Ξαφνικά λαχταράτε ψάρι, ποια θρεπτική ουσία μπορεί να λείπει από το σώμα σας;

Το αίσθημα της λαχτάρας για ένα συγκεκριμένο φαγητό μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες, φυσιολογικούς παράγοντες ή απλώς σε συνήθεια. Για παράδειγμα, αν έχετε τη συνήθεια να τρώτε ποπ κορν ενώ παρακολουθείτε ταινίες, θα λαχταράτε αυτόματα ποπ κορν κάθε φορά που παρακολουθείτε μια ταινία, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η λαχτάρα για ψάρι μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα σας έχει έλλειψη πρωτεΐνης.

Όταν λαχταράμε ψάρι, ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι η διατροφή μας. Τα άτομα που κάνουν δίαιτα, ειδικά όσοι μειώνουν τις θερμίδες, είναι πιο πιθανό να λαχταρούν ψάρι από το συνηθισμένο. Ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη πρωτεΐνης.

«Μια δίαιτα που δεν έχει πρωτεΐνες θα κάνει το σώμα να λαχταρά τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι και άλλα κρέατα», λέει ο Αμερικανός διατροφολόγος Michael Lam.

Η πρωτεΐνη είναι ένα κρίσιμο μακροθρεπτικό συστατικό για την υγεία. Χρειαζόμαστε πρωτεΐνη για τις περισσότερες σωματικές λειτουργίες, από τη διατήρηση υγιών νυχιών, μαλλιών και μυών έως τα εσωτερικά όργανα. Επομένως, εάν ξαφνικά λαχταράτε ψάρι και έχετε πολύ λίγη πρωτεΐνη στη διατροφή σας, ο καλύτερος τρόπος είναι να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης με άπαχο κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψάρι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθυμία για ψάρι έχει ψυχολογικό στοιχείο. Για παράδειγμα, μπορεί να σας αρέσει ένα συγκεκριμένο πιάτο με ψάρι επειδή το τρώγατε με την οικογένειά σας όταν ήσασταν παιδί. Αυτό σας φέρνει στο μυαλό όμορφες αναμνήσεις και είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε περιστασιακά να ανακαλύψετε ξανά αυτή τη γεύση.

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η λαχτάρα για ψάρι συνδέεται με κάποια ασθένεια ή πρόβλημα υγείας. Επομένως, αν λαχταράτε ψάρι, επιλέξτε το αγαπημένο σας ψάρι και απολαύστε το.

Η κατανάλωση ψαριών προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. Γενικά, τόσο τα ψάρια γλυκού όσο και τα αλμυρού νερού περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D, Β12, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο, μαγνήσιο, κάλιο και πολλά άλλα.

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι πιστεύουν ότι η λαχτάρα για ψάρι μπορεί να οφείλεται σε ανεπάρκεια ωμέγα-3 ή άλλων θρεπτικών συστατικών όπως το ιώδιο. Ωστόσο, αυτή η υπόθεση προς το παρόν δεν διαθέτει πειστικά επιστημονικά στοιχεία και απαιτεί περαιτέρω έρευνα.

Σύμφωνα με την Healthline , όλα τα θρεπτικά συστατικά στα ψάρια βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων υγείας όπως φλεγμονή, αρθρίτιδα, διαβήτης και άνοια.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm