Η επιστήμη αποδεικνύει: Η μουσική μειώνει τον κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους κατά 39%.

(Dan Tri) - Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη σε περισσότερους από 10.000 ηλικιωμένους διαπίστωσε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στη μουσική και ενός σημαντικά μειωμένου κινδύνου γνωστικής εξασθένησης.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Monash διεξήγαγαν μια εκτενή μελέτη για να αξιολογήσουν εάν οι «δραστηριότητες αναψυχής που σχετίζονται με τη μουσική » θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης που σχετίζεται με την άνοια (CIND).

Η μελέτη επικεντρώθηκε σε 10.893 ενήλικες ηλικίας 70 ετών και άνω και έδειξε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Η μελέτη έδειξε ότι η έκθεση στη μουσική είχε σαφή οφέλη, ειδικά για όσους διατηρούσαν μια τακτική ρουτίνα:

Η τακτική ακρόαση μουσικής: Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 39% και τη γνωστική εξασθένηση κατά 17%· Το παίξιμο μουσικού οργάνου: Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 35%· Συνδυασμός (ακρόαση μουσικής και αναπαραγωγή μουσικής): Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 33%.

Η μουσική συσχετίστηκε επίσης θετικά με τη συνολική γνωστική λειτουργία και την καθημερινή μνήμη (επεισοδιακή μνήμη) σε ηλικιωμένους ενήλικες. Αυτά τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν ότι οι επιλογές τρόπου ζωής, όπως η ακρόαση μουσικής, μπορούν να προάγουν τη γνωστική υγεία και να καθυστερήσουν την εμφάνιση της άνοιας.

Η μουσική είναι μια προσιτή, υγιεινή στρατηγική για τον τρόπο ζωής, για την προστασία της υγείας του εγκεφάλου στην τρίτη ηλικία (Φωτογραφία: Depositphotos).

Αν και πρόκειται για μια παρατηρητική μελέτη και μόνο διαπιστώνει μια συσχέτιση, όχι μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο μηχανισμός σχετίζεται με τον τρόπο που η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο.

Η έκθεση στη μουσική έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου που υποστηρίζουν τη μνήμη, το συναίσθημα και την προσοχή, όλες σημαντικές διαδικασίες που πρέπει να διατηρούνται καθώς μεγαλώνουμε.

Μια προηγούμενη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northeastern έδειξε ότι τα τραγούδια που προκαλούν συναισθήματα νοσταλγίας μπορούν να ενεργοποιήσουν περιοχές του εγκεφάλου που είναι σημαντικές για τη γνωστική λειτουργία.

Οι ερευνητές παρατήρησαν βελτιώσεις στη συνδεσιμότητα μεταξύ του ακουστικού δικτύου και του συστήματος ανταμοιβής, καθώς και ακρίβεια στο δίκτυο ελέγχου συμπεριφοράς.

Αυτό υποδηλώνει ότι τα τραγούδια που ξυπνούν αναμνήσεις ή ενθουσιασμό μπορεί να αποτελούν την καλύτερη πηγή «ακουστικής θρέψης» για τον εγκέφαλο.

«Αυτά τα αποτελέσματα αναδεικνύουν τη μουσική ως μια πιθανή, πολλά υποσχόμενη και προσβάσιμη στρατηγική για τη μείωση της γνωστικής παρακμής και την καθυστέρηση της εμφάνισης της άνοιας στην τρίτη ηλικία», κατέληξαν οι ερευνητές.

Όλο και περισσότερα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η γήρανση του εγκεφάλου δεν εξαρτάται μόνο από την ηλικία και τη γενετική, αλλά μπορεί επίσης να επηρεαστεί θετικά από τις επιλογές του ίδιου του ατόμου στο περιβάλλον και στον τρόπο ζωής του.

Η προσθήκη λίγης μουσικής στην καθημερινότητά σας μπορεί να είναι μια από τις απλούστερες αλλά και πιο αποτελεσματικές αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε για να διατηρήσετε το μυαλό σας κοφτερό.

Πηγή: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-chung-minh-am-nhac-giam-39-nguy-co-mat-tri-nho-o-nguoi-lon-tuoi-20251113023249998.htm