Ξαφνική λαχτάρα για ψάρι, ποια θρεπτικά συστατικά λείπουν από το σώμα;

Η επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικούς παράγοντες, φυσιολογικούς παράγοντες ή απλώς από συνήθειες. Για παράδειγμα, αν έχετε τη συνήθεια να τρώτε ποπ κορν ενώ παρακολουθείτε ταινίες, τότε κάθε φορά που παρακολουθείτε μια ταινία, θα λαχταράτε αυτόματα ποπ κορν, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η λαχτάρα για ψάρι μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης πρωτεΐνης.

Όταν λαχταράμε ψάρι, ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι η διατροφή μας. Τα άτομα που κάνουν δίαιτα, ειδικά όσοι κάνουν δίαιτα μειώνοντας τις θερμίδες, είναι πιο πιθανό να λαχταρούν ψάρι από το συνηθισμένο. Ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη πρωτεΐνης.

«Μια δίαιτα που δεν έχει πρωτεΐνες θα κάνει το σώμα να λαχταρά τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι και άλλα κρέατα», δήλωσε ο Αμερικανός διατροφολόγος Μάικλ Λαμ.

Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που είναι πολύ σημαντικό για την υγεία. Χρειαζόμαστε πρωτεΐνη για σχεδόν όλες τις λειτουργίες του σώματος, από τη διατήρηση υγιών νυχιών, μαλλιών, μυών έως τα εσωτερικά όργανα. Επομένως, εάν ξαφνικά λαχταράτε ψάρι και έχετε πολύ λίγη πρωτεΐνη στη διατροφή σας, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πρωτεΐνη είναι να την αυξήσετε με άπαχο κρέας, αυγά, γάλα και ψάρι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθυμία για ψάρι είναι ψυχολογική. Για παράδειγμα, μπορεί να σας αρέσει ένα συγκεκριμένο πιάτο με ψάρι επειδή το τρώγατε με την οικογένειά σας ως παιδί. Αυτό φέρνει μια αίσθηση απόλαυσης και είναι φυσιολογικό να λαχταράτε περιστασιακά αυτή τη γεύση.

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η επιθυμία για ψάρι συνδέεται με κάποια ασθένεια ή πρόβλημα υγείας. Επομένως, αν λαχταράτε ψάρι, επιλέξτε το αγαπημένο σας ψάρι και απολαύστε το.

Η κατανάλωση ψαριών έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί ή οι σαρδέλες. Γενικά, τα ψάρια, είτε γλυκού είτε αλμυρού νερού, περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D, Β12, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο, μαγνήσιο, κάλιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι πιστεύουν ότι η έντονη επιθυμία για ψάρι μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ωμέγα-3 ή άλλων θρεπτικών συστατικών όπως το ιώδιο. Ωστόσο, αυτή η θεωρία δεν υποστηρίζεται ακόμη από επιστημονικά στοιχεία και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Όλα τα θρεπτικά συστατικά στα ψάρια θα βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων υγείας όπως φλεγμονή, αρθρίτιδα, διαβήτης και άνοια, σύμφωνα με την Healthline .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm