Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τη ναυτία κίνησης;

[διαφήμιση_1]

Το να ακούτε μουσική ενώ ταξιδεύετε με τρένο ή αεροπλάνο διεγείρει το σώμα να παράγει ορμόνες όπως ενδορφίνη, ντοπαμίνη και σεροτονίνη, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας τους πονοκεφάλους και τη ναυτία κίνησης.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πονοκεφάλους, κόπωση, ζάλη και ναυτία όταν ταξιδεύουν με όχημα, κάτι που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία και την υγεία τους. Ο Δρ. Hoang Quyet Tien, από το Κέντρο Ιατρικών Πληροφοριών του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh στην πόλη Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι εκτιμάται ότι ένας στους τρεις ανθρώπους υποφέρει από ναυτία κίνησης, ναυτία αυτοκινήτου και ναυτία αέρα, σε ποικίλους βαθμούς ανάλογα με την ώρα. Οι γυναίκες και τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε αυτή την πάθηση.

Σύμφωνα με τον Δρ. Τιεν, η μουσική αποτελεί μια λύση για τη μείωση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από τη ναυτία κίνησης. Όταν ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, επηρεάζεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας μια ευχάριστη αίσθηση. Η μουσική διεγείρει το σώμα να παράγει ενδορφίνες - τις φυσικές ορμόνες ανακούφισης του πόνου του σώματος, βελτιώνοντας τη διάθεση. Αυτή τη στιγμή, το σώμα απελευθερώνει επίσης ορμόνες ντοπαμίνης και σεροτονίνης για την ανακούφιση από το άγχος, περιορίζοντας τα συμπτώματα της ναυτίας κίνησης.

Όταν ακούτε μουσική, ο εγκέφαλος αποσπάται, εστιάζοντας στην αίσθηση της μελωδίας του τραγουδιού και ξεχνώντας τα συμπτώματα που σχετίζονται με τους πονοκεφάλους και τη ναυτία που προκαλούνται από τη ναυτία κίνησης.

Η ακρόαση μουσικής βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων όταν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο. Εικονογράφηση: Freepik — Η ακρόαση μουσικής βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων όταν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο. Εικονογράφηση: *Freepik*

Άτομα με πονοκεφάλους μπορούν να επιλέξουν μουσική από τα αγαπημένα τους τραγούδια ή χαλαρωτική μουσική χωρίς στίχους, αργό τέμπο, επαναλαμβανόμενη μελωδία, χρησιμοποιώντας ξύλινα όργανα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος. Η μουσική ASMR με μια ποικιλία ήχων όπως κύματα, βροχή, χτυπήματα, θρόισμα, ψίθυροι έχει επίσης χαλαρωτική επίδραση.

Θα πρέπει να παίζετε μουσική σε χαμηλή ένταση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά ακύρωσης θορύβου για να αυξήσετε την ποιότητα του ήχου και να μειώσετε τον θόρυβο του περιβάλλοντος, δημιουργώντας έναν πιο ήσυχο χώρο.

Για να περιοριστούν οι πονοκεφάλοι και η ναυτία από την κίνηση, οι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται αρκετά και να τρώνε ελαφρά πριν από την αναχώρηση, να αποφεύγουν τα πικάντικα, λιπαρά φαγητά. Χρησιμοποιήστε αρώματα αρωματοθεραπείας όπως μέντα, λεβάντα, φλούδα πορτοκαλιού, μανταρίνι..., πιείτε καραμέλες με γεύση μέντας και τζίντζερ.

Επιλέξτε ένα καλά αεριζόμενο κάθισμα, όπως κοντά στον οδηγό ή στη μέση του αυτοκινήτου, στο πίσω μέρος του σκάφους ή κοντά στο παράθυρο σε αεροπλάνα και τρένα. Οι ενήλικες μπορούν να λαμβάνουν φάρμακα για τη ναυτία κίνησης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αποφύγετε να διαβάζετε ή να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ενώ το αυτοκίνητο ή το τρένο κινείται, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Ο Δρ. Τιεν προτείνει ορισμένα φυσικά θρεπτικά συστατικά όπως το μύρτιλο και το γκίνγκο μπιλόμπα, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, μειώνοντας τα συμπτώματα πονοκεφάλου. Ο γιατρός συνιστά σε άτομα με πονοκεφάλους, παρατεταμένη ναυτία μετά από ταξίδι, αφυδάτωση, χαμηλή αρτηριακή πίεση και κόπωση να πηγαίνουν στο νοσοκομείο για εξετάσεις.

Xuan Diem

Οι αναγνώστες θέτουν ερωτήσεις σχετικά με νευρολογικές ασθένειες εδώ για να τις απαντήσουν οι γιατροί

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής