Kinder sollten keinen grünen Tee trinken, da Koffein harntreibend wirkt und sich auf den Körper auswirkt. Familien sollten Kräuter verwenden, um Wasser für die Kinder zuzubereiten.
Im Sommer steigt der Bedarf an Wasser, viele Familien möchten ihre Getränke auf Wasser für Kinder umstellen, zum Beispiel Pfirsichtee, aromatisierte Teebeutel. Grüner Tee hat eine Reihe von Vorteilen zur Entspannung, Linderung von Schmerzen und zur Behandlung von Husten und Erkältungen.
Experten empfehlen Familien jedoch, Kindern das Trinken von Getränken mit vielen grünen Tee- und Zuckerbestandteilen nicht zu erlauben. Getränke mit hohem Zuckergehalt erhöhen das Risiko für Karies und Fettleibigkeit, während grüner Tee Koffein enthält, das es Kindern schwerer macht, zu schlafen, nervöser zu werden und hyperaktiver zu sein als gewöhnlich.
Eine Studie ergab, dass Kinder, die regelmäßig Tee oder Kaffee trinken, ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes haben. Überschüssiges Koffein macht Kinder gestresst, verringert die Eisen- und Kalziumaufnahme und beeinträchtigt dadurch Hämoglobin und Knochen. Der Konsum von zuckerhaltigem Tee in großen Mengen führt dazu, dass Kinder zu viele Kalorien zu sich nehmen, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-XNUMX-Diabetes führt.
Familien sollten Ingwertee verwenden, wenn Kinder Erkältungen oder Bauchschmerzen haben. Bild: Freepik
Derzeit gibt es keine Studien, die angeben, ab welchem Alter junge Menschen mit dem Trinken von grünem Tee beginnen können. Die American Academy of Pediatrics schlägt jedoch vor, dass Kinder grünen Tee trinken können, wenn der Koffeingehalt kontrolliert wird. Teenager im Alter von 12 bis 18 Jahren können beispielsweise 100 mg Koffein trinken, was einer oder zwei Tassen Tee pro Tag entspricht; Kinder unter 12 Jahren sollten keinen grünen Tee trinken und es gibt keine sichere Grenze.
Wenn das Kind erkältet ist und Tee trinken muss, kann die Familie stattdessen andere Kräuter verwenden, zum Beispiel Minztee oder Kamillentee, um die Symptome zu lindern. Es ist notwendig, die Teeblätter oder Zutaten zwei bis vier Minuten lang ziehen zu lassen und sie dann mit warmem oder kaltem Wasser zu verdünnen. Geben Sie Kindern keinen heißen Tee.
Insbesondere Kamillentee hat sich bei der Behandlung von Fieber und Koliken bei Kindern als wirksam erwiesen. Laut der University of New Mexico School of Medicine kann Kamillentee auch Stress abbauen und den Magen beruhigen. Ingwertee hilft Kindern, Übelkeit zu lindern.
Jugendliche können koffeinhaltige Getränke in kleinen Dosen trinken, auf Koffein sollte jedoch gänzlich verzichtet werden. Ähnlich wie bei Kindern kann es auch bei Jugendlichen beim Konsum von Koffein zu Entwicklungsstörungen und Schlafstörungen kommen. Idealerweise sollten Familien einen Ernährungsberater oder Kinderarzt konsultieren, bevor sie Kindern koffeinhaltige Getränke geben.
Familien können auch andere gesunde Getränke für ihr Kind in Betracht ziehen, wie zum Beispiel selbstgemachte Fruchtsäfte, Milch (auch Nussmilch), ungesüßtes Kokoswasser oder aromatisiertes Wasser aus natürlichen Rohstoffen. Diese Getränke helfen Kindern dabei, Wasser aufzufüllen und dem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen.
Chile (Entsprechend Mutter Junction)
