Unerwartete Verdauungsprobleme erhöhen das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls

Verstopfung ist ein sehr häufiges Gesundheitsproblem, kann aber, wenn sie anhält, zu potenziellen Gesundheitsschäden führen. Eine neue Studie zeigt, dass Verstopfung das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls erheblich erhöhen kann, insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck.

Die Studie wurde im American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology veröffentlicht. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline analysierten Wissenschaftler Daten von mehr als 400.000 Menschen aus der UK Biobank-Datenbank, um den Zusammenhang zwischen Verstopfung und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu untersuchen.

Häufige Verstopfung kann das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und anderer Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen.

Nach der Analyse der Daten stellte das Wissenschaftlerteam fest, dass Verstopfung das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und anderer Herz-Kreislauf-Probleme um bis zu 68 % erhöhen kann. Insbesondere Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, haben ein 2,7-mal höheres Risiko für Herzversagen, ein 2,4-mal höheres Schlaganfallrisiko und ein 1,6-mal höheres Herzinfarktrisiko.

Die Autoren der Studie glauben, dass diese neuen Erkenntnisse den Weg für neue Behandlungsmethoden ebnen könnten. Tatsächlich kann häufige Verstopfung als Warnfaktor für das Herzinfarktrisiko angesehen werden.

So verhindern und behandeln Sie Verstopfung

Verstopfung kann viele verschiedene Ursachen haben, beispielsweise eine ballaststoffarme Ernährung, zu wenig Wasser trinken, zu viel Alkohol trinken, Nebenwirkungen von Medikamenten oder körperliche Erkrankungen. Um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln, müssen die Menschen ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern.

Als Erstes sollten Sie viel Wasser trinken. Nahrung und Stuhl benötigen Wasser, um problemlos durch den Darm wandern zu können. Dehydration führt dazu, dass der Stuhl im Darm nicht feucht genug ist und dies ist eine häufige Ursache für Verstopfung.

Es ist auch sehr wichtig, Verstopfung durch den Verzehr von vielen Ballaststoffen vorzubeugen. Für einen guten Stuhlgang ist die Aufnahme von ausreichend Ballaststoffen erforderlich. Obst, Gemüse, Vollkorn, Bohnen und Pilze sind ideale Quellen für darmfreundliche Ballaststoffe. Ballaststoffe machen den Stuhl weicher und erleichtern die Darmpassage, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird. Experten empfehlen, dass ein Erwachsener täglich etwa 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen sollte.

Darüber hinaus sollten Menschen ihren Alkoholkonsum einschränken und Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Wachstum nützlicher Bakterien anregen, beispielsweise Joghurt. Auch Bewegung hilft gegen Verstopfung. Laut Healthline reicht es aus, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu machen, um die Darmmuskulatur zur Kontraktion anzuregen und so Verstopfung vorzubeugen.

Quelle: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm