Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 μέθοδοι χρήσης θερμότητας για θεραπεία και ανακούφιση από τον πόνο

Οι ζεστές κομπρέσες, τα ζεστά μπάνια, τα κεριά, οι υπέρυθρες λάμπες, οι σάουνες ή τα ατμόλουτρα είναι όλες θερμικές θεραπείες που χρησιμοποιούν θερμές θερμοκρασίες για την ανακούφιση από τον πόνο, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την προώθηση της χαλάρωσης των μυών.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/09/2025

Ο τεχνικός αποκατάστασης Tran Huu Loc, από τη Μονάδα Ημερήσιας Θεραπείας, το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Μονάδα 3, δήλωσε ότι η θερμοθεραπεία είναι μια τεχνική χαλάρωσης των μυών που χρησιμοποιεί ζεστή θερμοκρασία για τη μείωση του πόνου, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την προώθηση της χαλάρωσης των μυών. Η θερμοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά, ειδικά σε παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος: ανακούφιση από τον πόνο, σπασμούς, δυσκαμψία, μειωμένο εύρος κίνησης, οξύς και χρόνιος πόνος.

Ακολουθούν μερικές συνήθεις μέθοδοι θερμικής θεραπείας που χρησιμοποιούνται στη μυϊκή χαλάρωση:

Ζεστή κομπρέσα

  • Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό επίθεμα, μια ζεστή πετσέτα ή ένα θερμαντικό επίθεμα στον προσβεβλημένο μυ.
  • Οι θερμές θερμοκρασίες (περίπου 40-45°C) βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση των μυϊκών σπασμών.
  • Χρόνος: 15-20 λεπτά/ώρα, 2-3 φορές/ημέρα (αν χρειάζεται).
5 phương pháp dùng nhiệt để trị liệu - Ảnh 1.

Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό επίθεμα στην περιοχή των μυών που έχει υποστεί κόπωση.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μουλιάστε σε ζεστό νερό

  • Μουλιάστε την περιοχή του μυός που πονάει σε ζεστό νερό (37-40°C) με άλατα Epsom ή χαλαρωτικά αιθέρια έλαια (όπως λεβάντα, χαμομήλι).
  • Κατάλληλο για χαλάρωση ολόκληρου του σώματος ή πλάτης, ποδιών, χεριών.

Θεραπεία με κεριά

  • Συχνά χρησιμοποιείται για δύσκαμπτα χέρια και πόδια ή μυϊκούς πόνους.
  • Βουτήξτε την περιοχή του δέρματος σε ζεστό κερί (περίπου 50°C) και καλύψτε το δέρμα, διατηρώντας τη θερμότητα και προάγοντας τη βαθιά χαλάρωση.

Χρήση υπέρυθρου φωτός

  • Το υπέρυθρο φως διεισδύει βαθιά στον μυϊκό ιστό, μειώνοντας τον πόνο και τη φλεγμονή.
  • Χρησιμοποιήστε το για μεγάλες μυϊκές περιοχές όπως πλάτη, ώμους, αυχένα.

Ατμόλουτρο ή σάουνα

Βοηθά στη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος, στην αποτοξίνωση και στη μείωση της νευρικής έντασης.

Σημειώσεις κατά την εφαρμογή θερμοθεραπείας

Σύμφωνα με τον τεχνικό Tran Huu Loc, αυτή η μέθοδος αντενδείκνυται σε περιοχές με απώλεια αίσθησης στο δέρμα, φλεγμονή των φλεβών, απώλεια συνείδησης, κακοήθεις όγκους και ακτινοβολία στην περιοχή των ματιών.

Χρησιμοποιήστε με προσοχή σε περίπτωση τραύματος ή οξείας φλεγμονής, εγκυμοσύνης, διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος, κακής θερμορύθμισης, οιδήματος, καρδιακής ανεπάρκειας, παρουσίας μετάλλου στο σώμα, σε ανοιχτές πληγές.

Εκτός από τα οφέλη, η θερμοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες εάν εφαρμοστεί ακατάλληλα, όπως εγκαύματα στο δέρμα, αυξημένη αιμορραγία, λιποθυμία, βλάβη στο δέρμα και τα μάτια λόγω ακτινοβολίας.

Σημείωση κατά τη χρήση θερμικής θεραπείας: Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστή θερμότητα (πάνω από 50°C) για να αποφύγετε εγκαύματα στο δέρμα. Αποφύγετε τη χρήση θερμότητας σε οξεία φλεγμονή (θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρώτα κρύο). Μην εφαρμόζετε σε άτομα με κιρσούς, διαβήτη ή απώλεια αίσθησης του δέρματος. Θα πρέπει να συνδυάζεται με μασάζ ή διατάσεις μυών για αυξημένη αποτελεσματικότητα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm


Σχόλιο (0)

No data
No data

Στο ίδιο θέμα

Στην ίδια κατηγορία

Ανακαλύψτε το μοναδικό χωριό στο Βιετνάμ που βρίσκεται στη λίστα με τα 50 πιο όμορφα χωριά του κόσμου
Γιατί τα φανάρια με κόκκινες σημαίες και κίτρινα αστέρια είναι δημοφιλή φέτος;
Το Βιετνάμ κερδίζει τον μουσικό διαγωνισμό Intervision 2025
Κυκλοφοριακή συμφόρηση στο Μου Κανγκ Τσάι μέχρι το βράδυ, οι τουρίστες συρρέουν για να κυνηγήσουν την εποχή του ώριμου ρυζιού

Από τον ίδιο συγγραφέα

Κληρονομία

Εικόνα

Επιχείρηση

No videos available

Νέα

Πολιτικό Σύστημα

Τοπικός

Προϊόν