Δύο βασικές συμβουλές για να περιορίσετε την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλαγών

Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πριν το λούσιμο, δίνοντας προσοχή στη θερμοκρασία του νερού καθώς και στη συχνότητα πλύσης των μαλλιών σας για να μειώσετε το σπάσιμο.

Θα πρέπει να βουρτσίζετε απαλά τα μαλλιά σας πριν τα λουστείτε. (Πηγή: Shutterstock)

Ο δερματολόγος Liu Xiuli δήλωσε ότι το φθινόπωρο είναι συχνά η εποχή που η τριχόπτωση είναι πιο πιθανή και πιο σοβαρή λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας και του ξηρού καιρού. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας, ο Δρ. Liu προτείνει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.

Σημείωση κατά το λούσιμο των μαλλιών

Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πριν το λούσιμο για να απομακρύνετε τα μπερδέματα και να μειώσετε τη φθορά που προκαλούνται στα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια του λουσίματος.

Όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα, θα πρέπει να περιορίσετε το βούρτσισμα, το στύψιμο ή το έντονο ξύσιμο του τριχωτού της κεφαλής, κάτι που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους θύλακες της τρίχας και στο τριχωτό της κεφαλής. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τη θερμοκρασία του νερού όταν λούζετε τα μαλλιά σας. Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού. Ιδανική θεωρείται η θερμοκρασία νερού ίση με τη θερμοκρασία δωματίου.

Μετά το λούσιμο, μην τυλίγετε τα μαλλιά σας με πετσέτα για πολλή ώρα. Οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείτε πετσέτα για να απορροφάτε την περίσσεια νερού από τα μαλλιά σας, να αποφεύγετε να τα στρίβετε ή να τα στύβετε και στη συνέχεια να τα στεγνώνετε με πιστολάκι. Δώστε προτεραιότητα στο στέγνωμα των ριζών και μετά των άκρων και επιλέξτε ζεστή ή κρύα θερμοκρασία κατά το στέγνωμα.

Σημείωση για το φαγητό και το ποτό

Ο Δρ. Λιού τόνισε ότι μια θρεπτική διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Οι ειδικοί προτείνουν την προσθήκη τροφών όπως το σπανάκι, τα αυγά, τα μπιζέλια, το βοδινό κρέας και τα θαλασσινά στο μενού για να παρέχουν επαρκείς πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των μαλλιών και την ενίσχυση των θυλάκων της τρίχας.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα απώλειας βάρους, θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε στην παροχή στον οργανισμό σας επαρκών θρεπτικών συστατικών, αποφεύγοντας να είστε υπερβολικά αυστηροί με οποιαδήποτε συγκεκριμένη ομάδα θρεπτικών συστατικών.

[διαφήμιση_2]
Πηγή