Νοητικές δεξιότητες - το «κλειδί» για τον περιορισμό της σχολικής κατάθλιψης

Τα τελευταία χρόνια, η σχολική κατάθλιψη δεν είναι πλέον μια παράξενη έννοια, αλλά έχει γίνει ένα επώδυνο πρόβλημα, που εισχωρεί στη ζωή πολλών μαθητών. Η πίεση για σπουδές, οι οικογενειακές προσδοκίες ή τα κενά επικοινωνίας προκαλούν πολλά παιδιά σε μια κατάσταση συναισθηματικής απώλειας. Σε αυτό το πλαίσιο, ο εξοπλισμός τους με νοητικές δεξιότητες θεωρείται σημαντική «ασπίδα» για να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν, να αποτρέψουν και να ξεπεράσουν ψυχολογικές κρίσεις.

Ένα σκετς από μαθητές του Γυμνασίου Cam Thach στον μαθητικό διαγωνισμό του 2025 με θέμα τις δεξιότητες πρόληψης και ελέγχου της σχολικής κατάθλιψης.

Προειδοποιήσεις από αληθινές ιστορίες

Ο NTM, μαθητής της 9ης τάξης σε ένα γυμνάσιο στην περιοχή Hoang Hoa (παλιό), κάποτε έκανε την δασκάλα του να ανησυχεί εξαιρετικά. Αρχικά άριστος μαθητής, ο M. είχε πάντα υψηλές προσδοκίες από την οικογένειά του. Ωστόσο, από τότε που μπήκε στην περίοδο προετοιμασίας για τις εξετάσεις της 10ης τάξης, συχνά είχε αϋπνία, ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και ξεσπούσε εύκολα σε κλάματα μόνο και μόνο επειδή δεν έπαιρνε την επιθυμητή βαθμολογία σε ένα τεστ. Παρόλο που οι δάσκαλοι τον συμβούλευαν να μειώσει τον φόρτο εργασίας του, ο M. εξακολουθούσε να προσπαθει να «στριμώξει» τη γνώση από φόβο μήπως απογοητεύσει τους γονείς του. Η σιωπή του M. σταδιακά έγινε ασυνήθιστη, αποσύρθηκε, απέφευγε τους φίλους του και ζητούσε επανειλημμένα να λείπει από το σχολείο.

Ένα απόγευμα, μια δασκάλα βρήκε την Μ. να κάθεται μόνη της στον διάδρομο του τρίτου ορόφου σε κατάσταση πανικού, με τα χέρια της να τρέμουν. Όταν την καθησύχασαν, η Μ. ξέσπασε σε κλάματα και είπε ότι δεν μπορούσε να αντέξει την πίεση, ένιωθε «άχρηστη» και φοβόταν ότι οι άνθρωποι θα την απογοητεύσουν. Μετά από αυτό, η οικογένειά της και το σχολείο της συντονίστηκαν για να την πάνε σε γιατρό, και ο γιατρός διαπίστωσε ότι η Μ. είχε σημάδια κατάθλιψης που είχαν σταδιακά επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια πολλών μηνών χωρίς να εντοπιστούν έγκαιρα. Η ιστορία της Μ. έγινε μια προειδοποίηση για την πίεση για την επίτευξη επιτευγμάτων που βαραίνει πολλούς μαθητές.

Σε ένα λύκειο στην πόλη Nghi Son (παλιό), ο μαθητής της δεκάτης τάξης LQB πέρασε κάποτε μια περίοδο κατάθλιψης λόγω της απομόνωσης των φίλων του. Λόγω μιας μικρής παρεξήγησης στην τάξη, μια ομάδα φίλων δημιούργησαν μια ιδιωτική ομάδα συνομιλίας για να κουτσομπολεύουν και να κοροϊδεύουν τον B., ενώ συνεχώς εμφανίζονταν αρνητικά σχόλια, με αποτέλεσμα ο B. να μπερδεύεται, να ντρέπεται και να φοβάται να πάει σχολείο. Με ευαίσθητη προσωπικότητα, ο B. έγινε πιο αποσυρμένος, μη τολμώντας να μοιραστεί την εμπειρία του με την οικογένειά του από φόβο μήπως θεωρηθεί αδύναμος.

Κάθε μέρα, ο Β. πήγαινε στην τάξη σιωπηλός, σκύβοντας πάντα το κεφάλι του για να αποφύγει τα βλέμματα όλων. Οι σπουδές του μειώθηκαν σημαντικά, ήταν συχνά κουρασμένος και δεν ενδιαφερόταν πλέον για τη Φυσική, την οποία αγαπούσε προηγουμένως. Πολλές νύχτες, ο Β. δεν κοιμόταν, απλώς κοιτάζοντας το τηλέφωνό του και διαβάζοντας τα αρνητικά σχόλια ξανά και ξανά.

Η δασκάλα της τάξης παρατήρησε την ασυνήθιστη αλλαγή την τρίτη εβδομάδα και τη συζήτησε προληπτικά με την Β. Μετά από πολλές συζητήσεις, η Β. τόλμησε να πει όλη την ιστορία. Το σχολείο παρενέβη γρήγορα, οργάνωσε μια συνεδρία συμφιλίωσης, ζήτησε από την ομάδα φίλων να ζητήσει συγγνώμη και κάλεσε τους γονείς να συζητήσουν περαιτέρω. Χάρη στην έγκαιρη υποστήριξη, η Β. σταδιακά σταθεροποιήθηκε ψυχικά, αλλά το τραύμα που άφησε πίσω της εξακολουθούσε να αποτελεί ένα πολύτιμο μάθημα για την ανάγκη για ένα ασφαλές, μη βίαιο σχολικό περιβάλλον.

Από τις παραπάνω ιστορίες, μπορεί να φανεί ότι η σχολική κατάθλιψη δεν ξεκινά ξαφνικά, αλλά συσσωρεύεται σιωπηλά από την πίεση της επιτυχίας, την απομόνωση σε φιλίες ή την έλλειψη οικογενειακής σύνδεσης. Κάθε παιδί βιώνει μια διαφορετική κατάσταση, αλλά όλα μοιράζονται το αίσθημα της μοναξιάς, του αδιεξόδου και του να μην ακούγονται την κατάλληλη στιγμή. Αυτή η πραγματικότητα δείχνει ότι η σχολική κατάθλιψη είναι σαφώς παρούσα, απαιτώντας έγκαιρη προσοχή, σωστή αναγνώριση και έγκαιρη υποστήριξη από τα σχολεία, τις οικογένειες και τις κοινότητες για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.

Εξοπλίζοντας τα παιδιά με ψυχολογικές «ασπίδες»

Δεν υπάρχουν επί του παρόντος ακριβή στατιστικά στοιχεία για τον αριθμό των παιδιών με κατάθλιψη σε ολόκληρη την επαρχία, ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Υπουργείου Παιδείας και Κατάρτισης , περίπου το 50% των εφήβων έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους ειδικούς, οι κύριες αιτίες αυτής της κατάστασης είναι η πίεση του διαβάσματος και η προσδοκία υψηλών επιδόσεων, ενώ τα παιδιά δεν έχουν την ικανότητα να αυτορρυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Επιπλέον, οι ραγδαίες αλλαγές στα κοινωνικά δίκτυα διευκολύνουν τα παιδιά να μπλέκονται σε συγκρίσεις, οδηγώντας σε χαμηλή αυτοεκτίμηση ή σύγχυση σχετικά με την αξία τους. Πολλές περιπτώσεις πηγάζουν επίσης από την έλλειψη σύνδεσης στην οικογένεια. Οι πολυάσχολοι γονείς με λίγο χρόνο για να ακούσουν κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται μοναξιά και να μην έχουν κανέναν να μοιραστούν. Επιπλέον, η σχολική βία, η απομόνωση ή οι παρατεταμένες συγκρούσεις με φίλους είναι επίσης παράγοντες που προκαλούν ψυχολογική κρίση στα παιδιά, εάν δεν υποστηριχθούν άμεσα.

