Γιατρός δίνει σημαντικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό όταν ξυπνάτε

Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση της υγείας τους συχνά έχουν τη συνήθεια να πίνουν ζεστό νερό κάθε πρωί.

Ο Δρ. Κουνάλ Σουντ, γιατρός που εργάζεται στις ΗΠΑ, συνιστά να προσθέσετε ένα ποτήρι ζεστό νερό στην καθημερινή σας διατροφή. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση ζεστού νερού νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι αποφέρει τα περισσότερα οφέλη, σύμφωνα με την εφημερίδα Express .

Ο κ. Kunal Sood εξηγεί: Υπάρχουν 4 σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό αφού ξυπνήσετε το πρωί με άδειο στομάχι: Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας· Βοηθήστε την πέψη· Ενισχύστε τη λειτουργία του εγκεφάλου· Βελτιώστε την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος.

Οι άνθρωποι που προσέχουν την υγεία τους συχνά έχουν τη συνήθεια να πίνουν ζεστό νερό κάθε πρωί.

Βελτίωση της πέψης

Ο Δρ. Sood λέει ότι η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να ενεργοποιήσει το πεπτικό σύστημα, βελτιώνοντας έτσι την πέψη. Το ζεστό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση και τη διάλυση τροφών που είναι δύσκολο να χωνέψει ο οργανισμός.

Το ζεστό νερό διαστέλλει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και κατευθύνει τη ροή του αίματος στα έντερα, ενισχύοντας περαιτέρω τη διαδικασία της πέψης.

Έρευνες δείχνουν επίσης ότι το ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Το πόσιμο ζεστό νερό διεγείρει το πεπτικό σύστημα και ενθαρρύνει την κινητικότητα του εντέρου. Επίσης, μαλακώνει τα κόπρανα, διευκολύνοντάς τα να κένωθούν.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Gastroenterology Nursing το 2016 διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση ζεστού νερού στους 37 βαθμούς Κελσίου είχε «ευνοϊκή επίδραση στην κινητικότητα του εντέρου» και μείωσε το φούσκωμα.

Ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Ο Δρ. Sood λέει ότι το ζεστό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του σώματος.

Το να πίνετε ζεστό νερό όταν ξυπνάτε βοηθάει να «ξυπνήσει» ο μεταβολισμός σας, ενεργοποιώντας την ικανότητα του σώματός σας να καίει καύσιμα και λίπος.

Το ζεστό νερό διαστέλλει τις αρτηρίες και τις φλέβες, βοηθώντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Ενισχύει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος

Το ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, διευκολύνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική απόδοση του εγκεφάλου. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί επίσης να μειώσει το στρες και το άγχος, ωφελώντας περαιτέρω το νευρικό σύστημα, σύμφωνα με τα Care Hospitals .

Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος

Η κατανάλωση ζεστού νερού βελτιώνει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος, προσθέτει ο Δρ. Sood. Το ζεστό νερό διαστέλλει τις αρτηρίες και τις φλέβες, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει καλύτερα σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί επίσης να ρυθμίσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων.

Ωστόσο, ο Δρ Sood προειδοποιεί να μην πίνετε «πολύ ζεστό» νερό. Σημειώνει ότι είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό για να αποφευχθούν εγκαύματα, σύμφωνα με την Express.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm