4 τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν την ιγμορίτιδα

Ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν τις παθήσεις των ιγμορείων. Μάθετε για τέσσερις τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τις λοιμώξεις των ιγμορείων.

Τα ιγμόρεια είναι κοιλότητες γεμάτες με αέρα που αναπτύσσονται λόγω ιών. Συχνά προκαλούνται από κρυολογήματα, τα οποία προκαλούν πρήξιμο, φλεγμονή και συσσώρευση βλέννας στη μύτη. Για να περιοριστούν οι επιπτώσεις αυτής της λοίμωξης, τα άτομα με ιγμορίτιδα πρέπει να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

1. Η επίδραση της τροφής στην υγεία των ιγμορείων

Η διατροφή παίζει ρόλο στη διαχείριση της υγείας των ιγμορείων.

Σύμφωνα με τον MSc. Δρ. Ha Minh Loi, Κεντρικό Νοσοκομείο Ωτορινολαρυγγολογίας, η ιγμορίτιδα, γνωστή και ως λοίμωξη των κόλπων ή ρινοκολπίτιδα, εμφανίζεται όταν ο βλεννογόνος των κόλπων φλεγμαίνει και πρήζεται.

Όταν έχετε ιγμορίτιδα, τα ιγμόρεια σας βουλώνουν. Αυτή η απόφραξη μπορεί να οδηγήσει σε γνωστά συμπτώματα όπως πρήξιμο, καταρροή, πόνο ή πίεση και δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη σας.

Η οξεία ιγμορίτιδα είναι η πιο συχνή και είναι βραχύβια (συνήθως 4 εβδομάδες ή λιγότερο). Εάν έχετε συμπτώματα για περισσότερο από 12 εβδομάδες ή έχετε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις, μπορεί να έχετε χρόνια ιγμορίτιδα.

Οι πιο συχνές αιτίες της ιγμορίτιδας περιλαμβάνουν:

• Κοινό κρυολόγημα;
• Λοίμωξη (συνήθως ιογενής).
• Εποχιακές αλλεργίες;
• Ρινικοί πολύποδες;
• Αποκλίνουσα διαίρεση;
• Κάπνισμα...

Οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά παραβλέπουν τον ρόλο της διατροφής στη διαχείριση της υγείας των ιγμορείων. Υπάρχουν τροφές που μπορούν στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν την ιγμορίτιδα. Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μια τροφή που επιδεινώνει το πρόβλημα ενός ατόμου μπορεί να μην επηρεάζει κάποιο άλλο.

2. Ορισμένες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν την ιγμορίτιδα

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα άτομα με ιγμορίτιδα που χρησιμοποιούν γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα θα επιδεινώσουν την ιγμορίτιδα τους.

Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι τείνουν να παράγουν πιο πηχτή βλέννα. Αυτό σημαίνει ότι η μύτη λειτουργεί ως ξενιστής για την ανάπτυξη μικροβίων. Για όσους είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις των ιγμορείων, η ελαχιστοποίηση της πρόσληψης γάλακτος, τυριού και γιαουρτιού μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη της υπερβολικής παραγωγής βλέννας.

Μια τυχαιοποιημένη μελέτη 108 ατόμων χώρισε τους συμμετέχοντες σε μια ομάδα που κατανάλωνε γάλα και μια ομάδα που δεν κατανάλωνε γάλα. Μετά από τέσσερις ημέρες μελέτης, οι συμμετέχοντες στην ομάδα που δεν κατανάλωνε γάλα είχαν σημαντικά μειωμένη παραγωγή ρινικής βλέννας σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες στην ομάδα που κατανάλωνε γάλα. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η θεωρία της βλέννας από γάλα ήταν εύλογη.

Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι μια αλλεργική αντίδραση στο γάλα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ρινικών πολυπόδων, μιας κοινής αιτίας ιγμορίτιδας. Επιπλέον, έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα με αλλεργίες στο γάλα έχουν αυξημένο κίνδυνο χρόνιας ιγμορίτιδας.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα επιδεινώσουν την ιγμορίτιδα.

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένα σάκχαρα, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα (όχι τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στα φρούτα), μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των ιγμορείων αυξάνοντας τη φλεγμονή.

Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των ιγμορείων και να αυξήσει τη φλεγμονή σε παιδιά με συμπτώματα ιγμορείων, και ότι η μείωση της κατανάλωσης προστιθέμενης ζάχαρης μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής σε αυτήν την ομάδα.

Πολλοί γιατροί συστήνουν την αποφυγή της ραφιναρισμένης ζάχαρης ως φυσικό τρόπο μείωσης των συμπτωμάτων των ιγμορείων στους ενήλικες. Επιπλέον, η κατανάλωση λιγότερης ραφιναρισμένης ζάχαρης είναι ωφέλιμη για την υγεία σας.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη

Το kimchi είναι μια τροφή που περιέχει πολλή ισταμίνη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας.

Τα λευκά αιμοσφαίρια του σώματος παράγουν ισταμίνη για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση πιθανών αλλεργιογόνων. Η ισταμίνη βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα.

Σε υγιείς ανθρώπους, η ισταμίνη που καταναλώνεται μέσω της τροφής διασπάται γρήγορα. Ωστόσο, άτομα με δυσανεξία στην ισταμίνη μπορεί να τη διασπούν λιγότερο αποτελεσματικά, οδηγώντας σε συσσώρευση ισταμίνης στο σώμα.

Αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με την ιγμορίτιδα, όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση, καταρροή και δυσκολία στην αναπνοή. Επομένως, εάν έχετε δυσανεξία στην ισταμίνη, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη περιλαμβάνουν:

• Τα περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα: λουκάνικα, ζαμπόν.
• Ψάρι και σάλτσα ψαριού.
• Μερικά λαχανικά: ντομάτες, αβοκάντο και μελιτζάνες.
• Αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες και βερίκοκα.
• Παλαιωμένο τυρί;
• Σοκολάτα;
• Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως ξινολάχανο, kimchi, γιαούρτι και ξύδι.
• Ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το kombucha και το κρασί...

Τροφές πλούσιες σε σαλικυλικά

Ο κουρκουμάς είναι μια τροφή που περιέχει σαλικυλικό, το οποίο επιδεινώνει τα συμπτώματα των ιγμορείων.

Τα σαλικυλικά είναι γενικά ωφέλιμες ενώσεις που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, όπως:

• Όσπρια όπως φασόλια και φακές.
• Κουνουπίδι;
• Φρούτα όπως φράουλες, καρπούζι, δαμάσκηνα και σμέουρα.
• Δημητριακά όπως βρώμη, καλαμπόκι και φαγόπυρο.
• Ορισμένα βότανα και μπαχαρικά όπως δεντρολίβανο, θυμάρι, πάπρικα και κουρκουμάς...

Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να είναι ευαίσθητα σε αυτές τις φυσικές ενώσεις. Τα άτομα που είναι υπερευαίσθητα στα σαλικυλικά μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως ρινικούς πολύποδες, ρινίτιδα (συμπεριλαμβανομένης της ρινικής συμφόρησης, της καταρροής, του φτερνίσματος) και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επιδεινώσουν την ιγμορίτιδα.

Μία μελέτη διαπίστωσε μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης περισσότερων τροφών πλούσιων σε σαλικυλικό και των πιο σοβαρών συμπτωμάτων των ιγμορείων σε άτομα με χρόνια ιγμορίτιδα και ρινικούς πολύποδες. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με ρινικούς πολύποδες ήταν πιο πιθανό να έχουν δυσανεξία στο σαλικυλικό.

Λόγω αυτής της σχέσης, μελέτες έχουν διερευνήσει τις δίαιτες χωρίς σαλικυλικό ως θεραπεία για τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας. Μία διασταυρούμενη μελέτη παρατήρησε θετικές βελτιώσεις στα συμπτώματα της ρινίτιδας μετά από 6 εβδομάδες ακολουθίας δίαιτας χωρίς σαλικυλικό.

Αρκετές άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι μια δίαιτα χωρίς σαλικυλικό είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-de-khien-benh-viem-xoang-tram-trong-hon-172241212161822523.htm