaut ein und spülen Sie es aus. Führen Sie eine zweite Haarwäsche durch, indem Sie das Shampoo in die Längen Ihres Haares einarbeiten und ausspülen. Tragen Sie anschließend eine münzgroße Menge Spülung auf die unteren zwei Drittel Ihres Haares auf und spülen Sie es aus.
Waschen Sie sich vom Kopf bis zu den Füßen. Es ist wichtig, alle Körperteile zu waschen, einschließlich Achseln, Füße, Beine und Genitalbereich, da sich dort Bakterien und Schweiß ansammeln und unangenehme Gerüche und Infektionen verursachen können, rät Dr. Amy Freeland. Seien Sie beim Reinigen privater Bereiche sanft und reinigen Sie nur die Außenseite.
Rasieren: Der beste Zeitpunkt zum Rasieren ist, wenn Ihre Haut warm und feucht ist.
Waschen Sie Ihr Gesicht: Wenn Sie dies nach dem Duschen tun, stellen Sie sicher, dass Sie jegliche Spülung entfernen, die möglicherweise in Ihr Haar gelaufen ist und Ausbrüche verursachen kann.
Nach dem Baden abtrocknen
Wenn du deine Haare gewaschen hast, wickle sie ein oder tupfe sie trocken und tupfe deinen Körper mit einem Mikrofasertuch trocken. Trage anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf, solange deine Haut noch feucht ist. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um die Feuchtigkeit zu speichern.
Quelle VNE
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