Drachenfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile. Wann ist die beste Zeit, sie zu essen?

Es stehen verschiedene Drachenfruchtsorten zur Auswahl, darunter rote Drachenfrucht, gelbe Drachenfrucht und weiße Drachenfrucht mit unterschiedlichen Farben und Texturen.

Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Drachenfrüchten

Hilft beim Abnehmen

Aufgrund ihres geringen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts ist die Drachenfrucht ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme. Darüber hinaus ist sie reich an Ballaststoffen, um übermäßiges Essen während der Mahlzeiten zu vermeiden. Darüber hinaus enthält die Frucht eine Substanz namens Betacyanin, die zur Aufrechterhaltung des Lipidspiegels und des Gewichts beiträgt. Diese Substanz trägt auch dazu bei, die Insulinresistenz und das Risiko einer Fettleber zu verringern.

Zellschutz

Drachenfrucht hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die Zellschäden und die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs und Arthritis verhindern. Sie fördert außerdem die Kollagenbildung und beugt dank ihres Vitamin-C-Gehalts vorzeitiger Hautalterung vor.

Verbessern Sie die Hautgesundheit

Regelmäßiger Verzehr von Drachenfrüchten beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Drachenfrüchte sind reich an Vitamin C, das die Kollagenbildung im Körper fördert. Darüber hinaus trägt es dazu bei, die Festigkeit und Elastizität der Haut zu erhalten und so Falten und Mimikfalten vorzubeugen.

Drachenfrucht ist eine gesunde Frucht.

Verbessern Sie die Verdauung

Forschungsergebnissen zufolge wirkt die Drachenfrucht auch probiotisch, d. h. der Ballaststoffgehalt der Frucht wird nicht vollständig verdaut, sondern durch die Vermehrung der guten Bakterien im Darm fermentiert und reguliert so letztendlich die Gesundheit des Körpers.

Knochen stärken

Drachenfrüchte sind reich an Kalzium, Magnesium und Phosphor, die eine wichtige Rolle bei der Stärkung von Knochen und Zähnen spielen. Daher sind Drachenfrüchte ideal für Menschen mit Osteoporose. Auch für Kinder ist die Frucht gut geeignet, da sie das Wachstum und die Entwicklung des Skelettsystems fördert.

Reguliert den Blutzuckerspiegel

Drachenfrucht (meist rote Drachenfrucht) hilft, die Insulinresistenz zu reduzieren. Dank ihres Gehalts an Antioxidantien helfen diese Bestandteile, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und verbessern auch prädiabetische oder sogar diabetische Zustände.

Senkung des Cholesterinspiegels

Die Ergänzung einer gesunden Ernährung mit Drachenfrüchten trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, was wiederum der Entstehung von Herzerkrankungen vorbeugt. Aufgrund ihres höheren Ballaststoffgehalts unterstützt die Frucht die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm.

Stärkung der Immunität

Als reichhaltige Quelle für Vitamin C und Antioxidantien hilft die Drachenfrucht bei der Stärkung des Immunsystems und hilft dem Körper so, Krankheiten wie Denguefieber, Pilze wie Candida albicans usw. zu bekämpfen.

Wann ist die beste Zeit, um Drachenfrucht zu essen?

Der Morgen gilt als die beste Zeit, um Drachenfrüchte zu essen, da das Verdauungssystem den Zucker in der Frucht schnell abbaut und alle notwendigen Nährstoffe bereitstellt.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html