8 ροφήματα που βοηθούν στην αποβολή των φλεγμάτων και στη μείωση του βήχα

[διαφήμιση_1]

Η σωστή χρήση μελιού, φύλλων χρυσάνθεμου, κισσού, τζίντζερ και σκόρδου μπορεί να αραιώσει τα φλέγματα, να καθαρίσει τους αεραγωγούς και να μειώσει τον βήχα.

Το φλέγμα προκαλείται από αναπνευστικές λοιμώξεις όπως η πνευμονία, οι ήπιες λοιμώξεις, η φυματίωση, ο καρκίνος του πνεύμονα, η βρογχίτιδα, η ιγμορίτιδα και η φαρυγγίτιδα. Η αιτία μπορεί να είναι ιοί, βακτήρια ή μύκητες. Για την αποτελεσματική απομάκρυνση του φλέγματος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την αιτία. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η χρήση υγραντήρα, η ξεκούραση και η επιλογή ορισμένων υγιεινών ποτών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του φλέγματος.

Το νερό αυξάνει την περιεκτικότητα σε υγρασία της βλέννας, διευκολύνοντας την αποχέτευσή της. Οι ασθενείς θα πρέπει να πίνουν περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο, συμπεριλαμβανομένων βοτανικών τσαγιών και χυμών. Η εισπνοή ρινικού ατμού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του βήχα και της ρινικής συμφόρησης. Η κατανάλωση μελιού δύο φορές την ημέρα βοηθά στη βελτίωση της φλεγμονής, στην καταπράυνση των αναπνευστικών συμπτωμάτων και στην αποβολή των φλεγμάτων.

Το μέλι μπορεί να καταναλωθεί απευθείας, να αναμειχθεί με ζεστό νερό ή να προστεθεί σε αφεψήματα βοτάνων. Οι γονείς μπορούν να αναμείξουν μέλι με χυμό πορτοκαλιού ή άλλους χυμούς φρούτων για παιδιά άνω του ενός έτους. Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω του ενός έτους λόγω του υψηλού κινδύνου δηλητηρίασης.

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως ως φάρμακο και μπαχαρικό στη μαγειρική. Το τζίντζερ βοηθά στη μείωση της συμφόρησης και δρα ως φυσικό αποχρεμπτικό. Άτομα με φλεγματικό βήχα μπορούν να λιώσουν το τζίντζερ και να το βράσουν για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να πιουν το νερό ή το τσάι τζίντζερ όλη την ημέρα.

Ωστόσο, το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές, καούρα και ναυτία εάν καταναλωθεί σε υπερβολικές ποσότητες. Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν το τζίντζερ, καθώς μπορεί να προκαλέσει ακόμη πιο γρήγορη πτώση της αρτηριακής τους πίεσης.

Το σκόρδο έχει πολλές χρήσεις και είναι συνηθισμένο σε πολλά νοικοκυριά. Περιέχει αλλισίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας στην αποβολή των φλεγμάτων. Άτομα με βήχα μπορούν να συνθλίψουν το σκόρδο, να το ανακατέψουν με μέλι και να πιουν μία κουταλιά τρεις φορές την ημέρα ή να τρώνε ωμό σκόρδο σε τηγανητά και στιφάδο. Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή δεν πρέπει να καταναλώνουν σκόρδο.

Το τζίντζερ και το σκόρδο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ποτών ή να προστεθούν σε τσάι για να βοηθήσουν στην αραίωση του φλέγματος. Φωτογραφία: Anh Chi — Το τζίντζερ και το σκόρδο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ποτών ή να προστεθούν σε τσάι για να βοηθήσουν στην αραίωση του φλέγματος. Φωτογραφία: *Anh Chi*

Το μελισσόχορτο (γνωστό και ως μέντα) είναι ένα βότανο που αραιώνει τη βλέννα και χρησιμοποιείται σε πολλά φάρμακα για τον βήχα και τα φλέγματα. Οι ενήλικες μπορούν να μαζέψουν 3-4 φύλλα μελισσόχορτου, να τα πλύνουν, να τα λιώσουν και να τα αναμείξουν με 1-2 κόκκους αλατιού και στη συνέχεια να το πιουν απευθείας. Οι γονείς μπορούν να βράσουν στον ατμό περίπου 10 φύλλα μελισσόχορτου με λεμόνι, μέλι και ζάχαρη άχνη για να φτιάξουν ένα φυσικό φάρμακο για τον βήχα για παιδιά.

Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να ανακουφίσει τον πονόλαιμο. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ρίζα γλυκόριζας σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε το για 10 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το. Κάνοντας γαργάρες με μισό κουταλάκι του γλυκού ρίζα γλυκόριζας αναμεμειγμένο με ζεστό νερό καθημερινά βοηθά στην ταχύτερη αραίωση των φλεγμάτων.

Η μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία βελτιώνει τα συμπτώματα της λοίμωξης ανακουφίζοντας από τους μυϊκούς σπασμούς στην αναπνευστική οδό. Προσθέστε μια σταγόνα ελαίου μέντας σε ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε το για εισπνοή ατμού ή πιείτε τσάι μέντας ή ρουφήξτε καραμέλα μέντας.

Η αλόη βέρα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπραΰνει και μειώνει τον ερεθισμό του αναπνευστικού συστήματος.

Τα φύλλα κισσού έχουν αποχρεμπτικές ιδιότητες, βοηθώντας στη διεύρυνση των αεραγωγών και στην τόνωση της έκκρισης υγρών για την αποβολή των φλεγμάτων.

( Σύμφωνα με την Healthline )

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής