Λόγοι για να πίνετε νερό κάθε πρωί πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας

Πολλοί άνθρωποι διατηρούν ακόμα τη συνήθεια να βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μόλις ξυπνήσουν, ως ένα οικείο αντανακλαστικό για να εξαλείψουν την κακοσμία του στόματος και να ξεκινήσουν μια νέα μέρα.

Ωστόσο, ο Δρ. Bhumesh Tyagi, γενικός ιατρός στην Ινδία, υποστηρίζει ότι η κατανάλωση νερού πριν το βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αυτή η απλή συνήθεια όχι μόνο βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος μετά από μια κουραστική νύχτα, αλλά υποστηρίζει επίσης την αποτοξίνωση, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία, ενισχύει τον μεταβολισμό και συμβάλλει ακόμη και σε ένα πιο υγιές και λαμπερό δέρμα, σύμφωνα με την ινδική ιστοσελίδα υγείας Onlymyhealth .

Η κατανάλωση νερού πριν το βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η αποτοξίνωση συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ενώ κοιμάστε, το σώμα σας εισέρχεται σε μια διαδικασία αυτο-επιδιόρθωσης και αποτοξίνωσης. Η στοματική κοιλότητα είναι το μέρος όπου συσσωρεύονται πολλά βακτήρια και τοξίνες καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά το ξύπνημα βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού μετά από ώρες απώλειας υγρών.

Αυτό βοηθά επίσης το συκώτι και τα νεφρά να λειτουργούν καλύτερα, επιταχύνοντας την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα πριν ξεκινήσει η πέψη.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας πρώτα θα απομακρύνει κάποια από τα βακτήρια στο στόμα σας, αλλά το να πίνετε νερό εκ των προτέρων θα βοηθήσει την εσωτερική διαδικασία αποτοξίνωσης να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.

Ενισχύστε τον μεταβολισμό

Σύμφωνα με τον Tyagi, η κατανάλωση περίπου 250 έως 500 ml νερού αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού έως και 30%. Αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο γρήγορα, υποστηρίζει την καλύτερη καύση ενέργειας και συμβάλλει στην αποτελεσματική διαχείριση του βάρους.

Το σώμα αφυπνίζεται απαλά και φυσικά, καλύτερα προετοιμασμένο για τις δραστηριότητες της ημέρας.

Αφού πιούμε νερό και βουρτσίσουμε τα δόντια μας, μπορούμε να πάμε μια βόλτα για να ξεκινήσουμε τη μέρα.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Προστασία του στοματικού μικροβιώματος

Επιπλέον, η κατανάλωση νερού πριν το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην προστασία του φυσικού μικροβιώματος στο στόμα σας.

Το σάλιο που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της νύχτας περιέχει ένζυμα και ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην προστασία των ούλων και των δοντιών. Αν βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε, αυτά τα ευεργετικά στοιχεία θα απομακρυνθούν.

Η κατανάλωση νερού εκ των προτέρων όχι μόνο βοηθά στην αραίωση των επιβλαβών βακτηρίων, αλλά και στη διατήρηση των ωφέλιμων μικροοργανισμών, αποτρέποντας έτσι τη διαταραχή της ισορροπίας του pH του στόματος και διατηρώντας ένα υγιές στοματικό περιβάλλον μέχρι να καθαριστεί με οδοντόκρεμα.

Βελτιώστε την επιδερμίδα και ενισχύστε την ενέργεια.

Η αφυδάτωση το πρωί μπορεί επίσης να προκαλέσει θαμπό δέρμα, κόπωση και δυσκολία στη συγκέντρωση.

Η αναπλήρωση του νερού την κατάλληλη στιγμή βοηθά στην αποκατάσταση της υγρασίας, στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και επίσης βοηθά στη διατήρηση της καθαρότητας του μυαλού.

Ωστόσο, το να πίνετε νερό εκ των προτέρων δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε το βούρτσισμα των δοντιών σας. Η στοματική υγιεινή εξακολουθεί να παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας.

Η σειρά των βημάτων είναι κρίσιμη. Πίνοντας πρώτα νερό και στη συνέχεια περιμένοντας 10 με 15 λεπτά για να προσαρμοστεί το σώμα σας, πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας και συνεχίσετε με άλλα βήματα προσωπικής φροντίδας, θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm