Καφεΐνη και πονοκέφαλοι: Δίκοπο μαχαίρι.

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, κοινώς γνωστό για την ικανότητά του να καταπολεμά την κόπωση και τους πονοκεφάλους και να προάγει την εγρήγορση. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Βοηθά στην ανακούφιση από πονοκεφάλους.

Η καφεΐνη δρα ως αναλγητικό (αναλγητικό). Ακόμη και μια μικρή δόση καφεΐνης μπορεί να ανακουφίσει από ήπιους πονοκεφάλους. Πολλά αναλγητικά που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν χαμηλές δόσεις καφεΐνης, επειδή ο συνδυασμός καφεΐνης και παυσίπονου καθιστά το φάρμακο πιο αποτελεσματικό. Για άτομα με ημικρανίες ή πονοκεφάλους έντασης, μια κατάλληλη δόση καφεΐνης στα κοινά αναλγητικά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Οι επιδράσεις της καφεΐνης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αιτίες πονοκεφάλων

Ωστόσο, η καφεΐνη είναι ένας από τους συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες. Πολλές μελέτες έχουν δείξει μια σύνδεση μεταξύ της καθημερινής κατανάλωσης καφεΐνης και των χρόνιων πονοκεφάλων, που σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα για περισσότερο από 3 μήνες.

Η τακτική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους εάν δεν λαμβάνετε την απαιτούμενη δόση καφεΐνης. Για παράδειγμα, εάν παραλείψετε την καφεΐνη για μια ημέρα ή την αναβάλετε, μπορεί να εμφανίσετε σύνδρομο στέρησης καφεΐνης, στο οποίο οι πονοκέφαλοι είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει έμμεσα πονοκεφάλους επειδή επηρεάζει και άλλες πτυχές της υγείας. Ως διεγερτικό και ενισχυτικό της αφύπνισης, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Επιπλέον, επειδή η καφεΐνη έχει διουρητική δράση, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν έμμεσα ημικρανίες.

Οι επιδράσεις της καφεΐνης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αν η καφεΐνη ανακουφίζει ή προκαλεί πονοκεφάλους εξαρτάται από τον οργανισμό του κάθε ατόμου. Ωστόσο, όσοι υποφέρουν από ημικρανίες ή σπάνιους πονοκεφάλους μπορεί να καταναλώνουν λιγότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα.

Εάν υποψιάζεστε ότι η καφεΐνη προκαλεί τους πονοκεφάλους σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τη διακόψετε για να δείτε αν αυτό επιλύει το πρόβλημα. Οι ειδικοί συνιστούν τη μείωση της πρόσληψης καφεΐνης κατά περίπου 25% κάθε εβδομάδα για την αποφυγή συμπτωμάτων στέρησης από την καφεΐνη. Επιπλέον, μιλήστε με τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε ποια δόση είναι ασφαλής για εσάς χωρίς να προκαλεί πονοκεφάλους.

Πηγή: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm