Το 71% των μαθητών δεν μπορούν να δημιουργήσουν μια υγιεινή διατροφή

(NLDO)-Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη σε πανεπιστήμιο στην πόλη Χο Τσι Μινχ, περίπου το 71% των φοιτητών τρώνε ακανόνιστα και εξαρτώνται από το γρήγορο φαγητό λόγω του φορτωμένου προγράμματος σπουδών τους.

Στις 21 Μαρτίου, το Νομικό Πανεπιστήμιο της πόλης Χο Τσι Μινχ ανακοίνωσε ότι μόλις διοργάνωσε ένα σεμινάριο με θέμα «Διατροφή και Ψυχική Υγεία» για να παρέχει πληροφορίες και γνώσεις σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο φροντίδας της ψυχικής υγείας σε περισσότερους από 500 φοιτητές.

Σεμινάριο «Διατροφική και ψυχική υγεία» για φοιτητές που διοργανώνεται από το Νομικό Πανεπιστήμιο της πόλης Χο Τσι Μινχ

Μια γρήγορη έρευνα σε περισσότερους από 200 φοιτητές στο Νομικό Πανεπιστήμιο της πόλης Χο Τσι Μινχ έδειξε ότι περισσότερο από το 70% δυσκολεύεται να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή λόγω του φορτωμένου προγράμματος σπουδών του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι φοιτητές να παραλείπουν γεύματα, να τρώνε ακανόνιστα ή να εξαρτώνται από το γρήγορο φαγητό.

Ο Δρ. Dao Thi Yen Phi, από το Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφής, πρώην επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής και Ασφάλειας Τροφίμων - Ιατρικό Πανεπιστήμιο Pham Ngoc Thach (HCMC), τόνισε ότι το πρωινό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην παροχή της απαραίτητης ενέργειας, επηρεάζοντας την ψυχική ποιότητα ολόκληρης της ημέρας.

Για να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή, ο Δρ. Phi προτείνει στους μαθητές να αναδιαμορφώνουν το καθημερινό τους πρόγραμμα, να κάνουν τα πάντα προγραμματισμένα και στην ώρα τους. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειάζεται να τρέχουν πίσω από τον χρόνο και θα έχουν χρόνο να τρώνε με επιστημονικό τρόπο . Επιπλέον, οι μαθητές πρέπει επίσης να αφιερώνουν χρόνο για να ασκούνται και να βελτιώνουν την υγεία τους.

Οι μαθητές έθεσαν με ενθουσιασμό ερωτήσεις για να συμβουλευτούν ειδικούς

Αντιμέτωποι με την κατάσταση όπου όλο και περισσότεροι φοιτητές περιέρχονται σε κατάσταση άγχους και κατάθλιψης λόγω της πίεσης από τις εξετάσεις, τους βαθμούς, τον μελλοντικό προσανατολισμό..., η ψυχολόγος Δρ. To Nhi A, ανώτερη λέκτορας ήπιων δεξιοτήτων στο Κέντρο Εκπαίδευσης Ιδεών του Βιετνάμ, λέκτορας στη Σχολή Βασικών Επιστημών - Νομικό Πανεπιστήμιο της πόλης Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι αυτή η κατάσταση όχι μόνο επηρεάζει τα ακαδημαϊκά αποτελέσματα αλλά επηρεάζει αρνητικά και την ψυχική υγεία των φοιτητών.

Εκτός από την ανταλλαγή εμπειριών και συμβουλών για να βοηθήσει τους μαθητές να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, να μειώσουν το άγχος και να διατηρήσουν μια σταθερή κατάσταση, ο Δρ. To Nhi A προειδοποιεί επίσης για τον «εθισμό» στα τηλέφωνα.

• Βελτίωση της διατροφής για μαθητές δημοτικού σχολείου μέσω του Έργου Σχολικών Γευμάτων ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

«Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ώστε να έχει ένα σοβαρό πνεύμα πειθαρχίας. Να καθορίσετε και να κανονίσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για τον εαυτό σας, όπως μελέτη, φαγητό, άσκηση , και να ενεργείτε σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, αποφύγετε την εσφαλμένη αντίληψη ότι η χρήση του τηλεφώνου θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εύκολα. Αντίθετα, θα πρέπει να έχουμε έναν πιο ενεργό και υγιή ύπνο μένοντας μακριά από ηλεκτρονικές συσκευές» - συμβούλεψε ο Δρ. To Nhi A.

Σύμφωνα με τον Δρ. To Nhi A, οι μαθητές πρέπει να χτίσουν εσωτερική αυτοπεποίθηση για να σταματήσουν να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους, να βρουν τη δική τους αξία και να αποφύγουν σημαντικές επιρροές από τα κοινωνικά δίκτυα και τα πρότυπα επιτυχίας.

Πηγή: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm