Συνέπειες του οπτικού συνδρόμου οθόνης

Το 90% των ανθρώπων που περνούν περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα μπροστά σε ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να αναπτύξουν σύνδρομο όρασης οθόνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης και ενδεχομένως σε σοβαρή οφθαλμολογική βλάβη.

Τι είναι το σύνδρομο οπτικής επαφής στην οθόνη;

Η κα Hoai Thuong (27 ετών, Ανόι ) εργάζεται στον τομέα της γραφιστικής. Περιγράφει τον εαυτό της ως «εργαματομανή», που σημαίνει ότι μπορεί να κάθεται μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη μέρα.

Ο MSc. Δρ. Pham Huy Vu Tung εξετάζει έναν ασθενή.

Ωστόσο, εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, η κα Thuong έχει παρατηρήσει σημαντική επιδείνωση της όρασής της, η οποία συχνά συνοδεύεται από δακρύρροια. Αφού επισκέφθηκε έναν γιατρό, έμαθε ότι πάσχει από σύνδρομο οπτικής οθόνης.

Σύμφωνα με τον Δρ. Hoang Thanh Nga από το Νοσοκομείο Οφθαλμολογίας 2 του Ανόι, το σύνδρομο οπτικής επαφής με την οθόνη νοείται ως μια ομάδα προβλημάτων που σχετίζονται με τα μάτια και την όραση και προκαλούνται από την παρατεταμένη και συχνή χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως υπολογιστές, tablet, τηλέφωνα και τηλεοράσεις.

Δεν πρόκειται για συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά περιλαμβάνει μια σειρά συμπτωμάτων όπως: καταπόνηση των ματιών, ξηρά ή κόκκινα μάτια, κάψιμο στα μάτια, θολή όραση, διπλή όραση ή δυσκολία εστίασης, ευαισθησία στο φως, πόνος στα μάτια, συνοδευόμενος από συστηματικά συμπτώματα όπως: πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα, στον ώμο ή στην πλάτη.

Πολλά οπτικά συμπτώματα που βιώνουν οι χρήστες υπολογιστών και ηλεκτρονικών συσκευών είναι προσωρινά και θα υποχωρήσουν μετά από ένα διάλειμμα. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να συνεχίσουν να εμφανίζουν μειωμένη οπτική λειτουργία, όπως ασταθή μακρινή όραση, ακόμη και μετά τη διακοπή της χρήσης του υπολογιστή.

Αιτίες της νόσου

Ο Δρ. Φαμ Χούι Βου Τουνγκ, οφθαλμίατρος στο Γενικό Νοσοκομείο Ταμ Αν στην πόλη Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι αν και δεν είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, το σύνδρομο της οπτικής επαφής με την οθόνη προκαλεί δυσφορία στους ασθενείς και επηρεάζει την καθημερινότητά τους.

Γενικά, η μείωση του χρόνου μπροστά σε οθόνες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των προβλημάτων όρασης που σχετίζονται με την οθόνη. Ωστόσο, εάν συνεχίσουμε να χρησιμοποιούμε ηλεκτρονικές συσκευές καθημερινά, τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν και να επιδεινωθούν.

Ο Δρ. Thanh Nga εξήγησε περαιτέρω ότι η αιτία του συνδρόμου όρασης μέσω υπολογιστή είναι ότι τα μάτια πρέπει να εστιάζουν συνεχώς κατά την εργασία με υπολογιστές, με αποτέλεσμα τη μειωμένη συχνότητα ανοιγοκλεισίματος των ματιών, την ξηρότητα, την κόπωση και την θολή όραση.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης συχνά ηλεκτρονικές συσκευές σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, όπως σβήνοντας τα φώτα, παρακολουθώντας τηλεόραση ή χρησιμοποιώντας τα τηλέφωνά τους κάτω από κουβέρτες όλη τη νύχτα ή σε υπερβολικά έντονο (εκθαμβωτικό) φως, όπως ρίχνοντας φως απευθείας στην οθόνη ενός υπολογιστή ή αυξάνοντας τη φωτεινότητα της οθόνης του τηλεφώνου τους στο μέγιστο.

Μια ακατάλληλη απόσταση μεταξύ των ματιών και της οθόνης της ηλεκτρονικής συσκευής —είτε πολύ κοντά είτε πολύ μακριά— μπορεί να προκαλέσει συνεχή προσαρμογή των ματιών, οδηγώντας σε κόπωση.

Πώς μπορούμε να το διορθώσουμε αυτό;

Το σύνδρομο όρασης οθόνης μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα προσαρμόζοντας ορισμένες κακές συνήθειες, όπως: προσαρμόζοντας τη στάση του καθίσματος, την οθόνη του υπολογιστή και τα έγγραφα της εργασίας σας ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας, έτσι ώστε τα μάτια σας να μην χρειάζεται να αλλάζουν συνεχώς την εστίασή τους.

Προσαρμόστε τον φωτισμό των ηλεκτρονικών συσκευών και του περιβάλλοντος χώρου σε κατάλληλο επίπεδο, ούτε πολύ έντονο ούτε πολύ αμυδρό. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο αντανάκλασης οθόνης για να μειώσετε την ποσότητα φωτός που ανακλάται από την οθόνη.

Επιπλέον, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν τη συνήθεια να ξεκουράζουν τα μάτια τους με τον κανόνα 20-20-20: Κάθε 20 λεπτά χρόνου μπροστά σε μια οθόνη, ξεκουράστε τα μάτια σας κοιτάζοντας ένα αντικείμενο που βρίσκεται 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Και, μετά από κάθε 2 ώρες εργασίας, μπορείτε να αφήσετε τη θέση σας και να χαλαρώσετε για τουλάχιστον 15-20 λεπτά.

Το τακτικό ανοιγοκλείσιμο των ματιών ή η χρήση τεχνητών δακρύων για τη διατήρηση της υγρασίας των ματιών, μαζί με την καθιέρωση της συνήθειας να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις κάθε έξι μήνες για τον έλεγχο της όρασης, μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το σύνδρομο οπτικής οθόνης και στην πρόληψη της ανάπτυξης οφθαλμικών παθήσεων.

Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται συνεχώς μπροστά σε οθόνες υπολογιστών για περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν σύνδρομο υπολογιστικής όρασης.

Το επίπεδο ερεθισμού και δυσφορίας στα μάτια αυξάνεται αναλογικά με τη συχνότητα χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών. Εάν δεν διαγνωστεί και δεν αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την απόδοση στην εργασία, αλλά και να οδηγήσει σε σοβαρή απώλεια όρασης.

Πηγή: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm