Ist Kokoswasser gesund?

Kokoswasser ist eine klare, aromatische Flüssigkeit, die im Inneren junger Kokosnüsse vorkommt und sich von Kokosmilch unterscheidet.

Laut einer Erklärung des traditionellen Mediziners Bui Dac Sang von der Vietnamesischen Akademie der Wissenschaften und Technologie und der Hanoi Traditional Medicine Association, die in VnExpress veröffentlicht wurde, ist frisches Kokoswasser ein natürliches, sicheres und beliebtes Erfrischungsgetränk.

Kokoswasser ist kalorien- und fettarm, aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen wie Laurinsäure, Chlorid, Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium und Natrium. Insbesondere ist Kokoswasser sehr kaliumreich und eignet sich daher hervorragend, um den Körper an heißen Sommertagen mit Flüssigkeit zu versorgen. Ist Kokoswasser also gesund?

Ist Kokoswasser gesund?

Laut einem Artikel in der Zeitung Health & Life bietet das Trinken von Kokoswasser folgende Vorteile:

Stärken Sie Ihr Immunsystem.

Kokoswasser ist eine sterile Flüssigkeit, die kalorien- und fettarm, aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen ist. Zu den bemerkenswerten Nährstoffen im Kokoswasser gehören Laurinsäure, Chlorid sowie Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium und Phosphor.

Darüber hinaus enthält Kokoswasser die doppelte Menge an Kalium im Vergleich zu Bananen.

Daher trägt das Trinken von Kokoswasser dazu bei, das Immunsystem auszugleichen und die Aufnahme und den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu fördern.

Das Trinken von Kokoswasser bietet viele gesundheitliche Vorteile (Foto: Pinterest).

Das Risiko der Austrocknung verringern.

Kokoswasser ist reich an Kalium und anderen Mineralien, die zur Rehydrierung des Körpers beitragen. Ein Glas Kokoswasser täglich hilft, das Risiko von Austrocknung zu verringern, die Regeneration nach Arbeit oder Sport zu beschleunigen und das Auftreten von Mundgeschwüren zu reduzieren.

Gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Laut Untersuchungen zahlreicher Experten weisen Menschen mit Bluthochdruck häufig einen relativ niedrigen Kaliumspiegel auf. Daher gilt der regelmäßige Konsum von Kokoswasser aufgrund seines hohen Gehalts an Kalium und Laurinsäure als wirksame Methode zur Regulierung des Blutdrucks.

Mehrere andere Studien haben außerdem gezeigt, dass Kokoswasser dazu beiträgt, das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu erhöhen, sodass Kokoswasser für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sehr vorteilhaft ist.

Gut für das Verdauungssystem.

Kokoswasser enthält Laurinsäure, die im Körper in Monolaurin umgewandelt wird. Monolaurin hilft bei der Bekämpfung von Viren, Bakterien, Darmwürmern, Parasiten und anderen Magen-Darm-Infektionen bei Kindern und Erwachsenen.

Darüber hinaus gilt Kokoswasser als natürliches Antibiotikum bei Darmproblemen. Wenn Sie also unter Verstopfung, Durchfall oder anderen häufigen Verdauungsbeschwerden leiden, sollten Sie zweimal täglich ein Glas Kokoswasser trinken.

Schöne Haut, unterstützt die Gewichtsabnahme.

Kokoswasser enthält Cytokinine, die das Hautzellwachstum regulieren. Außerdem enthält es Laurinsäure, die die Hautalterung verlangsamt, den pH-Wert ausgleicht, das Bindegewebe stärkt und die Hautfeuchtigkeit verbessert.

Statt aus unzähligen verschiedenen Obst- und Gemüsesäften zu wählen, können Sie sich für den täglichen Genuss von Kokoswasser entscheiden. Das ist schnell, praktisch und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme.

Kokoswasser ist kalorienarm, hat aber ein vielfältiges Nährstoffprofil und trägt dazu bei, den Stoffwechsel des Körpers durch die Zufuhr von mehr Sauerstoff zu beschleunigen.

Ein gut funktionierender Stoffwechsel reguliert den Blutzuckerspiegel besser und ermöglicht so eine bessere Kontrolle von Heißhungerattacken.

Was Sie bei der Verwendung von Kokoswasser beachten sollten.

Obwohl Kokoswasser reich an Nährstoffen ist und viele gesundheitliche Vorteile bietet, sollten Sie beim Konsum folgende Punkte beachten:

Man sollte nur den Saft von ein bis zwei frischen Kokosnüssen pro Tag trinken.
Trinken Sie kein Kokoswasser, das sauer geworden ist oder faulig riecht.
Kokoswasser ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht gut, da es den Blutdruck zu stark senken kann.
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie in den ersten Schwangerschaftsmonaten unbedingt auf Kokoswasser verzichten. Erst ab dem dritten Monat, wenn sich der Fötus stabilisiert hat, können Sie erwägen, Kokoswasser in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Khanh An (zusammengestellt)

Quelle