Unerwartete Verdauungsprobleme erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das bei längerem Bestehen gesundheitliche Schäden verursachen kann. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Verstopfung das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich erhöhen kann, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.

Die Studie wurde im American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology veröffentlicht. Wissenschaftler analysierten Daten von mehr als 400.000 Personen aus der UK Biobank-Datenbank, um den Zusammenhang zwischen Verstopfung und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu untersuchen, wie die US-amerikanische Gesundheitswebsite Healthline berichtet.

Häufige Verstopfung kann das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Nach Auswertung der Daten entdeckte das Wissenschaftlerteam, dass Verstopfung das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 68 % erhöhen kann. Konkret haben Menschen mit Verstopfung ein 2,7-fach höheres Risiko für Herzinsuffizienz, ein 2,4-fach höheres Risiko für einen Schlaganfall und ein 1,6-fach höheres Risiko für einen Herzinfarkt.

Die Studienautoren glauben, dass die neuen Erkenntnisse den Weg für neue Behandlungsmethoden ebnen könnten. Tatsächlich könnte häufige Verstopfung sogar als Warnsignal für ein erhöhtes Herzinfarktrisiko gelten.

Wie man Verstopfung vorbeugt und sie behandelt

Verstopfung kann viele verschiedene Ursachen haben, darunter eine ballaststoffarme Ernährung, zu geringe Flüssigkeitszufuhr, übermäßiger Alkoholkonsum, Nebenwirkungen von Medikamenten oder körperliche Erkrankungen. Um Verstopfung vorzubeugen und sie zu behandeln, ist eine Anpassung der Ernährung und des Lebensstils notwendig.

Als Erstes sollten Sie viel Wasser trinken. Nahrung und Stuhl benötigen Wasser, um den Darm problemlos zu passieren. Flüssigkeitsmangel führt dazu, dass der Stuhl im Darm nicht ausreichend feucht ist, was häufig zu Verstopfung führt.

Ein weiterer wichtiger Punkt zur Vorbeugung von Verstopfung ist der Verzehr von ausreichend Ballaststoffen. Für einen regelmäßigen Stuhlgang ist eine ausreichende Ballaststoffzufuhr unerlässlich. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Pilze sind ideale Ballaststoffquellen für den Darm. Ballaststoffe machen den Stuhl weicher und erleichtern die Darmpassage, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird. Experten empfehlen Erwachsenen eine tägliche Ballaststoffzufuhr von etwa 25 bis 30 Gramm.

Darüber hinaus sollten Betroffene ihren Alkoholkonsum einschränken und Lebensmittel wie Joghurt verzehren, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern. Auch Bewegung kann Verstopfung lindern. Laut Healthline reichen bereits 30 Minuten Bewegung täglich aus, um die Darmmuskulatur anzuregen und Verstopfung zu reduzieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm