Jeden Morgen Ingwerwasser trinken: Was passiert mit Blutdruck und Blutfettwerten?

Ingwer wird seit Langem in der traditionellen Küche und Medizin verwendet. Ingwertee ist dafür bekannt, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu lindern, aber dieses warme Getränk kann auch eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile bieten.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Health enthüllen Experten hier, was mit Ihrem Blutdruck und Ihren Blutfettwerten passiert, wenn Sie morgens ein Glas Ingwerwasser trinken.

Neuen Forschungsergebnissen zufolge kann Ingwer neben seinen verdauungsfördernden und blutzuckerstabilisierenden Wirkungen auch erhebliche Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bieten, insbesondere bei der Senkung des Blutdrucks und der Blutfettwerte sowie bei der Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Ingwer kann nicht nur die Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren, sondern auch erhebliche Vorteile für die Herzgesundheit haben.

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Hilft, den Blutdruck zu senken . Einige Studien zeigen, dass Ingwer helfen kann, den Blutdruck zu senken und dadurch das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.

Laut Dr. Liz Weinandy, Ernährungswissenschaftlerin und Dozentin am Department of Medical Nutrition der Ohio State University (USA), können Verbindungen im Ingwer ähnlich wie Kalziumkanalblocker wirken, indem sie dazu beitragen, die Blutgefäße zu entspannen und die Herzfrequenz zu verlangsamen, wodurch der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt wird.

Ingwer verbessert die Blutfettwerte . Er hilft außerdem, das schädliche LDL-Cholesterin und die Triglyceride zu senken, die sich in den Arterien ablagern und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Eine Studie ergab, dass übergewichtige Menschen, die täglich Ingwer einnahmen, deutliche Verbesserungen ihrer Blutfettwerte aufwiesen.

Pflanzliche Inhaltsstoffe im Ingwer wie Polyphenole und Flavonoide helfen, die Cholesterinsynthese in der Leber zu hemmen, die Gallensekretion zu erhöhen und den Fettabbau zu fördern, erklärt Dr. Lindsay Malone, eine in Irland tätige Ernährungswissenschaftlerin.

Ingwer kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senken . Dies ist auf seine Fähigkeit zurückzuführen, Arteriosklerose vorzubeugen und Entzündungen zu reduzieren. Dank seiner antioxidativen Wirkung schützt Ingwer die Zellen des Herzens und der Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale. Laut Verywell Health kann dies dazu beitragen, Ablagerungen in den Arterien zu verhindern und somit das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.

Darüber hinaus trägt Ingwer wirksam zur Reduzierung von Entzündungen bei . Chronische Entzündungen sind ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ingwer ist reich an phenolischen Verbindungen wie Gingerol, Shogaol und Paradol, die stark entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ingwer bei richtiger Anwendung und in Kombination mit einem insgesamt gesunden Lebensstil eine herzgesunde Zutat ist.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm