Διακοπή του καπνίσματος - είναι απολύτως εφικτή

Το κάπνισμα συνδέεται με περισσότερες από 25 σοβαρές ασθένειες, όπως καρκίνο του πνεύμονα, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και μεταβολική νόσο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος, ακόμα κι αν καπνίζετε εδώ και χρόνια, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία - και το πιο σημαντικό, είναι απολύτως εφικτή.

Εικονογραφημένη φωτογραφία.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Trang Thuy, φαρμακοποιό στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ιατρικού Ανόι , κατά τη διακοπή του καπνίσματος, οι καπνιστές μπορεί να εμφανίσουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως αϋπνία, ευερεθιστότητα, ανησυχία, άγχος ή δυσκολία συγκέντρωσης. Ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζουν επίσης προσωρινή κατάθλιψη. Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές και μπορούν να ελεγχθούν. Εάν το βρουν πολύ δύσκολο, οι καπνιστές θα πρέπει να ενημερώσουν τον γιατρό τους για ψυχολογική υποστήριξη ή φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση των συμπτωμάτων. Οι γιατροί μπορούν να υποστηρίξουν με φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της επιθυμίας για νικοτίνη ή με εναλλακτικές θεραπείες όπως έμπλαστρα, παστίλιες, τσίχλες, ρινικά σπρέι και εισπνευστήρες. Άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η βαρενικλίνη ή η βουπροπιόνη βοηθούν επίσης στην αύξηση του ποσοστού επιτυχίας της διακοπής του καπνίσματος, ειδικά όταν συνδυάζονται με ιατρική συμβουλή.

Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν επίσης ότι η διακοπή του καπνίσματος όχι μόνο βοηθά στην παράταση της ζωής, αλλά μειώνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, πνευμονικών παθήσεων, νεφρικής ανεπάρκειας, διαβήτη, οστεοπόρωσης και λοιμώξεων. Μετά από μόλις 24 ώρες διακοπής του καπνίσματος, το σώμα αρχίζει να αποβάλλει το μονοξείδιο του άνθρακα, οι πνεύμονες ξεκινούν τον μηχανισμό αυτοκαθαρισμού τους. Μετά από 1-9 μήνες, η αναπνευστική λειτουργία βελτιώνεται σημαντικά και μετά από 1-2 χρόνια, ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου μειώνεται κατά 50%.

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά είναι απολύτως εφικτή αν έχετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο. Η Δρ. Nguyen Trang Thuy συμβουλεύει: «Τα άτομα που θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να ορίσουν μια σαφή ημερομηνία έναρξης, να ειδοποιήσουν την οικογένεια και τους φίλους τους για υποστήριξη και να αφαιρέσουν εντελώς τα τσιγάρα από το σπίτι, το αυτοκίνητό τους και τον χώρο εργασίας τους».

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει μια μικρή αύξηση βάρους, αλλά αυτό είναι συνήθως προσωρινό. Η τακτική άσκηση, η κατανάλωση πολλών λαχανικών, η κατανάλωση άφθονου νερού και ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους και στη μείωση του στρες. Το πιο σημαντικό, να είστε επίμονοι - οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν αποτύχει μερικές φορές στο παρελθόν.

Για τις έγκυες γυναίκες, η διακοπή του καπνίσματος γίνεται ακόμη πιο επείγουσα. Η νικοτίνη και ο καπνός του τσιγάρου μπορούν να μειώσουν την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στο έμβρυο, προκαλώντας πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος γέννησης ή γενετικές ανωμαλίες. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για τις ασφαλέστερες μεθόδους για εσάς και το μωρό σας.

Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, πιστεύοντας ότι αυτό είναι ένα «σκαλοπάτι» για να τους βοηθήσει να κόψουν τα παραδοσιακά τσιγάρα. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν: τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εξακολουθούν να περιέχουν νικοτίνη και πολλές άλλες τοξικές χημικές ουσίες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν εθισμό και βλάβη στους πνεύμονες.

«Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο αποτελεσματικά στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα από τις αποδεδειγμένες ιατρικές μεθόδους», τόνισε ο Δρ. Thuy.

Οι ειδικοί λένε ότι είτε καπνίζετε για 5 χρόνια είτε για 30, η διακοπή του καπνίσματος σήμερα είναι μεγάλη υπόθεση. Το σώμα σας είναι πιο ανθεκτικό από ό,τι νομίζετε. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, ζητήστε ιατρική βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και πιστέψτε ότι η διακοπή είναι εφικτή - και αξίζει τον κόπο για την υγεία σας και την υγεία της οικογένειάς σας.

daidoanket.vn

Πηγή: https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html