Zu spät zur Schule kommen, um die Gesundheit zu verbessern.

Rasmus, ein 15-jähriger dänischer Schüler, hatte Schlafstörungen und ging oft übermüdet zur Schule. Angesichts des wachsenden Bewusstseins für die psychische Gesundheit von Jugendlichen führten rund 20 Schulen in Dänemark nach einer zweijährigen Testphase ein Projekt für spätes Lernen ein.

Laut einem Bericht des Nationalen Instituts für öffentliche Gesundheit , einer Forschungsorganisation in Kopenhagen, sollten Teenager 8 bis 10 Stunden am Tag schlafen, doch derzeit schlafen fast 60 % der 15-jährigen Teenager weniger als das.

Der Bericht legt nahe, dass die Ursache in körperlichen Veränderungen und der Nutzung von Smartphones am Abend liegt.

Melatonin – ein Hormon, das der menschliche Körper nachts produziert, um Schläfrigkeit hervorzurufen – und Cortisol – ein Stresshormon, das den Körper aufweckt – werden bei Teenagern im Vergleich zu Erwachsenen später am Tag produziert.

Cathrine Wimmelmann, leitende Forscherin am Center for Child Health, sagte, dass die Folgen von zu wenig Schlaf zu Unzufriedenheit, Konzentrationsschwierigkeiten sowie Stress und Depressionen führen können.

Angesichts des wachsenden Bewusstseins für die psychische Gesundheit von Jugendlichen experimentieren einige Schulen in Dänemark mit der Verlegung der Schulbeginnzeiten von 8:10 Uhr auf 9:00 Uhr. Im Jahr 2022 begann die Langs Skole Grundschule in Silkeborg, Westdänemark, Schülern im Alter von 13 bis 16 Jahren (Klassen 7 bis 9 in Dänemark) zu erlauben, den Unterricht um 9:00 Uhr statt um 8:10 Uhr zu beginnen.

Seit der Umstellung der Schulzeiten, so Rasmus, „schlafe ich besser und schlafe schneller ein.“ Diese Erfahrung teilt nicht nur Rasmus. „Früher waren wir morgens immer sehr müde und ziemlich gereizt. Oft war ich schläfrig und hatte keine Lust auf den Unterricht“, sagt Emily, eine 15-jährige Schülerin der Langs Skole Grundschule.

„Aber als der Unterricht dann um 9 Uhr morgens begann, waren wir glücklicher und unterhielten uns miteinander, anstatt auf unsere Handys zu starren“, fügte Emily hinzu.

Die Langs Skole Grundschule hat sich mit dem dänischen Technologie-Startup Enversion zusammengetan, um den Schlaf von Schülern der Klassen 7 bis 9 mithilfe einer App zu verfolgen.

Auf Grundlage von Umfragen, die über die App durchgeführt wurden, stellte die Schule fest, dass die Schüler während des Überwachungszeitraums durchschnittlich 7 Stunden und 58 Minuten schliefen und dass sich in den ersten drei Monaten der Initiative die Schlafdauer, die Schlafeffizienz und der Grad der Müdigkeit verbesserten.

Die Geschichte der Langs Skole Primary School hat sich im ganzen Land verbreitet und in den letzten zwei Jahren viele andere Schulen inspiriert.

Experten halten diese Initiative zwar für vielversprechend, argumentieren aber angesichts der physiologischen Eigenschaften von Teenagern, dass eine bloße Änderung der Schulbeginnzeiten nicht ausreiche.

Die Berücksichtigung von Verhaltensweisen wie Handynutzung oder körperlicher Aktivität kann dazu beitragen, die Wirksamkeit der Initiative für einen späteren Schulbeginn zu verbessern oder zu unterstützen.

Der Experte C. Wimmelmann erklärte: „In Dänemark haben viele Schulen Initiativen ohne wissenschaftliche Evaluierung der Methodik umgesetzt und sich dabei nur auf die Schlafdauer konzentriert. Das ist jedoch nur die halbe Wahrheit, denn wir betrachten hauptsächlich die Schlafdauer und nicht die Schlafqualität, die beide kognitive Fähigkeiten, soziale Kompetenzen und ähnliche Aspekte beeinflussen.“

LAM DIEN

Quelle: https://www.sggp.org.vn/vao-hoc-muon-de-cai-thien-suc-khoe-post758309.html