Drachenfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile. Wann ist die beste Zeit, sie zu essen?

Es stehen verschiedene Drachenfruchtsorten zur Auswahl, darunter rote Drachenfrüchte, gelbe Drachenfrüchte und weiße Drachenfrüchte mit unterschiedlichen Farben und Texturen.

Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Drachenfrüchten

Hilft beim Abnehmen

Aufgrund ihres geringen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts ist die Drachenfrucht wirksam bei der Gewichtsabnahme. Darüber hinaus ist die Drachenfrucht auch reich an Ballaststoffen, sodass Sie beim Essen nicht zu viel essen. Darüber hinaus enthält diese Frucht auch eine Substanz namens Betacyanin, die zur Aufrechterhaltung des Lipidspiegels und des Gewichts beiträgt. Diese Substanz trägt auch dazu bei, die Insulinresistenz und das Risiko einer Fettleber zu verringern.

Zellschutz

Drachenfrucht hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, die Zellschäden und die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs und Arthritis verhindern helfen. Diese Frucht fördert außerdem die Kollagenbildung und beugt aufgrund ihres Vitamin-C-Gehalts vorzeitiger Hautalterung vor.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut

Der regelmäßige Verzehr von Drachenfrüchten hilft, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Drachenfrucht ist reich an Vitamin C, das die Kollagenbildung im Körper unterstützt. Darüber hinaus trägt es dazu bei, die Festigkeit und Elastizität der Haut zu erhalten und so Falten und Ausdruckslinien vorzubeugen.

Drachenfrucht ist eine gesunde Frucht.

Verbessern Sie die Verdauung

Forschungsergebnissen zufolge wirkt die Drachenfrucht auch probiotisch, was bedeutet, dass der Ballaststoffgehalt der Frucht nicht vollständig verdaut, sondern durch die Vermehrung guter Bakterien im Darm fermentiert wird und so letztendlich die Gesundheit des Körpers reguliert wird.

Knochen stärken

Drachenfrucht ist reich an Kalzium, Magnesium und Phosphor, die eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Knochen und Zähne des Körpers spielen. Daher ist die Drachenfrucht die perfekte Wahl für Menschen mit oder ohne Osteoporose-Vorgeschichte. Auch für Kinder ist diese Frucht eine gute Wahl, da sie das Wachstum und die Entwicklung des Skelettsystems fördert.

Reguliert den Blutzucker

Drachenfrüchte (normalerweise rote Drachenfrüchte) helfen, die Insulinresistenz zu verringern. Aufgrund des Gehalts an Antioxidantien tragen diese Inhaltsstoffe zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei und verbessern auch prädiabetische oder sogar diabetische Zustände.

Senkung des Cholesterinspiegels

Das Hinzufügen von Drachenfrüchten zu einer gesunden Ernährung trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, was wiederum der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt. Aufgrund ihres höheren Ballaststoffgehalts unterstützt diese Frucht die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm.

Stärkung der Immunität

Als reichhaltige Quelle an Vitamin C und Antioxidantien trägt die Drachenfrucht zur Stärkung des Immunsystems bei und unterstützt den Körper so bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Denguefieber, Pilzen wie Candida albicans usw.

Wann ist die beste Zeit, um Drachenfrucht zu essen?

Der Morgen gilt als die beste Zeit, um Drachenfrüchte zu essen, da das Verdauungssystem den Zucker in der Frucht schnell abbaut und alle notwendigen Nährstoffe bereitstellt.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html