Λόγοι για να πίνετε νερό κάθε πρωί πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας

Πολλοί άνθρωποι διατηρούν ακόμα τη συνήθεια να βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μόλις ξυπνήσουν, ως ένα οικείο αντανακλαστικό για να εξαλείψουν την κακοσμία του στόματος και να ξεκινήσουν μια νέα μέρα.

Ωστόσο, ο Δρ. Bhumesh Tyagi, γενικός ιατρός στην Ινδία, πιστεύει ότι η κατανάλωση νερού πριν το βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να αποφέρει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αυτή η απλή συνήθεια όχι μόνο βοηθά το σώμα να ενυδατωθεί μετά από μια κουραστική νύχτα, αλλά υποστηρίζει επίσης τη διαδικασία αποτοξίνωσης, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία, ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά ακόμη και το δέρμα να γίνει πιο λαμπερό και υγιές, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Onlymyhealth (Ινδία).

Η κατανάλωση νερού πριν το βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αποτοξινωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα εισέρχεται σε μια διαδικασία αυτο-επιδιόρθωσης και αποτοξίνωσης. Η στοματική κοιλότητα είναι το μέρος όπου συσσωρεύονται πολλά βακτήρια και τοξίνες καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά το ξύπνημα βοηθά το σώμα να ενυδατωθεί μετά από πολλές ώρες χωρίς να λαμβάνει υγρά.

Αυτό βοηθά επίσης το συκώτι και τα νεφρά να ξεκινήσουν καλύτερα, επιταχύνοντας την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα πριν ξεκινήσει η πέψη.

Αν βουρτσίσετε πρώτα τα δόντια σας, κάποια από τα βακτήρια στο στόμα σας θα απομακρυνθούν, αλλά το να πιείτε πρώτα νερό θα βοηθήσει την εσωτερική διαδικασία αποτοξίνωσης να πραγματοποιηθεί πιο αποτελεσματικά.

Ενισχύστε τον μεταβολισμό

Σύμφωνα με τον κ. Tyagi, η κατανάλωση περίπου 250 έως 500 ml νερού αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού έως και 30%. Αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί γρήγορα, υποστηρίζει την καλύτερη καύση ενέργειας και συμβάλλει στον αποτελεσματικό έλεγχο του βάρους.

Το σώμα ξυπνάει απαλά, φυσικά και είναι καλύτερα προετοιμασμένο για τις δραστηριότητες της ημέρας.

Αφού πιούμε νερό και βουρτσίσουμε τα δόντια μας, μπορούμε να κάνουμε μια βόλτα για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Προστατέψτε τη στοματική μικροχλωρίδα

Επιπλέον, η κατανάλωση νερού πριν το βούρτσισμα των δοντιών βοηθά επίσης στην προστασία της φυσικής μικροχλωρίδας στην στοματική κοιλότητα.

Το σάλιο που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της νύχτας περιέχει ένζυμα και ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην προστασία των ούλων και των δοντιών σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το ξύπνημα θα απομακρύνει αυτά τα ευεργετικά στοιχεία.

Η κατανάλωση νερού πρώτα όχι μόνο βοηθά στην αραίωση των επιβλαβών βακτηρίων, αλλά και στη διατήρηση των ωφέλιμων μικροοργανισμών, χωρίς να διαταράσσεται το pH της στοματικής κοιλότητας και διατηρώντας το στοματικό περιβάλλον ισορροπημένο μέχρι να καθαριστεί με οδοντόκρεμα.

Βελτιώνει το δέρμα και αυξάνει την ενέργεια

Η αφυδάτωση το πρωί μπορεί επίσης να προκαλέσει θαμπό δέρμα, κόπωση και δυσκολία στη συγκέντρωση.

Η αναπλήρωση του νερού την κατάλληλη στιγμή βοηθά στην αποκατάσταση της υγρασίας, στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στη διατήρηση της καθαρότητας του μυαλού.

Ωστόσο, το να πίνετε πρώτα νερό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε το βήμα του βουρτσίσματος. Η στοματική υγιεινή εξακολουθεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας.

Το κλειδί βρίσκεται στη σειρά. Πιείτε πρώτα νερό, μετά περιμένετε 10 με 15 λεπτά για να προσαρμοστεί το σώμα σας, στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας και συνεχίστε με άλλα βήματα προσωπικής φροντίδας για καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm