Οι εργαζόμενοι γραφείου εμφανίζουν σοβαρή εξάρθρωση ώμου και καμπύλη σπονδυλική στήλη πριν από την ηλικία των 30 ετών.

(Νταν Τρι) - Παρά την τακτική άσκηση, ο Μαν εξακολουθεί να έχει «ασταθή» σπονδυλική στήλη λόγω ορισμένων συνηθειών που έχουν συχνά πολλοί άνθρωποι. Αυτές οι συνήθειες φαίνονται πολύ μικρές αλλά μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες.

Η σπονδυλική στήλη καμπυλώθηκε 40 μοίρες λόγω φαινομενικά μικρών συνηθειών

Το ρολόι χτύπησε 6:30 μ.μ. Ο Ντο Μανχ (29 ετών, προγραμματιστής στην πόλη Χο Τσι Μινχ) μόλις είχε πληκτρολογήσει τις τελευταίες γραμμές κώδικα, ετοιμαζόμενος να φύγει από το γραφείο για να πάει στο γυμναστήριο απέναντι. Πριν από τέσσερα χρόνια, ο Μανχ ανακάλυψε ότι είχε σοβαρή σκολίωση, η οποία δεν μπορούσε να θεραπευτεί και μπορούσε να βελτιωθεί μόνο με άσκηση. Αυτή η συνήθεια χτίστηκε επίσης από τότε και μετά.

Αν και είχε ύψος 1,85 μ., πριν από το 2019, ο Manh είχε ένα μάλλον παχουλό σώμα, με βάρος πάνω από 90 κιλά. Εκείνη την εποχή, οι άνθρωποι τον πείραζαν συχνά λόγω του ελαφρώς σκυφτού βηματισμού του και των στραβών ώμων του. Ο Manh δεν έδινε ιδιαίτερη προσοχή επειδή δεν είχε νιώσει ποτέ ασυνήθιστο πόνο, μόνο μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Την ίδια χρονιά, ο Μαν χώρισε με την κοπέλα του. Αποφασισμένος να αλλάξει τον εαυτό του μετά το συναισθηματικό σοκ, ξεκίνησε μια αυστηρή δίαιτα και γυμναζόταν στο σπίτι. Μέσα σε λίγους μόνο μήνες, το βάρος του έπεσε πάνω από 70 κιλά.

Μόνο τότε άρχισε να συνειδητοποιεί το πραγματικό πρόβλημα. Το σώμα του Μανχ δεν ήταν μόνο πιο αδύνατο, αλλά και εμφανώς στραβό, ο αριστερός του ώμος ήταν εμφανώς εκτός ευθυγράμμισης με τον δεξιό, με αποτέλεσμα να μοιάζει σαν να έγερνε στο πλάι. Ωστόσο, επειδή δεν υπήρχε ασυνήθιστος πόνος, ο Μανχ παρέμεινε εφησυχασμένος.

Ο αριστερός ώμος του Manh είναι εντελώς στραβός μετά την απώλεια βάρους (Φωτογραφία: NV).

Κατά τη διάρκεια ενός τακτικού ελέγχου το 2021, άρχισε να ανησυχεί όταν ο γιατρός εξέτασε την ακτινογραφία και τον συμβούλεψε να κάνει μια πιο εις βάθος εξέταση στο Ορθοπεδικό Τμήμα Τραύματος. Κρατώντας τα αποτελέσματα, ο Manh σοκαρίστηκε όταν διάβασε τη διάγνωση «σοβαρή σκολίωση με αυχενική σπονδύλωση».

«Η σπονδυλική στήλη είναι καμπυλωμένη 40 μοίρες, σχηματίζοντας ένα σαφές σχήμα S. Γιατί πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό μόνο τώρα; Αν το οστό καμπυλώσει περαιτέρω, υπάρχει υψηλός κίνδυνος κατάγματος», ο Manh σοκαρίστηκε όταν άκουσε τον γιατρό να λέει, επειδή δεν είχε ποτέ φανταστεί ότι το πρόβλημα στάσης του σώματος θα ήταν τόσο σοβαρό.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, δεν υπάρχει τρόπος να «ισιώσει» μαγικά η σπονδυλική στήλη. Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται για πιο σοβαρές περιπτώσεις. Η μόνη συμβουλή είναι να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ειδικά άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.

Δύο σοβαρά σημεία σκολίωσης σημειώθηκαν από τον γιατρό στην ακτινογραφία του Manh (Φωτογραφία: NV).

«Η ασθένειά μου μπορεί να οφείλεται σε μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως το να κάθομαι στον υπολογιστή σε λάθος θέση για πολλά χρόνια, να κοιμάμαι με το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι μου και, ιδιαίτερα, να κουβαλάω συχνά ένα βαρύ σακίδιο πλάτης ή τσάντα στην αριστερή πλευρά, οδηγώντας σε πιο σοβαρή απόκλιση του αριστερού ώμου. Επιπλέον, η άσκηση σε λάθος θέση στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που επιδεινώνει την ασθένεια», μοιράστηκε ο Manh.

Τώρα, όχι μόνο γυμνάζεται στο γυμναστήριο, αλλά μαθαίνει και κολύμπι, κάνει γιόγκα για να βελτιώσει τη στάση του σώματος του, χρησιμοποιεί εργονομική καρέκλα στο σπίτι και υπενθυμίζει τακτικά στον εαυτό του να ισορροπεί το φορτίο όταν μεταφέρει πράγματα.

Γιατί η άσκηση εξακολουθεί να επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη;

Μιλώντας με τον Dan Tri , ο Δρ. Le Huu Phuc, επικεφαλής της Μονάδας Θεραπείας Πόνου του Νοσοκομείου Παραδοσιακής Ιατρικής της πόλης Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι καθημερινά το νοσοκομείο δέχεται εκατοντάδες ασθενείς για εξέταση, πολλοί από τους οποίους έχουν προβλήματα που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη.

Σύμφωνα με την παρατήρηση του Δρ. Phuc, οι νέοι (ηλικιακή ομάδα από 20 έως 60 ετών, συχνά στο στάδιο των σπουδών, της εργασίας και της ενεργής συμμετοχής σε σωματικές δραστηριότητες) είναι ευάλωτοι σε ασθένειες που σχετίζονται με την αξονική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, όπως η αυχενική και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

«Ορισμένες συχνές παθήσεις περιλαμβάνουν λειτουργικό πόνο στη σπονδυλική στήλη, τραύμα στη σπονδυλική στήλη, εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης και κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου.»

«Οι κύριες αιτίες αυτών των ασθενειών προέρχονται συχνά από τον καθιστικό τρόπο ζωής, τη λανθασμένη στάση του σώματος, τα τραύματα, την παχυσαρκία και τη μη επιστημονική διατροφή, οδηγώντας σε βλάβη της δομής της σπονδυλικής στήλης σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Επιπλέον, η λανθασμένη άσκηση είναι επίσης μια σημαντική αιτία», δήλωσε ο επικεφαλής της Μονάδας Αντιμετώπισης Πόνου.

Ανάμεσα στις εκατοντάδες περιπτώσεις που έχει λάβει, ο Δρ. Phuc θυμάται πάντα έναν 22χρονο ασθενή που είχε τη συνήθεια να κάνει προπονήσεις υψηλής έντασης στο γυμναστήριο και νοσηλεύτηκε με οξύ πόνο στην πλάτη που αντανακλούσε στους γλουτούς και το δεξί πόδι ενώ σήκωνε βάρη.

Μέσω κλινικής εξέτασης και μαγνητικής τομογραφίας, ο νεαρός άνδρας διαγνώστηκε με κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου που συμπιέζει τις νευρικές ρίζες. Πρόκειται για μια συχνή οξεία περίπτωση στην κλινική του μυοσκελετικού συστήματος, όχι πολύ σοβαρή εάν αντιμετωπιστεί άμεσα.

«Οι ασθενείς χρειάζονται θεραπεία με παυσίπονα, φυσικοθεραπεία και ξεκούραση στα αρχικά στάδια. Μακροπρόθεσμα, οι ασθενείς πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, να ασκούνται ανάλογα με το επίπεδο του τραυματισμού και να παρακολουθούν για τυχόν επιπλοκές», μοιράστηκε ο γιατρός.

Πολλοί ασθενείς που έρχονται για θεραπεία σπονδυλικής στήλης είναι υπάλληλοι γραφείου και πολύ νέοι (Φωτογραφία: Γιατρός)

Περαιτέρω ανάλυση, είπε ο γιατρός, κατά την άσκηση στο γυμναστήριο, την άρση βαρών ή το παιχνίδι μπάντμιντον, λάθη όπως η λανθασμένη στάση του σώματος, η απότομη άρση βαρέων αντικειμένων ή η μη προθέρμανση μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη.

Σύμφωνα με τον Δρ. Phuc, για την προστασία της σπονδυλικής στήλης, οι νέοι πρέπει να διατηρούν σωστή στάση σώματος, να ασκούνται τακτικά αλλά με μέτρο, να έχουν μια λογική διατροφή, να ελέγχουν το βάρος και τον τρόπο ζωής τους, να δίνουν προσοχή στην ασφάλεια κατά την εργασία και τη διαβίωση και να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους υγείας.

Ένα συνηθισμένο λάθος όταν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη

Επιπλέον, ο Δρ. Phuc προειδοποίησε επίσης για ένα πολύ συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί ασθενείς με πόνο στην πλάτη σήμερα.

«Όταν βιώνουν μυοσκελετικό πόνο, πολλοί άνθρωποι αναζητούν κέντρα μασάζ ή χειροπρακτικής. Αυτή τη στιγμή, ανοίγουν παντού κέντρα μασάζ και χειροπρακτικής λόγω της υψηλής ζήτησης αλλά και της έλλειψης αυστηρού ελέγχου. Αυτό ενέχει πιθανό κίνδυνο για την υγεία εάν η εγκατάσταση δεν είναι εξειδικευμένη», ανέφερε ο γιατρός.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι άρτια καταρτισμένες και αδειοδοτημένες εγκαταστάσεις μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά μια σειρά από μυοσκελετικές παθήσεις.

Ωστόσο, εάν δυστυχώς συναντήσουν μη εξειδικευμένες ή αδειοδοτημένες εγκαταστάσεις ή λάβουν ακατάλληλη θεραπεία, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν σοβαρές επιπλοκές όπως παράλυση, κινητικές διαταραχές, απώλεια αίσθησης, διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που οδηγούν σε υποβάθμιση της ποιότητας ζωής. Η ακατάλληλη θεραπεία μπορεί ακόμη και να προκαλέσει τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, οδηγώντας σε μερική ή ολική παράλυση του σώματος.

«Πολλές φορές, έχουμε λάβει περιπτώσεις επιπλοκών μετά από θεραπεία σε μη εξειδικευμένες εγκαταστάσεις. Υπήρξαν περιπτώσεις εκφύλισης της σπονδυλικής στήλης, αλλά μετά από θεραπεία σε μη αδειοδοτημένη εγκατάσταση, η ασθένεια εξελίχθηκε σε κήλη δίσκου, συμπίεση νεύρων, προκαλώντας πόνο, μούδιασμα και αδυναμία στα άκρα», μοιράστηκε ο γιατρός.

Αντιμέτωποι με αυτή την κατάσταση, οι ασθενείς πρέπει να δώσουν προσοχή στην εύρεση λεπτομερών πληροφοριών, στον έλεγχο των αδειών, στην επαλήθευση των μεθόδων θεραπείας, στην αξιολόγηση των εγκαταστάσεων, καθώς και στη σαφή συζήτηση του κόστους πριν από την επιλογή θεραπείας, ώστε να αποφύγουν την απώλεια χρημάτων και την ασθένεια.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dan-van-phong-vai-lech-nang-cot-song-cong-veo-truoc-tuoi-30-20250930115651627.htm