Για να περιορίσουμε την σχολική κατάθλιψη, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουμε την ψυχική υγεία των μαθητών ως σημαντικό κριτήριο στην εκπαίδευση , εκτός από τους στόχους γνώσης και δεξιοτήτων. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να κατανοούν τον εαυτό τους, να ονομάζουν τα συναισθήματά τους, να μιλούν για ό,τι τα ανησυχεί και να αναζητούν με τόλμη υποστήριξη όταν χρειάζεται. Αυτό πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ολοκληρωμένης εκπαιδευτικής στρατηγικής, αντί να το βλέπουμε απλώς ως συμπληρωματική δραστηριότητα ή να εφαρμόζεται σύμφωνα με κάθε κίνηση.

Πρόσφατα, πολλά σχολεία έχουν δημιουργήσει προληπτικά μοντέλα ψυχολογικής υποστήριξης, όπως «Κοινή χρήση γραμματοκιβωτίων», «Σχολική ψυχολογική συμβουλευτική» ή θεματικές δραστηριότητες. Αν και μικρής κλίμακας, αυτές οι δραστηριότητες έχουν δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου οι μαθητές μπορούν να εκφράσουν τις σκέψεις τους και να εντοπίσουν άμεσα περιπτώσεις με σημάδια αστάθειας. Ένας ακόμη χώρος ακρόασης, όσο σύντομος κι αν είναι, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς και να ανακτήσουν την ισορροπία τους.

Δεν περιορίζονται μόνο στο πεδίο της οικογένειας - σχολείου, αλλά οι δραστηριότητες της κοινότητας συμβάλλουν στη διάδοση του μηνύματος της φροντίδας ψυχικής υγείας. Συνήθως, το Κέντρο Κοινωνικής Εργασίας - Ταμείο Υποστήριξης Παιδιών της επαρχίας Thanh Hoa, σε συνεργασία με την Λαϊκή Επιτροπή της κοινότητας και τα Γυμνάσια Cam Thach και Cam Van, διοργάνωσαν 7 διαγωνισμούς "Μαθητές με δεξιότητες για την πρόληψη και τον έλεγχο της σχολικής κατάθλιψης" το 2025. Οι διαγωνισμοί στοχεύουν στην ευαισθητοποίηση, στον εξοπλισμό των μαθητών με δεξιότητες για την πρόληψη και τον έλεγχο της κατάθλιψης, συμβάλλοντας στην οικοδόμηση ενός υγιούς, φιλικού και ψυχολογικά ασφαλούς σχολικού περιβάλλοντος. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθούν τους μαθητές να αναπτύξουν την ικανότητα να ανταποκρίνονται θετικά στις πιέσεις στη μελέτη και την καθημερινή ζωή. Ταυτόχρονα, πολλές περιοχές διατηρούν "Φεστιβάλ Ψυχικής Υγείας", ομάδες "κοινωνικής εργασίας - ψυχολογικής συμβουλευτικής", "Σπίτι Anh Duong" και εκπαιδεύουν γονείς και εκπαιδευτικούς σε δεξιότητες για την οικοδόμηση ενός βιώσιμου δικτύου υποστήριξης. Όταν τα παιδιά είναι εξοπλισμένα με νοητικές δεξιότητες και έχουν σταθερή υποστήριξη γύρω τους, θα είναι πιο προνοητικά στην αντιμετώπιση της πίεσης και στην προστασία του εαυτού τους.

Θλιβερές ιστορίες από την πραγματικότητα δείχνουν ότι η σχολική κατάθλιψη μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε μαθητή εάν δεν έχει ψυχική υποστήριξη. Επομένως, ο εξοπλισμός των νοητικών δεξιοτήτων δεν είναι μόνο μια λύση αλλά και ένα «κλειδί» για να βοηθήσει τα παιδιά να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα, να ξεπεράσουν την πίεση και να αποφύγουν την πτώση σε κρίσεις. Όταν η οικογένεια, το σχολείο και η κοινότητα συνεργάζονται σωστά, τα παιδιά θα έχουν μια σταθερή βάση για να αναπτυχθούν με μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.

Άρθρο και φωτογραφίες: Tran Hang

Πηγή: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm