Herzklopfen, Herzrasen: 4 Dinge, die Sie vermeiden sollten

Herzklopfen kann einige Sekunden bis einige Minuten andauern. In den meisten Fällen sind diese Symptome harmlos. Bei manchen Menschen können sie jedoch ein Warnsignal für ein ernstes Herzproblem sein.

Es gibt viele Faktoren, die zu einem ungewöhnlich schnellen Herzschlag führen können, darunter Grunderkrankungen, Stress, Angstzustände, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen und sogar die Ernährung. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today hat unsere Ernährung einen großen Einfluss auf unsere Herzfrequenz.

Wenn Ihr Herz schnell schlägt und Sie Brustschmerzen und Atembeschwerden haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, da es sich um einen Herzinfarkt handeln könnte.

Bei Feststellung eines ungewöhnlich schnellen Herzschlags, der Herzklopfen verursacht, sollten folgende Lebensmittel und Getränke vermieden werden:

Alkohol

Alkohol ist ein Stimulans. Sobald er in den Körper gelangt, aktiviert er das sympathische Nervensystem. Dies führt zu einem erhöhten Herzschlag und Nervosität. Darüber hinaus wirkt Alkohol harntreibend, das heißt, er entzieht dem Körper Wasser. Wer nicht ausreichend trinkt, dehydriert leicht.

Flüssigkeitsmangel verringert das Blutvolumen und die Durchblutung. Um sicherzustellen, dass das Blut zu den Organen des Körpers gepumpt wird, muss das Herz stärker arbeiten, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt.

Schneller Herzschlag – Koffein einschränken

Koffein ist ein weiteres Stimulans. Wichtig zu wissen ist, dass Koffein nicht nur in Kaffee und Tee, sondern auch in Energy-Drinks, Limonaden und Schokolade enthalten ist. Menschen mit Herzrasen sollten ihren Konsum koffeinhaltiger Lebensmittel einschränken.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Süßigkeiten, abgepackte Backwaren und Wurstwaren enthalten oft viel Salz und ungesunde Fette. Diese Inhaltsstoffe erhöhen nicht nur den Puls, sondern schaden auch der Herzgesundheit.

Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass der Verzehr vieler verarbeiteter Lebensmittel auch den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und die Kontrolle von Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes erschwert.

scharfes Essen

Scharfe Speisen mit Chilischoten gelten als gesund. Denn Chilischoten enthalten wertvolle Antioxidantien wie Capsaicin, Vitamin C, Carotinoide und Flavonoide. Diese Antioxidantien stärken das Immunsystem, fördern die Verdauung und können Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes vorbeugen.

Menschen mit Herzrasen sollten beim Verzehr scharfer Speisen vorsichtig sein. Zu scharfes Essen löst zahlreiche physiologische Reaktionen im Körper aus, die zu einem Anstieg des Pulses und Angstzuständen führen können.

Experten weisen laut Medical News Today darauf hin, dass man so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen sollte, wenn der schnelle Herzschlag häufig auftritt, zunehmend stärker wird, lange anhält oder von Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder Ohnmacht begleitet wird.

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm