6 τρόποι για να προστατεύσετε τα παιδιά από το να αρρωστήσουν όταν ο καιρός κρυώνει.

SKĐS - Κάθε φορά που ο καιρός κρυώνει, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι η πιο ευάλωτη ομάδα. Το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ακόμη ανώριμο,

Η διατήρηση της θερμοκρασίας των παιδιών και η παροχή της κατάλληλης φροντίδας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός τους και την πρόληψη ασθενειών.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προστατεύσετε τα παιδιά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής.

• Διατηρήστε το ζεστό σωστά.

Είναι απαραίτητο να κρατάμε τα παιδιά ζεστά, αλλά πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι όσο περισσότερα στρώματα και πιο χοντρά είναι τα ρούχα, τόσο το καλύτερο. Στην πραγματικότητα, το πολύ ζεστό ντύσιμο των παιδιών μπορεί να τα κάνει να ιδρώνουν. Η επιστροφή του ιδρώτα στο σώμα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ρίγη και ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο πνευμονίας.

Οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν: Η χρήση layering είναι ο πιο επιστημονικά ορθός τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί. Το εσωτερικό στρώμα πρέπει να είναι ένα άνετο, εφαρμοστό βαμβακερό ένδυμα που απορροφά καλά την υγρασία. Το μεσαίο στρώμα πρέπει να είναι ένα πουλόβερ ή ένα φλις μπουφάν για ζέστη. Το εξωτερικό στρώμα πρέπει να είναι ένα αντιανεμικό ή ένα λεπτό φουσκωτό μπουφάν όταν βγαίνετε έξω.

Όταν βγαίνουν έξω, τα παιδιά πρέπει να φορούν καπέλα, γάντια και κάλτσες για να ελαχιστοποιήσουν την απώλεια θερμότητας μέσω του κεφαλιού και των άκρων τους. Αποφύγετε να τα ντύνετε με πάρα πολλά στρώματα ρούχων, καθώς αυτό μπορεί να τα κάνει να νιώθουν βουλωμένα, να περιορίσουν την κίνησή τους και να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση. Μην σπαργανώνετε ή τυλίγετε τα μικρά παιδιά πολύ σφιχτά. Το υπερβολικό σπαργανώμα μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή. Μην χρησιμοποιείτε μακριά κασκόλ για να τα τυλίξετε γύρω από τον λαιμό τους ή να καλύψετε τα πρόσωπά τους, καθώς αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει ασφυξία. Όταν βγαίνετε έξω, απλώς προστατέψτε τα από τον αέρα με ένα μπουφάν ή ένα αντιανεμικό καροτσιού.

Όταν κοιμούνται, τα παιδιά θα πρέπει να χρησιμοποιούν υπνόσακο ή μια λεπτή κουβέρτα ανάλογα με τη θερμοκρασία δωματίου. Αποφύγετε να τα ντύνετε με πολλά στρώματα ρούχων, καθώς αυτό μπορεί εύκολα να τα κάνει να υπερθερμανθούν, να ιδρώσουν και στη συνέχεια να κρυώσουν.

Όταν τα μικρά παιδιά βγαίνουν έξω, η μύτη και ο λαιμός τους είναι πολύ ευάλωτα στο κρυολόγημα – αυτές είναι οι πιο ευαίσθητες και ευάλωτες περιοχές.

• Διατηρήστε μια άνετη εσωτερική θερμοκρασία.

Πολλές οικογένειες διατηρούν τις θερμάστρες ή τα κλιματιστικά συνεχώς αναμμένα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Ωστόσο, τα δωμάτια που είναι πολύ ζεστά και έχουν έλλειψη υγρασίας μπορούν εύκολα να προκαλέσουν στα παιδιά ξηρότητα στη μύτη και τον λαιμό, σκασμένο δέρμα και αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων.

Οι γονείς θα πρέπει να διατηρούν τη θερμοκρασία δωματίου στους 24–26°C. Εάν χρησιμοποιείτε θερμαντήρα ή ζεστό κλιματιστικό, ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα για να αποτρέψετε την ξηρότητα του δέρματος και των ρινικών διόδων. Ανοίξτε την πόρτα του δωματίου για 10–15 λεπτά κάθε μέρα για να επιτρέψετε την ανταλλαγή αέρα και να αποτρέψετε τη συσσώρευση βακτηρίων.

• Να φοράτε μάσκα όταν βγαίνετε έξω.

Τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευάλωτα στο να κρυολογήσουν στην περιοχή της μύτης και του λαιμού όταν βγαίνουν έξω – τα πιο ευαίσθητα και ευάλωτα μέρη του σώματος. Σε κρύο καιρό, η λεπτή σκόνη και η ρύπανση τείνουν επίσης να αυξάνονται, αυξάνοντας τον κίνδυνο ρινίτιδας, ιγμορίτιδας και αναπνευστικών λοιμώξεων.

Οι γονείς θα πρέπει να βάζουν τα παιδιά τους να φορούν μάσκες προσώπου κατάλληλες για την ηλικία τους. Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό κασκόλ ή μπουφάν για να καλύψετε τον λαιμό και το στήθος τους. Αποφύγετε να αφήνετε τα παιδιά να παίζουν σε περιοχές με ρεύματα. Περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες των παιδιών νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ - τις ώρες που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες.

• Επαρκής διατροφή για την ενίσχυση της ανοσίας

Η διατροφή αποτελεί κρίσιμη «ασπίδα» για την καταπολέμηση των ασθενειών του κρύου καιρού. Οι γονείς θα πρέπει να συμπληρώνουν τη διατροφή των παιδιών τους με τροφές πλούσιες σε φυσική βιταμίνη C: πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, φράουλες και μπρόκολο. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, τα αυγά, το γάλα και τα θαλασσινά. Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη νερού. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, συνιστάται ζεστό νερό για να τα βοηθά να διατηρούνται ζεστά. Περιορίστε την κατανάλωση κρύων φαγητών, τηγανητών φαγητών και ζαχαρούχων τροφών από τα παιδιά.

• Να διατηρείτε καλή υγιεινή και να αποφεύγετε τους χώρους με πολύ κόσμο.

Ο κρύος καιρός είναι η εποχή που ευδοκιμούν οι αναπνευστικοί ιοί, ειδικά η γρίπη, ο RSV και η πνευμονιοκοκκική νόσος. Οι γονείς πρέπει να καθαρίζουν, να ξεσκονίζουν και να διατηρούν τους χώρους διαβίωσης καλά αεριζόμενους. Περιορίστε τη μεταφορά παιδιών σε πολυσύχναστα μέρη κατά τη διάρκεια των κρουσμάτων. Δώστε οδηγίες στα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους συχνά με σαπούνι ή απολυμαντικό χεριών.

• Ο πλήρης εμβολιασμός είναι σημαντικός για την προστασία των παιδιών.

Για την πρόληψη κοινών ασθενειών κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού, οι γονείς πρέπει να διασφαλίζουν ότι τα παιδιά τους έχουν εμβολιαστεί σωστά και πλήρως, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος ασθένειας και να περιοριστούν οι σοβαρές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής.

Συμβουλή γιατρού

Ο κρύος καιρός κάνει τα παιδιά πιο ευάλωτα σε ασθένειες, αλλά αν οι γονείς καταλάβουν πώς να τα κρατήσουν ζεστά, να διαχειριστούν το περιβάλλον διαβίωσής τους και να επικεντρωθούν στη διατροφή και την υγιεινή, τα παιδιά μπορούν απολύτως να παραμείνουν υγιή καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα.

Πηγαίνετε αμέσως το παιδί σας στον γιατρό εάν εμφανίσει σημάδια γρήγορης αναπνοής, συριγμού, παρατεταμένου υψηλού πυρετού, κακής σίτισης ή άρνησης φαγητού, λήθαργου ή ασυνήθιστου κλάματος. Η έγκαιρη ανίχνευση και η σωστή φροντίδα είναι το κλειδί για την προστασία της υγείας των παιδιών κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής.

Η πρόληψη των χειμερινών ασθενειών στα παιδιά δεν αφορά μόνο τη διατήρησή τους σε καλή κατάσταση, αλλά και μια ολοκληρωμένη διαδικασία φροντίδας – από τη διατροφή, την υγιεινή, τον ύπνο έως τους εμβολιασμούς. Η φροντίδα και η κατανόηση των γονέων θα αποτελέσουν μια ισχυρή «πανοπλία» για να βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν υγιή.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm